Мишаел дие през последните няколко десетилетия. Опитвала е много неща - със и без успех. Тя обича да пише за всичко това.

Йоплайт диета? Какво е това?

Преглеждах най-новия брой на списание Babytalk една сутрин, малко след раждането на втората ми дъщеря, когато забелязах четиристранична реклама на Yoplait, в която се говори за това как някаква жена иска да отслабне малко от бебето си, преди да се срещне с приятели за момичешка вечер. И тя щяла да направи това, използвайки Двуседмичния план за настройка, разработен от Yoplait.

Спомням си, че тогава си мислех: „Какво? Луда ли е? Всичко, което ще яде за закуска и обяд, е киселото мляко Yoplait за две седмици? "

Сега, не ме разбирайте погрешно. Харесвам кисело мляко. Мисля, че това е прекрасна, здравословна закуска, а Yoplait има страхотни вкусове. Но това не е хранене. За да бъдем честни, ви е позволено да ядете малко повече от киселото мляко, но не много повече.

Тъй като съм луда по диети, майка след раждането, каквато съм, реших да пробвам сама. Yoplait твърди, че можете да свалите 5 килограма за две седмици, следвайки плана им. Скоро след като видях тази реклама в списанието, започнах да виждам подобни телевизионни реклами, в които се твърди, че диетата Yoplait е чудесен начин да подготвите тялото си за всичко. Звучи добре, нали? Прекалено добре ли е, за да е истина? Може би.

Ето историята на моя двуседмичен експеримент с диета Tune Up. Ако следвате моя пример и използвате този хранителен план, вие също може да не успеете да отслабнете.

диета (глагол):

да изберете или ограничите храната, която ядете, за да подобрите физическото си състояние или да отслабнете

двуседмичния

Това е закуска.

Закуска в плана за отслабване на Yoplait

За закуска можете да имате

  • 1 контейнер от 6 унции Yoplait Light, всякакъв вкус
  • 1 порция зърнени храни (напр. Чаша обикновени Cheerios, MultiGrain Cheerios или Rice Chex или 1 Nature Valley Crunchy Granola Bar)
  • 1 парче цели плодове или 3/4 чаша нарязани плодове (напр. Малки плодове)

А това е обядът.

Обяд в плана за отслабване на Yoplait

За закуска можете да имате

  • 1 контейнер от 6 унции Yoplait Light, всякакъв вкус
  • 1 порция зърнени храни (напр. Чаша обикновени Cheerios, MultiGrain Cheerios или Rice Chex или 1 Nature Valley Crunchy Granola Bar)
  • 1 парче цели плодове или 3/4 чаша нарязани плодове (напр. Малки плодове)

Същото нещо за закуска и обяд?

Тези две хранения изглеждат подозрително подобни, нали? За да избегна пълна скука, бих променил източника на зърно. За едно хранене бих изял Cheerios. За другия бих хапнал гранола.

Вечеря в плана за отслабване на Yoplait

За вечеря можете да вземете една порция протеин от 6 унции (например порция пилешко месо от 3 унции е приблизително колкото размера на тесте карти, така че удвоете това количество). Разбира се, вашият избор на протеин трябва да бъде постно (напр. Пиле, пуйка или риба - а не голям стар парче филе миньон).

Заедно с протеина, трябва да добавите и две зеленчукови порции (всеки не-скорбялен зеленчук, т.е. който изключва повечето от любимите ми). Порция е една чаша сурови зеленчуци или половин чаша варени зеленчуци.

Закуски

Също така трябва да имате две зеленчукови порции за леки закуски през целия ден, три допълнителни (това наистина означава допълнителни) обезмаслени млечни порции (напр. Обезмаслено мляко, сирене от нишки, повече кисело мляко) и можете да вземете малка ( 1 супена лъжица) порция мазнина всеки ден, като масло или дресинг за салата.

В допълнение към диетичните промени, вие също трябва да влагате поне половин час ежедневно ходене.

Първата ми грешка в диетата

Започвах тази диета в неравностойно положение, защото изпратих съпруга си до бакалията, за да вземе цялата храна за мен. Дадох му списък, но не бях достатъчно конкретен с него, защото той се прибра с Yoplait Original вместо Yoplait Light, което е основен компонент на тази Двуседмична настройка. Това беше един от хладилните пакети, в който има само два вкуса. Нали. Това изобщо нямаше да стане скучно!

Той също така получи Quank Chewy гранола вместо марката Nature Valley, спомената на уебсайта, и той получи Honey Nut Cheerios вместо обикновени или Multigrain Cheerios, така че получих малко допълнителна захар по този начин. Също така забравих да сложа обезмаслено мляко в списъка. Тъй като имаме двегодишно дете, единственото мляко, което имаме в къщата, е пълномаслено. Говорете за допълнителни мазнини!

Поради тези промени вече започвах тази диета с мисленето на „О, не трябва да следвам точно това. Ще се оправи, ако спестя тук и заместя там. " Трябваше да знам по-добре. Едва ли съм имал истински успех с диетичен план, който не съм спазил до писмото. Единственият път, в който някога съм успявал да го направя, е когато реших да вляза в диетата на Nutrisystem. Може да се каже, че просто се настройвах за провал.