• Форуми на САЩ
  • Европейски форуми
  • Канада Форуми
  • Азиатски форуми
  • Форуми за Централна Америка
  • Африкански форуми
  • Карибски форуми
  • Мексикански форуми
  • Южнотихоокеански форуми
  • Форуми за Южна Америка
  • Форуми за Близкия изток

Добре, чудя се как жените остават стройни, когато навсякъде в Япония има добра храна.

стройни

Юфка - като удон, рамен и др.

Ориз с темпура

Vie de France - и други пекарни

Дори McDonalds има филе ebi (скариди)

Какво ядат японките, за да останат стройни?

Мисля, че харесвам всички грешни неща.

Някой прави ли диета на почивка в Япония?

Благодаря, за всяка информация или съвет.

Това не е храната, която повечето хора ядат у дома. Може би диетите на млади хора на 20 и самотни хора (особено мъже, които не готвят) може да се състоят от тези мазни и солени храни. Наскоро проведохме дискусия по T/A за нарастващия брой хора с наднормено тегло в Япония. Така че да, японската диета се променя с по-младите поколения (които са заобиколени от евтина бърза храна, остават неженени и губят готварски умения.)

Голяма част от храната, която споменавате по-горе, се счита на практика за „боклуци“ и не се приготвя или яде много често от моите разумни японски приятели, които имат семейства. Приятелите ми готвиха темпура веднъж за мен, казаха „това е специален повод“. Повечето приятели с деца все още главно готвят риба на скара, ориз и зеленчуци, пилешкото и свинското също са популярни, но обикновено не са пържени. Също така порциите вероятно са по-малки, отколкото си представяте.

Изненадан съм колко здрави са майките и това е хубаво нещо. Те могат да се отдадат от време на време, когато излизат, но това не е нещо, което готвят у дома. Разбира се, те не могат да контролират какво ядат мъжете или децата им извън дома.

Ядете ли нездравословна храна всеки ден или я ограничавате до веднъж седмично? Ако ядете здравословна храна през повечето време, тогава краткосрочното угаждане не би трябвало да представлява проблем.

В Япония изобщо не е нужно да правите диети, ако пътувате. Когато пътувате в Япония, без значение колко или какво ядете, ще изразходвате калориите, като естествено ходите и се качвате по стълбите много.

Ям много, но все още отслабвам, имам по-силни крака и се чувствам по-добре след пътуването в Япония.

Типичното хранене може да включва мисо супа, малко парче риба, варени зеленчуци, тофу и салата, винаги придружени с купичка бял ориз и зелен чай.

Рибата е сьомга, пресен тон, скумрия, херинга и сардини, пълни с омега-3. Всички много здрави.

Юфката с рамен е нездравословна. Обикновените спагети от елда, потопени в бульон от даши, са здравословни (също евтини и освежаващи, когато се сервират охладени през лятото). Няма нищо като охладена наливна бира и юфка от соба след дълга релаксираща баня с онсен.

Безпроблемно е. В японската храна се добавят по-малко „боклуци“ и се основава на пресни, чисти продукти. Но ключът е контролът на „порциите“. Японците ядат малки количества от разнообразни храни. Забелязах това, дори когато яденето казва италианска или френска храна в Япония, порциите са точно. Не те не затварят на въглехидрати и т.н. Оризът и особено юфката Соба са добра храна като малка част Причината, поради която Западът има проблеми с теглото, е размерът на порциите и много преработените боклуци.

Отидете в отдел. магазин или магазин, който продава кухненски стоки. Потърсете кутия за бенто. Това са кутиите, които "офис дамите" вземат на работа всеки ден, докато обядът им е в тях. Те са мънички. Можете да отидете на този сайт и да разгледате снимките.

ОП, може да ви се стори малко трудно за преглъщане, но изброявали ли сте някога колко често дъвчете на хапване средно, преди да ги приемете? Съветите на специалистите по диета казват 30 най-малко, да, 30 дъвчене на всеки залък храна, ако искате тялото ви да поддържа добра форма. За да се случи това, може би ще трябва да намалите размера на устата си, освен ако не сте добре с размазаната си челюст. Да, това означава повече време за довършване на храненето, но някъде в този процес нивото на кръвната захар/захар започва да се увеличава, което от своя страна ви помага да имате усещане за насищане вече.

С всичко това казано, като човек с един процесор в главата ми, че многозадачността не трае достатъчно дълго, за да завърша храненията си.;) В ретроспекция, единственият път, когато трябваше успешно да намаля теглото си, беше, когато си създадох навик да отпивам бутилка чай от вълна за обяда си за бенто.

Омраза да звучи необичайно тук, но в моя случай най-сигурният и бърз начин да не напълнеете или да отслабнете (независимо колко често/много ядете) е в планината над 2400 метра надморска височина. Фактът, че си там, изгаря цяла лота ти енергия, знаеш ли. Така че, когато се върна в низината, чувствам, че тялото ми е по-леко от всякога.

Причината, поради която японските жени остават слаби, е самоконтролът.

Ако купувате бисквитки в Япония, пакетът обикновено се разделя на по-малки порции. Помислете как бисквитките се пакетират откъде сте и как хората ги ядат.

Сладкарницата е невероятна, така че вместо да се наслаждавате всеки ден на болно сладките сладки захарни мазнини с вкус на шоколад, които изкушават жените в западните градове, японка може да предпочете да избере една или две красиво изработени изящни дегустации на малки сладкиши за една седмица (вие ' ще открия, че дамите на опашка в топ сладкарниците във Франция са предимно тънки поради същата причина).

Въпреки че има всички сладки напитки, които бихте могли да пожелаете в Япония, обикновено дамите пият студен зелен чай, или ечемичен чай, или улун или обикновена вода като първи избор. Кока-колата при всяко хранене би била необичаен избор за някого.

Зеленчуците и бобът/бобовите растения са високо ценени и очакването е, че основното ястие ще има поне 5 цвята, те не се зареждат на огромни плочи, стенещи под тежестта на храната в различни бежови нюанси.

Въпреки това през последните няколко години се наблюдава промяна и в центъра на големите градове има все повече млади дами, които имат по-закръглени цифри, отколкото обикновено през 00-те. Удобните храни и съвременната култура, при която сладкишите и сладкишите се фетишизират, направиха това неизбежно, мрачната самодисциплина, която поддържа женските тънки, не може да се поддържа от всички, нито всеки ИСКА да я поддържа. Много хора смятат, че по-големите момичета са сладки.

Лично аз не шофирам, това означава, че не ходя повече или не се занимавам повече, когато посещавам Япония. Обикновено напълнявам, когато отида на посещение. Причината е проста, има много храни, които просто не са достъпни за мен в Европа и ям много повече, отколкото обикновено. И това въпреки факта, че ям риба, но не и друг вид месо (без тонкоцу рамен или тонкацу котлети). Също така наваксвам с много приятели в Токио, а шочу и други алкохолни напитки едва ли са без калории и на всички тези специалитети izakaya е невъзможно да устоим след няколко питиета и близки до вас хора ви подканват да опитате.

Повишаването на теглото не е загадка и за мен не е голяма работа - ще отслабна в рамките на 3 месеца след завръщането си в Лондон само чрез упражняване на самоконтрол. Така че не, абсолютно не съм от хората, които спазват диети на почивка. Знам отлично как да не напълнявам в Япония, така че това е моят избор.

И просто СТОЙТЕ далеч от сладкарницата, може би запазете това до края на престоя си - все пак сте на почивка! В Япония има много удоволствие, което няма да ви накара да трупате килограми, опитайте много неща, с които все още не сте запознати, и се забавлявайте!