химиотерапия

Ако наблюдавате увеличаване на телесното тегло след завършване на лечението на рака, не се притеснявайте: Не сте сами. Много жени се сблъскват със значително наддаване на тегло, когато се подлагат на лечение на рак. Докато наддаването на тегло е изключително често по време на лечението, излишното тегло може да повлияе негативно на вашето самочувствие и цялостното здраве. За да ви дадем по-добра представа защо скалата ви може да показва по-голям брой от обикновено, ние разделихме причините за увеличаване на теглото по време на лечението, както и някои начини за управление на теглото ви след.

Нарастване на теглото Причини по време на лечение с химиотерапия и рак

Както беше посочено по-рано, увеличаването на теглото по време на лечението на рак е напълно нормално. Списъкът по-долу подчертава начините, по които различните лечения могат да повлияят на теглото ви.

Химиотерапия и увеличаване на теглото

Докато химиотерапията се счита за по-отдадена на загубата на тегло, тъй като гаденето е често срещан страничен ефект, химиотерапията всъщност може да доведе до наддаване на тегло. Има няколко причини, поради които химиотерапията кара някои хора да наддават на тегло:

  • Излишните течности се задържат в тялото (оток)
  • Умора и липса на упражнения
  • Глад за храна
  • Гадене, което се подобрява чрез ядене на определени храни.

Стероиди и наддаване на тегло

Стероидите могат да се използват като форма на лечение за намаляване на възпалението и гаденето. За съжаление, докато стероидите се оказват изключително полезни за някои, те също са известни с увеличаването на теглото поради увеличаване на апетита и мастната тъкан.

Хормонална терапия и увеличаване на теглото

Хормоналната терапия се използва за лечение на няколко вида рак, включително гърдата, матката, тестисите и простатата. Използваните лекарства помагат за намаляване на количеството естроген или прогестерон в човешкото тяло. Въпреки че тази форма на лечение е ефективна, някои основни странични ефекти включват увеличаване на теглото поради увеличаване на мастните натрупвания и намаляване на мускулите и метаболизма.

Отслабване след химиотерапия

Както можете да видите, има толкова много фактори, които могат да се отдадат на увеличаването на теглото. Този раздел обхваща прости начини да помогнете за изхвърлянето на излишните килограми.

1. Какво ядете от значение

Храната е по-голямата част от битката, когато става въпрос за управление на теглото. Опитайте тези бързи съвети за по-здравословно хранене:

    • Балансирайте чинията си, оставяйки ½ зеленчуци и плодове, една четвърт за постни протеини, а последната четвърт за здравословни зърнени храни.
    • Помислете за печене или готвене на пара, вместо да пържите.
    • Ограничете приема на мазнини, захар и рафинирано брашно. Например заменете газираните напитки с вода, за да намалите приема на захар.
    • Поддържайте хранителен график, допълнен с времена за хранене и закуски, за да се чувствате по-сити по-дълго.
    • Воденето на хранителен дневник ви помага да останете отговорни и ви позволява да следите отблизо как някои храни ви карат да се чувствате, били те пълни, гадещи, заредени с енергия и т.н.

2. Кажете „Не на прищявките”

Модните диети са точно това: прищявки. Блъскане на радара на тенденциите „НАЙ-ЛЕСНИЯТ НАЧАЛ ЗА ОТСЛАБВАНЕ“. Въпреки че никой НИКОГА не бива да избира да се придържа към модна диета, това е особено важно за онези, които току-що са завършили лечението на рака. Вашето тяло се нуждае от всички хранителни вещества, които може да получи в този момент. Те могат да ви помогнат да отслабнете, но е важно да отслабнете по здравословен, балансиран начин. Освен това, само 5% от хората, които отслабват с модни диети, всъщност поддържат теглото на разстояние. Не си падайте по „Отслабнете 40 килограма за 2 седмици, като ядете само кисели краставички“ или „Яжте се кльощави с черупки от тако!“. С други думи, катастрофалните диети просто няма да свършат работата!

3. Продължавайте да се движите

Това може да звучи по-лесно, отколкото да се направи (вероятно няколко дни повече от други!). Започнете с някои леки упражнения като стречинг и йога и преминете към разходки. Ако останете активни, това не само ще ви помогне да поддържате тегло, но и ще се чувствате по-добре навсякъде.

4. Слушайте тялото си

В някои дни може да се справите наистина добре с хранителните си навици или режим на упражнения, докато други може да почувстват, че се чувствате така, сякаш „дори не можете“. Това е нормално - в края на краищата тялото ви е прекарано през машината. Намалете се малко в тези дни! Не се насилвайте да ядете нещо, което ви кара да ви гади или да се притискате да спортувате, когато тялото ви изисква релаксация.

Вземете всеки ден в крачка и не се спускайте, ако се подхлъзвате от време на време. Имате ли съвети за отслабване след лечението или насърчителни думи? Дайте ни deets в раздела за коментари по-долу!

