Интервюто с Ела Бекер върна добри спомени от фитнеса и мисля, че е време да разкрием фитнес страницата на PeacefulCreativity.com.

мазнини

Духовният свят ни насърчава да приемем себе си и обстоятелствата си такива, каквито са.
И това е страхотно.

Но не ми харесваше да съм дебел.
Затова го промених.
Ето как.

Забележка: За първи път написах статия, озаглавена как да отслабнете с 15 кг мазнини за 3 месеца и да вземете 6 опаковки, които ядат Oreos, което въпреки че беше добре озаглавено, беше твърде дълго (дори за моите стандарти).
Оказва се, че има какво да се говори, когато става въпрос за фитнес и хранене от мирна перспектива.

Затова използвах същата техника, както при опитите да разбера рапирането: оставих материала да расте още повече, след което го нарязах на парчета.

Резултатите, скъпи читатели, е първата поредица статии „Мирно творчество“: „Мирен фитнес“.

Как да отслабнете 15 кг мазнини за 3 месеца и да вземете 6 опаковки, ядейки Oreos (въвеждане на Peaceful Fitness)

В „Мирен фитнес“ ви нося най-добрите, най-действените уроци, които научих по време на:

  • преминавайки от тлъсти 88 кг до постно 73 кг за 3 месеца
  • получаване на тези проклети 6 пакета
  • връщайки се към мускулестите 88 кг
  • почти удвоявайки мъртвата си тяга и значително подобрявайки други упражнения
  • и накрая да намерим някакъв баланс.

Също така ще споделя капаните, с които се сблъсках, и допълнителните стъпки, които бих могъл да прескоча до подобни резултати.
Но в духа на Саймън Синек, нека да започнем с това защо ме интересуваше на първо място

Защо построих corpore sano, за да запазя моята сана

Mens sana in corpore sano е латинска фраза, обикновено превеждана като „здрав дух в здраво тяло“.
Не ми пукаше толкова за здравия ум през 2008 г. (всичко, което исках, беше да стана Rockstar).
Но ми пукаше да не изглеждам бременна.

Бях шокиран, когато видях тази моя снимка.
Какво се беше случило с атлетичния младеж, който бях преди по-малко от 2 години?

Ще ви кажа какво се е случило: преместване в Прага, встъпване в обвързана връзка, откриване на смазаки, кнедли и чешки бири.

Виждайки тази моя бременна снимка, Тим Ферис нарича „момент Харадзюку“: моментът, в който реших, че трябва да се промени.

Въпреки това, поглеждайки назад към снимките и електронните таблици за тренировки, бях изненадан, когато осъзнах, че ми трябваха още 4 години, за да вляза във форма.
Ще обясня защо това е в част 2 Всички грешни тренировки (участвате ли в една от тях?).

Нека да видим кои други части съставят Peaceful Fitness.

Спокойна фитнес структура

В тази поредица ще говорим за.

част 1: Моля, не тренирайте по грешна причина!

част 2: Всички грешни тренировки (участвате ли в една от тях?)

част 3: 6 опаковки, прах и мускулатура а Франсез - плюсовете и минусите на „добрите“ тренировки, които опитах

част 4: Планове за хранене

част 5: Намиране на баланс: Как да получите тяло, с което се гордеете за по-малко от 3 часа седмично

Най-добрият начин да не пропуснете част от тази поредица е да се присъедините към Племето на мирното творчество (БЕЗПЛАТНО), като въведете имейла си по-долу.
Също така ще получите достъп до следната страхотност:

  • Внимателност, Позитивна психология & Управление на времето инструменти за намиране Мир днес
  • Творчество техники, за да освободите идеи, да се отървете от блока на писателя и да завършите проектите си
  • A подкаст с интервюта с вдъхновяващи творци, спортисти и треньори
  • новата любима на феновете (и нецензурирана) Sans-FIlter Sunday

Радвам се, че сте с мен на това пътуване, това трябва да е забавно!

Част 1 ще бъде на живо в петък (малко преди за членовете на племето! -)).