диетични

Креатининът е естествен отпадъчен продукт, който мускулите създават. Бъбреците го отстраняват от тялото и той присъства в кръвта и урината.

Креатининът може да се натрупа в кръвта, ако човек има бъбречен проблем, но може да се дължи и на висок прием на протеини, интензивни упражнения и употребата на някои лекарства или добавки.

Лекарите често използват креатинин тест, за да определят колко добре функционират бъбреците. Високите нива на креатинин в кръвта или урината могат да бъдат знак, че бъбреците не филтрират кръвта ефективно.

Наличието на високи нива на креатинин не е животозастрашаващо, но може да показва сериозен здравословен проблем, като хронично бъбречно заболяване.

Ако човек има високи нива на креатинин поради бъбречно разстройство, лекарят ще препоръча лечение. Промените в диетата и начина на живот също могат да помогнат.

В тази статия научете повече за това какво може да причини високи нива на креатинин и намерете някои съвети за естествено управление на нивата.

Споделете в Pinterest Диетичните промени могат да помогнат за понижаване на нивата на креатинин.

Рутинен кръвен тест може да измери нивата на креатинин. Факторите, които могат да повишат нивата, включват:

  • някои лекарства, включително някои антибиотици и нестероидни противовъзпалителни лекарства или НСПВС
  • креатинови добавки
  • диетични фактори, като висок прием на протеини
  • усилени упражнения
  • нарушена бъбречна функция
  • нисък приток на кръв
  • дехидратация

Шок, инфекции и сериозни заболявания като рак също могат да причинят повишени нива на креатинин, понякога поради увреждане на бъбреците.

Ако тестовете показват високи нива на креатинин в организма, това може да е знак, че бъбреците не работят правилно. Хората с хронично бъбречно заболяване например могат да имат високи нива.

Ако гломерулът - частта от бъбреците, която филтрира отпадъците - е повредена или по друг начин не работи ефективно, човек може да има високи нива на креатинин в кръвта, но ниски в урината. Това показва, че бъбреците не функционират оптимално.

Болестите, които могат да повлияят на бъбречната функция и да повишат нивата на креатинин, включват:

  • диабет
  • тумори
  • някои инфекции, като хепатит В и С, ХИВ и сифилис
  • системен лупус еритематозус, който понякога се нарича SLE или просто „лупус“

Ако изследването на кръв или урина покаже, че човек има високи нива на креатинин, лекарят може да извърши допълнителни изследвания, за да установи причината.

Какво е нормалното за креатинин? Разберете тук.

Човек може да успее да намали нивата на креатинин, като направи някои от следните промени в диетата си.

Намаляване на приема на протеини

Според проучване от 2014 г., яденето на варено червено месо може да повиши нивата на креатинин. Червеното месо е мускулна тъкан, която естествено съдържа креатин, а готвенето кара креатина да се разгражда до креатинин. Когато човек яде месото, тялото му абсорбира креатинина и нивата му могат да се повишат.

Яденето на по-малко червено месо и по-малко рибни продукти може да намали високите нива на креатинин. Човек може да се опита да включи в диетата си повече източници на растителни протеини, като боб.

Кои храни могат да подобрят здравето на бъбреците? Разберете тук.

Увеличаване на приема на диетични фибри

Диетичните фибри могат да осигурят редица ползи за здравето, като например да помогнат за управление на нивата на креатинин.

Преглед на проучвания, публикувани през 2014 г., отбелязва, че диетичните фибри помагат за понижаване на нивата на креатинин при хора с хронично бъбречно заболяване. Изследователите призоваха за по-дългосрочни проучвания, за да потвърдят своите констатации.

Много растителни храни, включително плодове, зеленчуци, семена и пълнозърнести храни, съдържат фибри.

Избягване на дехидратация

Нивата на креатинин могат да се повишат, когато човек е дехидратиран. Признаците на дехидратация включват жажда, световъртеж и умора. Силната дехидратация може да натовари сърдечно-съдовата и други системи. Може да бъде животозастрашаващо.

Питейната вода е най-добрият начин за коригиране или предотвратяване на дехидратация.

За да направите обикновената вода по-привлекателна, опитайте:

  • добавяне на шепа мента
  • добавяне на резен лимон или краставица
  • опитвайки газирана вода

Билковите чайове са друг вариант.

Всеки, който изпитва продължителна дехидратация, трябва да отиде на лекар, тъй като това може да е признак на бъбречно увреждане. Хората, които тренират интензивно, без да пият течности, например, може също да са изложени на риск от увреждане на бъбреците.