Упражненията ще ви помогнат да останете здрави и да получите невероятно тяло, но може да има и отрицателен ефект, ако прекалите.

избегнем

След като преминете двадесетте си години, понякога можете да откриете, че трябва да работите малко по-усилено, за да запазите същата фигура, но ако работите по-усилено, идва преломна точка, когато прекомерното упражнение може да стопи мазнините от бедра, но също така ще изчезне оттам, където не искате да загубите закръгленост - лицето ви, което води до застаряващ вид, който е наречен „лице на фитнес“.

„Фитнес лицето може да бъде причинено от прекомерни сърдечно-съдови упражнения, като бягане, колоездене и тренировки за издръжливост, които повишават сърдечната честота и могат да причинят драстична загуба на тегло“, каза ни медицинският директор д-р Преема Виг. „Когато започнете да тренирате, лицето ви се зачервява, когато кръвоносните съдове се разширяват, за да тече кислород около тялото. Но след около 15 минути, когато мускулите се нуждаят от повече кислород, кръвта започва да се отклонява от лицето, което кара мастните възглавнички в бузите да се лишават от кислород и бавно да намаляват.

„Това причинява загуба на обем на лицето, особено в областта на бузите, което след това прави лицето ви да изглежда преждевременно остаряло.“

За да се преборите с явлението, д-р Виг препоръчва да промените тренировките си за по-удобен за лицето фитнес режим. Това означава да се избягва източването на сърдечно-съдови упражнения назад и да се смесва с различни видове упражнения като тренировки с тежести, йога, пилатес и високоинтензивни тренировки.

Прочетете за това как да запълните бузите на лицето си.

Ударете фитнеса за лице

Дайте на бузите си тренировка за лице. Няколко прости упражнения за тонизиране ще върнат закръглеността в лицето ви. Всяка сутрин и вечер заставайте пред огледалото и се усмихвайте. Но не просто всяка усмивка. Принудителна усмивка, много преувеличена и изразена. Задръжте 10 секунди и повторете пет пъти. След това издуйте бузите си за максимум 10 секунди и повторете пет пъти. Завършете с масаж с помощта на двете ръце в кръгови движения точно над скулите и постепенно се спускайте до центъра на бузите

Изберете серуми с активни съставки като хиалуронови киселини, тъй като режимът на ефективна ежедневна грижа за кожата ще насърчи оборота на клетките на кожата и ще увеличи проникването на активни вещества като натриев хиалуронат, за да достави набъбващи кожата активни вещества в кожата, което помага да освежите външния си вид. Д-р Виг препоръчва iS Клиничен почистващ комплекс, Младежки очи и активен серум. Или опитайте така обичания от Estee Lauder Advanced Night Repair, за да стимулирате кожата си да се регенерира, докато спите.

Измама с контуриращ грим

Контурирането може да ви бъде от полза тук, като ви помогне да изваете лицето си и да предефинирате неговите черти, създавайки по-пълни бузи, вместо да приличате на маскирания вид, обичан от Кардашианците. С няколко удара на четка за фон дьо тен използвайте сянка, по-тъмна от естествения ви тон на кожата, можете да създадете сянка под скулата и да смесите хайлайтър върху костта, следвайки структурата на костите за най-естествен резултат. Ако се притеснявате да го вземете твърде далеч, пропуснете стъпката на засенчване и добавете само хайлайтър над костта

Жените не трябва да избират между това да имат невероятно тяло или набито лице, те могат да имат и двете. „Съветвам пациентите, които искат нехирургично решение на въздействието на стареене при прекомерни упражнения, да обмислят прилагане на дермален филър върху областта на бузите, за да увеличат обема на лицето“, споделя д-р Виг. „Всъщност филърите от ново поколение често могат да увеличат вашето собствено производство на хиалуронова киселина, което води до по-рядко третиране.“

Отказ от отговорност: Мненията, изразени в тази статия, са собствени на автора и MSN не ги подкрепя по никакъв начин. Нито MSN може самостоятелно да провери каквито и да било твърдения, направени в статията. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете някаква програма за отслабване или управление на здравето, за да определите дали тя е подходяща за вашите нужди.