Преди няколко години видях пациент, който не бях виждал от около десет години. Тя ми каза, че е загубила 50 килограма, като е направила точно това, което съм й казал преди 10 години. Внимателно я попитах: „Какво точно ти казах да направиш?“ Тя ми каза, че съм й предложил да приеме билкова формула, наречена трифала след всяко хранене постепенно да губите цялото желано тегло.

Макар че това със сигурност не е типичният резултат, който виждам при пациенти, използващи тази билка (специално казвам на пациентите, че трябва да приемат билкова формула само толкова дълго, колкото е необходимо и след това да се отучат от нея), днес има някои убедителни доказателства, които да обяснят как triphala всъщност подпомага здравословното отслабване. В едно проучване мишките бяха разделени на 6 групи и наблюдавани в продължение на 10 седмици: (1)

  • Група 1: Хранене с нормална диета.
  • Група 2: Хранене с диета с високо съдържание на мазнини.
  • Група 3: Хранене с диета с високо съдържание на мазнини и допълнителна трифала.
  • Група 4: Хранене с диета с високо съдържание на мазнини и допълнителни амалаки.
  • Група 5: Хранене с диета с високо съдържание на мазнини и допълнителни харитаки.
  • Група 6: Хранене с диета с високо съдържание на мазнини и допълнителни бибхитаки.

Екипът измерва приема на храна и енергия ежедневно в продължение на 10 седмици и измерва телесното тегло на всяка мишка на всеки трети ден по време на експеримента.

Резултатите бяха невероятни. Всички групи загубиха значителни количества коремни мазнини - с изключение на групи 1 и 2. (1) Ясно е, че добавянето с тези билки има значително измерим ефект.

Как работи Triphala

По време на всяко хранене чревният тракт произвежда определено количество слуз, която помага за смазването на храносмилателния тракт. С течение на времето част от тази храносмилателна слуз се натрупва в храносмилателния тракт, запушвайки малките косми, подобни на косми, които помагат на тялото да абсорбира хранителни вещества и да премахне токсините.

бързо

Triphala, аюрведична билкова формула, помага за прочистване на слузта от храносмилателните власинки, което прави по-ефективен храносмилателен процес. Тази формула се състои от три плода които подпомагат елиминативния процес:

  • Амалаки поддържа чревната кожа.
  • Бибхитаки изтегля старата слуз от стената.
  • Haritaki укрепва чревните мускули, за да се свива по-ефективно, когато червата трябва да се движат.

Повторно Vamp и Wean Off

Triphala не е класифициран като лаксатив, който създава зависимости - ето защо се чувствам комфортно да го давам на пациентите си. След като започнете да правите едно движение на червата в рамките на един час от събуждането ежедневно, вие отново сте усвоили храносмилането си и можете да отучите от трифалата. Моят пациент (който загуби 50 килограма, използвайки го) продължи да го използва, за да освободи нежеланото тегло. След като достигна идеалното си тегло, тя вече нямаше нужда от трифалата. Приемането на тази формула след всяко хранене действа като разграждане на храносмилателната система, за да изтегли остатъчната слуз от стената, оставяйки виличките прочистени и готови да поемат и усвоят следващото хранене.

По-долу са дадени някои симптоми, свързани с бавното храносмилане и елиминирането на това трифала може да поддържа:

  • Леко главоболие
  • От време на време запек
  • Леко възпалено гърло
  • Понякога подути ръце или крака
  • Леки обриви или сърбеж по кожата
  • Болки в ставите и скованост при събуждане
  • Подути гърди с менструация
  • Газове и подуване на корема
  • Целулит
  • Повишено дразнене на хистамин поради често срещани алергии към околната среда
  • Лека умора
  • Наддаване на тегло около корема
  • Скорошни бенки или чернодробни петна
  • Суха кожа

Ако имате някое от тези, може би храносмилателната ви система не е толкова ефективна, колкото си мислите.