Предложени публикации:

Ако наблюдавате увеличаване на телесното тегло след завършване на лечението на рака, не се притеснявайте: Не сте сами. Много жени се сблъскват със значително наддаване на тегло, когато се подлагат на лечение на рак. Докато наддаването на тегло е изключително често по време на лечението, излишното тегло може да повлияе негативно на вашето самочувствие и цялостното здраве. За да ви дадем по-добра представа защо вашата везна може да показва по-голям брой от обикновено, ние разделихме причините за увеличаване на теглото по време на лечението заедно с някои начини за управление на теглото ви след.

Нарастване на теглото Причини по време на лечение с химиотерапия и рак

Както беше посочено по-рано, увеличаването на теглото по време на лечението на рак е напълно нормално. Списъкът по-долу подчертава начините, по които различните лечения могат да повлияят на теглото ви.

Химиотерапия и увеличаване на теглото

Докато химиотерапията се счита за по-отдадена на загубата на тегло, тъй като гаденето е често срещан страничен ефект, химиотерапията всъщност може да доведе до наддаване на тегло. Има няколко причини, поради които химиотерапията кара някои хора да наддават на тегло:

  • Излишните течности се задържат в тялото (оток)
  • Умора и липса на упражнения
  • Глад за храна
  • Гадене, което се подобрява чрез ядене на определени храни.

Стероиди и наддаване на тегло

Стероидите могат да се използват като форма на лечение за намаляване на възпалението и гаденето. За съжаление, докато стероидите се оказват изключително полезни за някои, те също са известни с увеличаването на теглото поради увеличаване на апетита и мастната тъкан.

Хормонална терапия и увеличаване на теглото

Хормоналната терапия се използва за лечение на няколко вида рак, включително гърдата, матката, тестисите и простатата. Използваните лекарства помагат за намаляване на количеството естроген или прогестерон в човешкото тяло. Въпреки че тази форма на лечение е ефективна, някои основни странични ефекти включват увеличаване на теглото поради увеличаване на мастните натрупвания и намаляване на мускулите и метаболизма.

Отслабване след химиотерапия

Както можете да видите, има толкова много фактори, които могат да се отдадат на увеличаването на теглото. Този раздел обхваща прости начини да помогнете за изхвърлянето на излишните килограми.

1. Какво ядете от значение

Храната е по-голямата част от битката, когато става въпрос за управление на теглото. Опитайте тези бързи съвети за по-здравословно хранене:

    • Балансирайте чинията си, оставяйки ½ зеленчуци и плодове, една четвърт за постни протеини, а последната четвърт за здравословни зърнени храни.
    • Помислете за печене или готвене на пара, вместо да пържите.
    • Ограничете приема на мазнини, захар и рафинирано брашно. Например заменете газираните напитки с вода, за да намалите приема на захар.
    • Поддържайте хранителен график, допълнен с времена за хранене и закуски, за да се чувствате по-сити по-дълго.
    • Воденето на хранителен дневник ви помага да останете отговорни и ви позволява да следите отблизо как някои храни ви карат да се чувствате, били те пълни, гадещи, заредени с енергия и т.н.

2. Кажете „Не на прищявките”

Модните диети са точно това: прищявки. Блъскане на радара на тенденциите „НАЙ-ЛЕСНИЯТ НАЧАЛ ЗА ОТСЛАБВАНЕ“. Въпреки че никой НИКОГА не бива да избира да се придържа към модна диета, това е особено важно за онези, които току-що са завършили лечението на рака. Вашето тяло се нуждае от всички хранителни вещества, които може да получи в този момент. Те могат да ви помогнат да отслабнете, но е важно да отслабнете по здравословен, балансиран начин. Освен това, само 5% от хората, които отслабват с модни диети, всъщност държат теглото на разстояние. Не си падайте по „Отслабнете 40 килограма за 2 седмици, като ядете само кисели краставички“ или „Яжте се кльощави с черупки от тако!“. С други думи, катастрофалните диети просто няма да свършат работата!

3. Продължавайте да се движите

Това може да звучи по-лесно, отколкото да се направи (вероятно няколко дни повече от други!). Започнете с някои леки упражнения като стречинг и йога и преминете към разходки. Ако останете активни, това не само ще ви помогне да поддържате тегло, но и ще се чувствате по-добре навсякъде.

4. Слушайте тялото си

В някои дни може да се справите наистина добре с хранителните си навици или режим на упражнения, докато други може да почувстват, че се чувствате така, сякаш „дори не можете“. Това е нормално - в края на краищата тялото ви е прекарано през машината. Намалете се малко в тези дни! Не се насилвайте да ядете нещо, което ви кара да ви гади или да се притискате да спортувате, когато тялото ви изисква релаксация.

Вземете всеки ден в крачка и не се спускайте, ако се подхлъзвате от време на време. Имате ли съвети за отслабване след лечението или насърчителни думи? Дайте ни deets в раздела за коментари по-долу!