Как да отслабнем по време на лятната почивка

време

Лятната ваканция е наоколо и всички трябва да имате големи планове за празниците. И защо не, с целия този натиск от изпити повече от заслужавате.

Но не мислите ли, че тази почивка може да бъде и продуктивна в противен случай?

Е, какво ще кажете за декодиране на „как да отслабнете“ това лято? имате почти 30 дни почивка и тези дни могат да бъдат достатъчни, за да променят режима на вашата диета и начин на живот.

Затова ви предлагаме крайния летен „план за отслабване за тийнейджъри“. Нека направим тази лятна ваканция променящо живота преживяване.

Съдържание

Индия има вторите най-високи деца със затлъстяване в света и това е голяма грижа.

Нашето по-младо поколение, особено тийнейджърите, стават все по-заседнали, що се отнася до начина на живот.

Докато пицата се превърна в основна храна за младежите; смартфоните и социалните медии са станали техни приятели.

Публикувано в списанието Brain and Cognition установи, че мозъкът претърпява драматични неврофизиологични промени в отговор на изображения на храни, които изострят физиологичния глад.

Така че с тези изображения на foodporn в Instagram може да се окаже причина за ядене на повече. [1]

Така че, ако виждате как наддавате повече или ако сте напълняли много по време на изпитите, ето шанс да предефинирате хранителните си навици и да отслабнете по естествен път.

Не само за тийнейджъри, лятната ваканция за отслабване може да бъде чудесна и за родителите. Защо не изберете семейния план за отслабване?

Говорете с експерт по диета Truweight днес! Първата консултация е абсолютно безплатна. Натисни тук .

Можете да опитате и нашето Годишно членство. Вижте това тук .

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!

Съвети за отслабване през лятото за тийнейджъри

Ето 5 лесни начина да промените начина си на живот и да отслабнете по най-естествения начин.

Всичко, от което се нуждаете, е да промените малко начина си на живот и да бъдете решени.

1. Променете диетата

Лятото е благословено с невероятни плодове и зеленчуци. Присъединете се към майка си за месечното пазаруване на хранителни стоки и я впечатлете, като включите зеленчуци в списъка.

Ако смятате, че зеленчуците са скучни, ето здравната рецепта мохито

2. Излезте и играйте

Това лято, вместо да сте вътре, за да разглеждате мемите, опитайте се да излезете и да играете някакъв спорт. Крикет, бадминтон всичко, което ви харесва.

Вероятно лятото е най-доброто време за завръщането на дома на братовчедите, така че още повече причина да спортувате. Можете също така да се занимавате с джогинг, колоездене, както и плуване.

Те ще играят ключова роля за активиране на начина ви на живот.

3. Бъдете хидратирани

Лятото е сезонът за дини, лимони, краставици и всичко сочно. Така че освен винаги да носите бутилка с вода, можете да изберете и тези плодове и зеленчуци. Също така, яденето на сурови плодове е по-добро от сокове!

4. Избягвайте студените напитки

Консумацията на подсладена със захар безалкохолна напитка и увеличаване на теглото имат много тясна връзка. Ето защо това лято Избягвайте студените напитки. Вместо това отидете на домашно приготвени сокове от лайм!

5. Отидете на активен туризъм

Ако планирате да направите обиколка, да отидете на лагери, планинско катерене и др. Това са активен туризъм, който ще ви поддържа в добра форма и ще ви помогне да разчупите монотонността на живота.

Ако смятате, че спазването на програма за отслабване е скучно, трябва да знаете, че редица заболявания се развиват поради необичайно тегло.

А тийнейджърското или детското затлъстяване може да доведе до зряла възраст със затлъстяване с тясно свързани заболявания като диабет и хипотиреоидизъм.

В Truweight имахме много тийнейджъри, които дойдоха с проблеми с теглото и си тръгнаха с невероятни резултати. Те не просто отслабнаха, те придобиха здравословен начин на живот.

3 успешни истории за отслабване на тийнейджърски клиенти

Имаме клиенти от различни работни и възрастови среди. Докато хората на средна възраст съставляват основна група от нашите клиенти, има и различни тийнейджърски истории за отслабване.

По-долу са 3 такива истории, които доказват, че ако вложите ума и решителността си, можете да постигнете големи цели и в по-млада възраст!

1. Историята на Uttej

Uttej е 19-годишен, втора година студент по Btech, който е бил с наднормено тегло от доста време. Поради наднорменото тегло той беше срамежлив и с ниска увереност. Освен това той се сблъсква с дефицит на витамин D, преди да се присъедини към Truweight.

Вижте историята на Uttej със собствените му думи

2. Историята на Рудиман

Ридхиман е 15-годишно тийнейджър, което се сблъсква с големи проблеми с наддаването на тегло.

На толкова млада възраст Ридхиман не можеше да намери причините за напълняването си, той се сдържаше по време на дейности, знаейки, че няма издръжливост да се отдаде напълно.

Truweight планира добре балансирана диета, която поставя нуждите му като растящ тийнейджър на централно място. Ние се съсредоточихме върху това да му помогнем да изгради обратно мускулите, които беше загубил чрез план за хранене, който беше колкото вкусен, така и хранителен.

Към диетата му бяха добавени суперхрани като житна трева, спирулина, безглутенов атта и други, които помогнаха за изгарянето на мазнини.

До края на програмата си Ридхиман може да загуби огромен 21 килограма! Разгледайте историята на Ридхиман тук .

3. Историята на Nabeel

Nabeel е 18-годишен студент, чието наддаване причинява болки в гърба, което обикновено не е много често при младите хора. Основната причина за увеличаването на теглото на Nabeel беше поради нездравословните му хранителни навици. Нежеланата храна и заседналият начин на живот бяха основната причина за увеличаването на талията на Nabeel в толкова малка възраст.

Екипът на Truweight използваше непрекъснато проследяването на Nabeel за неговия диетичен статус. По-рано те предоставяха много диетични опции, заедно със суперхрани, които отговарят на моя начин на живот, вкус и време.

По време на програмата го настройвахме на бавни и стабилни цели за отслабване, обикновено от 0,5 до 1,5 кг на седмица, и също така го напътствахме как да развие по-здравословния навик на физическа активност.

Вижте историята на Nabeel тук !

Всички тези истории ни казват, че ако тези малки деца могат да го направят, вие също!

Първата и основна стъпка тук би била да разберем, че увеличаването на теглото може да се превърне в голям проблем за здравето на тялото ви.

Така че тази лятна почивка, защо не планирате план за здравословен начин на живот, за да се насладите на ваканции по-късно?

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!