помогне

От администратор - 17 юни 2019 г. - Публикувано в Здравословни храни

Били ли сте някога наднормено тегло? Ако отговорът ви е да, тогава може би сте наясно с агонизиращото преживяване. Наднорменото тегло не само се отразява на други аспекти на вашето здраве, но и на физическия ви вид. Не успявате да се впишете в дрехите, в които някога сте изглеждали страхотно. В момента, в който везната ви се противопостави, вие търсите начини да приведете теглото си до желаните нива. Това включва по-специално диетичните планове, циклите на сън и тренировъчните режими.

Wheatgrass е нов участник в списъка на диетите за отслабване. Тази зелена съставка е евтина, лесно достъпна и може да се използва по различни начини. Ако не сте сигурни за влиянието на метличина върху отслабването, просто продължете да четете. Борове е събрал няколко начина, метличина може да ви помогне да отслабнете, заедно с някои общи ползи за здравето на метличина.

Нека потънем направо.

Трева и отслабване

Нека да разгледаме някои начини метличина може да ви помогне да отслабнете.

Подобрен метаболизъм

Пшеничната трева е полезна за стимулиране на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза е тази, която е пряко свързана със затлъстяването и загубата на тегло. Хипотиреоидизмът затруднява метаболизма и причинява затлъстяване. Хората, страдащи от хипотиреоидизъм, продължават да се борят със затлъстяването в продължение на години. Те продължават да изпробват различни диети за отслабване, но не успяват да го направят. Добавянето на метличина към вашата диета може да има положително въздействие върху щитовидната жлеза, а също и върху естествения процес на метаболизъм.

Детокс

Пшеничната трева е богата на хлорофил и следователно подобрява кръвообращението. Съдържанието на хлорофил в пшеничната трева му придава детоксикиращи способности. Той помага за почистването на вашата система от примеси и други токсини като метаболитни отпадъци и тежки метали. Наличието на тези токсини и примеси в човешкото тяло забавя системите и ги кара да функционират неправилно. Пречистващите свойства на пшеничната трева помагат на хранителните вещества да достигнат правилно до телесните клетки.

Множество хранителни вещества

Пшеничната трева е богата на различни хранителни вещества като калий, калций, магнезий и повече от 90 минерала. Заедно с витамините А, В, С, Е и К, пшеничната трева съдържа редица аминокиселини, които са жизненоважни за благосъстоянието на системата на вашето тяло. Освен това пшеничната трева осигурява почти всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да оцелеете. Пшеничната трева е с висок индекс на ситост, което означава, че ви дава усещане за ситост. Когато се чувствате сити, не огладнявате твърде често.

Начини за ядене на пшенична трева

Ето няколко вкусни начина, по които можете да вземете метличина.

С вода

Най-лесният начин да вземете житна трева е в чаша вода. Смесете прах от пшенична трева в чаша вода и го разбъркайте. Можете дори да добавите малко лимон за допълнителен вкус. Пшеничната трева има приятен и сладък вкус, който ви дава освежаващо усещане. За да бъде ефективно, изпийте чаша вода, смесена с метличина рано сутрин. Изпиването на чаша вода от метличина един час преди хранене също е от полза. Това ви дава усещане за ситост, което обезкуражава прекомерното хранене.

Смути

Пшеничната трева е интересна съставка, която може да подобри вкуса на вашето ежедневно смути. За да приготвите перфектно смути от метличина, имате нужда от малко кокосово мляко, авокадо, замразен банан, спанак, мента, бита сметана и метличина на прах. Blend всичко е блендер и ето го. Вие смути от метличина е готов. Смутито от пшенична трева е освежаваща и енергизираща напитка, която служи като здравословна алтернатива на сладките десерти. Идеален е, когато сте го направили по време на ранна вечеря или преди лягане.

В салата

Освен напитки, метличина може да служи като идеален дресинг за обичайната ви салата. Най-простият начин за приготвяне на салата от метличина е да се смеси с малко зехтин. Има обаче по-деликатен начин за добавяне на житна трева към салата. За да направите салата от метличина, имате нужда от кориандър, зехтин, чесън, авокадо, сок от лайм и житна трева. За да превърнете тези съставки в салата, пасирайте всички в кухненски робот, докато станат напълно гладки. След като приключи, опитайте с лъжица, за да разберете дали е необходима допълнителна подправка.

Зелен сок

Сокът от зелена пшенична трева е един от най-вкусните и най-лесните начини за получаване на пшенична трева. Трябва обаче списък на съставките, за да влезете в зеления сок. За да направите перфектния зелен сок, ще ви трябват краставица, спанак, лимон или лайм, нарязана ябълка, половин чаша минерална вода и чаена лъжичка житна трева. Изсипете всички съставки в сокоизстисквачка и вашият зелен сок е готов. Можете да пиете този сок по време на хранене или един час след това. Тяхното добро нещо при приемането на този сок след хранене е, че това няма да повлияе на храносмилането ви.

Общи ползи за здравето на пшеничната трева

Ето някои общи ползи за здравето на метличина.

Намалява кръвната захар

Едно от многото предимства на метличина е, че помага за намаляване на нивата на кръвната захар. В проучване, проведено върху плъхове, 30 плъха, които са били накарани да ядат пшенична трева, показват значително намаляване на нивата на кръвната захар.

Намалява възпалението

В проучване е установено, че метличина може да помогне за намаляване на хроничното възпаление. 23 индивида бяха накарани да ядат житна трева в продължение на тридесет дни и те показаха признаци на намаляване на възпалението. Някои от тях са страдали от ректално кървене и некореативен колит.

Убива раковите клетки

Благодарение на своите антиоксиданти, пшеничната трева е полезна при убиването на раковите клетки. В проучване беше установено, че яденето на метличина в продължение на 3 дни поред може да намали левкемичните клетки с 60%. Друго проучване предполага, че пшеничната трева има способността да намалява риска от нарушена функция на костния мозък. Това е състояние, установено при пациенти с рак на гърдата.

Пшеничната трева е пълна с хлорофил, който е жизненоважен за вътрешното прочистване на организма. За да отслабнете обаче, само консумацията на метличина няма да е достатъчна. Ще трябва да водите здравословен начин на живот и тренировки редовно, като не допускате нездравословни храни.

Ако търсите продукти от метличина за отслабване, Pines е мястото, където трябва да бъдете.