От контакт с Ади Менаянг

лошото

18 юни 2019 г. - Последна актуализация на 18 юни 2019 г. в 16:21 GMT

Свързани тагове: Сън, Хранене

Изследователи от Pharmavite, компанията, която стои зад марката за диетични добавки Nature’s Made, анализираха отговорите от Националните изследвания на здравето и храненето (NHANES), проведени между 2005 и 2015 г., за да наблюдават как американците се хранят и как спят.

Въз основа на отговорите на около 26 000 анкетирани възрастни в САЩ, те установиха, че много американци получават по-малко от препоръчаните седем часа сън, а тези, които спят по-малко, обикновено не консумират препоръчаните количества важни витамини и минерали.

По-конкретно, те откриха силна връзка между продължителността и качеството на съня и количествата витамини А, D и B1, които консумира възрастен в САЩ. Те също така наблюдават корелацията, когато става въпрос за недостатъчно консумиране на минералите магнезий, ниацин, калций, цинк и фосфор.

Има и други хранителни вещества, важни за диетата, които нямат силни корелации с качеството на съня, а именно желязо, селен и протеини, каза д-р Чиома Иконте, директор по наука за храненето във Pharmavite.

Д-р Ikonte представи констатациите на годишната среща на Американското дружество за хранене в Балтимор по-рано този месец.

„Дали хроничният кратък сън причинява недостатъчност на хранителни вещества или недостатъчността на хранителни вещества причинява кратък сън, все още трябва да се определи“, каза Иконте. "Необходимо е клинично проучване, което изследва [въздействието на] добавки с тези хранителни вещества върху резултатите от съня, за да се демонстрират причините и последиците."