Последна актуализация: 1 юли 2020 г. Референции

готови

Тази статия е съавтор на Лора Флин. Лаура Флин е сертифициран личен треньор на Националната академия по спортна медицина (NASM), треньор по спортно представяне на олимпийските щанги в САЩ и сертифициран фитнес диетолог, с допълнителна квалификация като TRX треньор за окачване. Лора провежда собствена програма за лични тренировки, базирана в района на залива на Сан Франциско и е специализирана в теми като загуба на тегло, мускулен растеж, сърдечно-съдови тренировки и силови тренировки.

В тази статия има цитирани 13 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 6 078 пъти.

Загубата на тегло е нещо, което много хора желаят. Въпреки това, ограничаването на размера на порциите, упражненията редовно и ограничаването на лакомствата и нездравословните храни може да не са нещо, което сте готови да направите. Промяната в поведението, диетата и начина на живот може да бъде трудна и предизвикателна. Принудителното отслабване, когато не сте наистина готови, може да доведе до лоша загуба на тегло и разочарование. Вместо това опитайте да оцените готовността си да се промените. По този начин можете наистина да разберете дали сте готови да направите това, което е необходимо, за да намалите излишните си килограми.