•  

Хващането на настинка никога не е приятно, особено когато сте бременна и не можете да вземете лекарството си. Но има и други начини да си облекчите.

лекуваме

Ето нашето окончателно ръководство за това как да се отървете от бременните подухвания, с отговори на всички ваши въпроси!

Влияе ли моята кашлица или настинка на бебето ми?

Наличието на нормална студена глава, макар и да ви кара да се чувствате нещастни, не би трябвало да повлияе на вашето бебе.

По-вероятно ли е да настина по време на бременност?

Вярно е, че не можете да приемате определени лекарства (посочени по-долу), но можете да опитате много други начини за намаляване на симптомите. Измервайте температурата си два пъти на ден, когато сте настинка, за да сте сигурни, че тя не е твърде висока. Ако е над 38 градуса по Целзий, тогава показвате признаци на треска.

Как да разбера дали е настинка или грип?

При настинка ще имате:

  • възпалено гърло
  • запушен или хрема,
  • кихане и кашлица.
  • Може също да получите лека температура или главоболие, въпреки че тези симптоми не са толкова чести.

Като общо правило грипът се появява по-бързо. Това причинява:

  • по-висока температура
  • главоболие
  • мускулни болки
  • изпотяване
  • оставя да се чувствате изтощени.

Ако не сте сигурни, свържете се бързо с личния си лекар, тъй като грипът може да бъде вреден за вас и вашето бебе по време на бременността. Какви лекарства за настинка е безопасно да се приемат?

Какви лекарства за настинка е безопасно да се приемат?

Сейф:

  • Ниска доза парацетамол, само толкова дълго, колкото е необходимо
  • Естествени лекарства (както е посочено по-долу)

Да избегна:

  • Антихистамини
  • Ибупрофен
  • Аспирин
  • Таблетки за студено лечение/сашета с напитки

„Ако все пак имате температура, можете да вземете парацетемол“, казва Гил Аджи, регионален ръководител на Кралския колеж на акушерките. „Това е безопасно за бременни жени и това ще помогне за намаляване на треската.“ NHS съветва да се използва парацетамол при най-ниската ефективна доза за възможно най-кратко време.

„Трябва да избягвате антихистамини, ибупрофен и аспирин по време на бременност“, казва фармацевтът от Boots грип Дипа Сонгара.

Внимавайте за студени таблетки или сашета с напитки. Освен че съдържат парацетамол (който е безопасен), те също така съдържат фенилефрин, деконгестант, който има свойства, свиващи кръвоносните съдове, които могат да ограничат кръвоснабдяването на вашата плацента.

„При болки в гърлото и кашлица опитайте лимонов сок и мед, смесени с топла вода, или таблетка за смучене на гърлото или кашлица, съдържаща глицерин, докато някои назални спрейове могат да помогнат за защита срещу зимни микроби и да намалят тежестта на настинка или грип, но винаги първо се консултирайте с вашия фармацевт за това, което е подходящо “, казва Deepa.

Ако проблемите ви продължават, позвънете на личния си лекар, за да видите дали трябва да запазите час за проверка.

Какви природни средства мога да опитам?

Вместо лекарство, можете да опитате да успокоите ефекта от настинката си с домашни природни средства.

  • Парите се втриват
  • Ментолови сладки
  • Витамин С таблетки
  • Вдишване с пара
  • Гаргара със солена вода

„Опитайте разтривки с пари и ментолови сладки, за да изчистите задръстванията“, казва Гил. „Приемът на витамин С също може да бъде от полза, тъй като е пълен с антиоксиданти и помага да се защитят клетките и да се поддържат здрави.“

Вдишването с пара е друг брилянтен начин да се почувствате по-добре. Седнете с глава над купа с гореща вода, поставете кърпа над главата си, затворете очи и дишайте дълбоко. Това трябва да разхлаби слузта и да улесни дишането.

Колко вода трябва да пия при настинка?

  • 12/13 чаши вода на ден
  • портокалов сок

Пригответе чашите с вода и портокалов сок - освен че са полезни за вас, тялото ви се нуждае от много хидратация, когато сте настинка.

„Пиенето на много течности ще помогне за заместване на загубените поради изпотяване и хрема“, обяснява Гил.

Препоръчително е бременната жена да пие около 10 чаши вода на ден, затова се опитайте да увеличите този брой до поне 12 или 13 чаши, за да компенсирате течностите, които губите.

Какво мога да направя, за да избегна настинка?

Яжте ярко оцветени храни:

  • Червени домати
  • Зелен спанак
  • Жълти чушки
  • Лилави патладжани

Опитайте да включите широка гама от ярко оцветени плодове и зеленчуци, тъй като те ще увеличат приема на растителни антиоксиданти като каротеноиди и vo авоноиди.

Поддържайте добра хигиена

Внимавайте с личната хигиена, тъй като това е най-бързият начин за разпространение на настинката. „Вирусите се разпространяват 50-50 - това е 50% чрез кихане и 50% чрез ръчен контакт“, казва професор Алин Морис, ръководител на кардиореспираторни изследвания в Медицинското училище в Хъл Йорк. „Мийте ръцете си често, особено преди хранене, по време на работното време и преди да докоснете лицето си.“ NHS съветва, че дори когато сте бременна, трябва да сте в крак с ваксинацията срещу грип, за да предотвратите проблеми.

Почивайте си много

Починете си - най-добрият начин да победите настинката е като получите възможно най-много сън, за да позволите на тялото си да се концентрира единствено върху подобряването. Така че вдигнете краката си и инструктирайте партньора си да ви изчака с ръка и крак - той е склонен да свърши работа и трябва да сте без студ, преди да го разберете!