Миналата есен 32-годишният Адам Гарнър удари ниска точка. Той отиде да пазарува хранителни стоки в местния Walmart в Portage, Индиана и се изпотява с кофи, просто се разхожда из магазина.

стъпки

Гарнър, баща, който стоеше вкъщи, тежеше 488 килограма и гърбът го убиваше. Когато се приближи до касата, клиент се втренчи в него и се усмихна.

"Той съдеше дебелия в касата", разказа Гарнър. "Разбрах, че просто гледам как животът минава. Децата ми растяха и не можех да направя нищо с тях."

Гарнър беше изпробвал всяка схема за бързо поправяне на диети от пластири до хапчета за отслабване, но нищо от това не му помогна да запази теглото си дългосрочно. Беше депресиран и прекарваше по-голямата част от деня седнал на дивана.

Този път той реши да промени живота си, като просто яде здравословни храни и тренира повече. През последната година Гарнър свали над 200 килограма и преобърна живота си. Ето седемте стъпки, които той предприе, за да го осъществи.