• У дома
  • Нашите продуктови решения
    • информация за продукта
    • Рецепти
    • Истории за успех
    • Вземете Herbalife
    • Продуктов каталог
  • Живей здравословно
    • Балансирана диета
    • Фитнес съвети
    • Фитнес статии
    • Хранителни статии
    • Статии за лична грижа
    • Блог за хранене
  • Бизнес възможност
    • Златният стандарт
    • Защо Herbalife?
    • Истории за успех
  • Относно Хербалайф Хранене
    • Семена за фураж
    • Социална отговорност
    • Изпълнителен екип
    • Истории за собственици на бизнес
    • Клиентски истории
    • Спортно спонсорство
    • Консултативен съвет по хранене
    • Етика и съответствие
    • Зала за конференции
    • Често задавани въпроси
    • Herbalife по целия свят
  • Връзки с инвеститорите
  • I Am Herbalife Nutrition
    • Нашите истории

Търсене на връзки с инвеститорите








herbalife

Споделете това на:
Digg
Facebook
LinkedIn
Twitter

ЛОС АНДЖЕЛЕС - (БИЗНЕС ЖИЛА) - февр. 26, 2009 г. - март е Националният месец на храненето - подходящ момент за бърза проверка на хранителните ви навици. Понякога резолюциите, които вземаме в началото на годината, започват да избледняват с наближаването на пролетта.

„Тазгодишната промоция от Американската диетична асоциация предлага да се„ храним правилно “, казва

, Доктор по медицина и вицепрезидент по медицински въпроси и образование в Herbalife. „Това винаги е добър съвет, но е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Да се ​​храниш правилно означава не само да правиш правилния избор на храна, но и да ядеш правилните храни в точното време. "

За да поддържате ума и тялото си правилно подхранвани, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да ‘ядете правилно’ в точното време:

Яжте правилно след като тренирате. След добра тренировка тялото ви може да е с малко гориво. Най-доброто време за зареждане е 30-45 минути след като завършите упражнението си. Гладните ви мускули търсят здравословни въглехидрати - като плодове, зеленчуци или пълнозърнести храни - и доза протеин.

Яжте правилно когато станете. Не е нужно да ядете веднага при събуждане, но е важно да ядете сутрин. Хората, които пропускат закуската, често прекомерно компенсират калориите по време на сутрешните часове или на обяд, или могат да разчитат на кофеин или сладки храни, които да захранват през първите няколко часа от деня. Лека закуска - купа овесени ядки с малко разбъркан протеин на прах или купа плодове с куп извара - може да бъде последвана няколко часа по-късно с парче плод, шепа соеви ядки или пръчица струнно сирене. Или опитайте протеинов шейк с малко мляко и плодове.

Хранете се правилно, когато става въпрос за мазнини. Нуждаем се от малки количества мазнини в диетата, но повечето от нас ядат твърде много мазнини. А някои мазнини - като естествено присъстващите в рибите, дървесните ядки, маслините и авокадото - са по-здравословни от други. Прочетете етикетите, за да ограничите приема на наситени мазнини и транс-мазнини, които могат да повишат нивата на холестерола. Здравословните мазнини придават вкус, така че добавете авокадо или ядки към салатата си или мазнина ароматен зехтин към задушени зеленчуци.

Яжте точно преди да тренирате. В зависимост от продължителността и интензивността на вашата тренировка, планирайте съответно храненето си. Трябва да се зареждате преди тренировка - особено ако тренирате първо нещо сутрин. Ако нямате много време да ядете предварително, лесно смилаемите храни като смутита, супи или кисело мляко свършат работа. Ако имате няколко часа за храносмилане, преди да тръгнете по пътеката, приемете редовно ястие с много здравословни въглехидрати - пълнозърнести хлябове, кафяв ориз, тестени изделия, плодове и зеленчуци - за да поддържате силата.

Яжте правилно, когато се храните навън. Изяждаме повече от половината ястия навън, така че вечерянето не е специалният повод, който беше преди. Устояйте на желанието да се разпилявате, когато сте навън. Ако се опитвате да намалите калориите си, разделете предястие с приятел и поръчайте допълнителна салата. Или пропуснете нишестените страни и удвоете върху зеленчуците. Поискайте превръзки и сосове отстрани, за да можете да контролирате колко ядете.

Яжте точно преди да си хранителен магазин. Ако пазарувате на празен стомах, ще бъдете като дете в магазин за бонбони - всичко ще ви изглежда добре. Вземете протеиново кюлче, парче плод или шепа ядки, преди да излезете през вратата, за да бъдете по-малко изкушени. Опитайте се да планирате храна преди време, направете списък - и се придържайте към него.

Яжте точно от градината. Пресните плодове и зеленчуци са едни от най-здравословните храни наоколо, но често ядем едни и същи ден след ден. Посетете местните фермерски пазари, за да намерите нови храни или нови сортове, които да добавите към менюто. Яденето на място и сезонно ще добави искра към менюто ви, а храните обикновено са много по-свежи.

Яжте точно през нощта. Много хора ядат по-голямата част от ежедневните си калории през часовете, простиращи се от вечерята до лягане. Тези, които ядат леко или пропускат ястия през деня, само за да се отдадат през нощта, не осигуряват на мозъка и мускулите си горивото, което е необходимо за ежедневна активност. Разпределете ястията и закуските си през деня и яжте леко през нощта. Ако закуската след вечеря се натрупва върху килограмите, опитайте предварително порционирани пудинги или замразени плодове, шепа ядки или чаша чай. Или измийте зъбите веднага след вечеря, за да ви възпират да ядете.

За Хербалайф ООД.

Herbalife (NYSE: HLF) е глобална компания за мрежов маркетинг, която продава продукти за управление на теглото, хранителни добавки и продукти за лична хигиена, предназначени да поддържат здравословен начин на живот. Продуктите на Herbalife се продават в 70 страни чрез мрежа от над 1,9 милиона независими дистрибутори. Компанията подкрепя семейната фондация Herbalife и нейната програма Casa Herbalife, която помага да се осигури добро хранене на децата. Моля, посетете връзки с инвеститорите за допълнителна финансова информация.