Публикувано на 28.9.2017

отслабне

Всички говорят за тегло в наши дни. Чуваме за епидемия от затлъстяване - сред възрастни, сред деца. Също така чуваме за всички лоши заболявания, които могат да се появят заедно с наднорменото тегло и/или затлъстяването, като диабет. CDC изчислява, че 60 милиона американци на възраст над 20 години са със затлъстяване. За юноши на възраст от 6 до 19 години 9 милиона са с наднормено тегло. Това означава, че има голяма вероятност вие, вашият съпруг или вашите деца да имате проблем с теглото.

Теглото е истински проблем и също влияе върху това как човек се чувства към себе си. Ако човек има значително наднормено тегло, този човек може да намери секса както за безинтересен, така и за труден. той/тя вероятно ще се почувства непривлекателен и несексичен. Вие или вашият съпруг може да сте се изключили, за да сведете до минимум битките. Или може да се чувствате ядосани от липсата на секс и може да продължите да се ядосвате. Може да откриете, че гневът се появява или избутва надолу. Така или иначе, това не е добре - за вас или партньора ви.

Какво можеш да направиш?

Ако партньорът ви е с наднормено тегло, не го критикувайте. Да се ​​шегувате или да го дразните за проблема с теглото му няма да доведе до мотивация да станете здрави. Вместо това, тя просто ще я накара да се почувства по-зле от ситуацията. Вместо това говорете за притесненията си и говорете за това как двамата можете да работите като екип, за да се оправите. Обсъдете стратегии като присъединяване към фитнес зала, разходки заедно, среща с диетолог или присъединяване към група за подкрепа за отслабване като наблюдатели на тегло. Помагайте си да планирате здравословни ястия, помагайте при пазаруване и приготвяне на храна и работете заедно, за да правите по-здравословен избор.

Не се заяждайте. Обидването рядко дава резултати. Вместо това направете положителни промени сами. Почти всеки може да се възползва от някои по-здравословни промени в диетата и да започне да тренира. Поканете съпруга си да се разходите и се опитайте да ги насърчите да бъдат по-активни. Обсъдете притесненията си относно здравето му. Фактите за затлъстяването са доста мрачни. Споделете тревогата си относно здравето му и потенциала за заболяване и ранна смърт. Ако не получавате годишен физически преглед, уговорете среща с Вашия лекар. Насърчавайте съпруга си да направи същото. Той/тя трябва да се обърне към всички медицински проблеми с лекаря, който може да ви насочи към подходящи специалисти като диетолог, физиотерапевт, специалист по ортопедия, подиатрист и т.н.

Ако имате деца с наднормено тегло, особено важно е да предприемете действия сега. Децата с наднормено тегло са изложени на риск от много от същите здравословни усложнения като възрастните и могат да получат усложнения през целия си живот. Говорете с лекаря на детето си и потърсете препоръка за диетолог. Много градове имат специални програми, насочени към подпомагане на децата да отслабнат. Работете в екип, за да помогнете на цялото семейство да стане по-здравословно.

Бъдете подкрепящи. Бъдете възможно най-ентусиазирани за партньора си и помогнете да планирате и приготвите необходимите ястия. Помогнете на партньора си с дейности, свързани с теглото, като ходене на разходки или придружаването му, за да си купи специални обувки.

Теглото е много личен и емоционален проблем и може да не успеете да говорите за това заедно без помощ. Бракът в системата на Box и/или тренировъчните сесии могат да ви помогнат да бъдете честни помежду си, да разкриете проблеми, свързани с теглото и секса, да си поставите цели, да проследите напредъка и да отпразнувате успехите.