Бележки: Резултатите, споделени в тази статия, не са типични или очаквани за краткосрочна и средносрочна употреба на трифала. Докато добавянето с трифала може да помогне за поддържане на здравословна загуба на тегло, единственият изпитан и верен метод за отслабване на значителни количества тегло е промяната на диетата и упражненията в съответствие с надзора на сертифициран здравен специалист. Triphala е най-подходящ за бавно елиминиране и не е показан за по-редки изпражнения.

За най-добри резултати приемайте една до две капсули от 500 mg цялата билка след хранене.

Препоръчваме

Д-р John Douillard, DC, CAP е автор на седем здравни книги (включително бестселъри Яжте пшеница и 3-сезонната диета), седем онлайн курса (включително нови курсове по йога журнал Аюрведа 201 по аюрведична психология) и множество безплатни електронни книги. Той е бивш диетолог от NBA и създател на LifeSpa.com - с хиляди безплатни статии, ресурси и видеоклипове. LifeSpa е водещ уелнес ресурс, с девет милиона + гледания в YouTube и над 130 000 абонати на бюлетини.

Препратки

Коментари

Определено препоръчвам Triphala на други, това е наистина добър план, особено ако искате да отслабнете възможно най-скоро, бих отишъл на bit.ly/35utwVD

Ей докторе
За 1 месец колко тегло може да намалите с трифала на прах с малко упражнения и диета.

Персоналът на LifeSpa казва

Не разглеждам triphala като средство за отслабване, а като балансиращо средство за здравословно елиминиране.

Ако елиминирането е компрометирано, то със сигурност може да бъде свързано с нежелана загуба на тегло, но колко невъзможно е да се знае, тъй като това е толкова индивидуален проблем.

Бъди добре,
Д-р Джон

Мир с вас, знайте, че много пъти, когато хората приемат трифала за подобряване на храносмилането, те също могат да консумират добре някои манджиста. Това е много добра комбинация.
Джай Гуру Дев
Джотимитра

Можете ли да вземете трифала, ако жлъчният ви мехур е бил отстранен?

Здравейте, аз съм на 27 години жена. И в момента започна сутрешното бягане. Искам да знам дали трифала ще ме държи за намаляване на мазнините в корема и приемането на канела на прах с мед помага за намаляване на теглото, прочетох страничния му ефект като увреждане на черния дроб. Безопасно ли е да се използва. Моля помогнете

Здравейте докторе,
Безопасно ли е да се използва трифала на прах след резекция на тънките черва поради перфорация.

Как да използвам Tripala churna Powder за отслабване?

Току-що чух за Triphala, чудейки се дали е безопасно за тези без стомах. Извадиха ми целия стомах преди единадесет години, заради рак на стомаха. Загубих тридесет килограма веднага и това беше всичко, което сега тежа 200 килограма и имам огромна пристрастеност към захарта. На седемдесет и седем години съм .
Трифала безопасен ли е пътят?

Персоналът на LifeSpa казва

Здравей Роуз, благодаря, че се обърна. Да, можете да използвате triple-a за чревната стена без стомах. Трябва да е много подхранващо за чревната кожа. Ако усещате, че разхлабва изпражненията прекалено много, вземете по-малко, вземете го с храна или опитайте нашия elim II, който има трифала и хлъзгав бряст и сладък корен, които омекотяват и подхранват чревната кожа малко повече от трифалата самостоятелно. http://store.lifespa.com/elim2.html Бъдете здрави.

Здравей,
колко време отнема на Triphala да даде резултати? Имам много бавно транзитно време и страдам от запек, започнах да приемам Triphala, но все още не съм видял резултати.

Персоналът на LifeSpa казва

Здравей Ципи, това наистина варира от човек на човек и зависи от много фактори. Можете да опитате да увеличите дозата. Уверете се, че пиете достатъчно вода между храненията си, като отпивате с горещи глътки през целия ден, може да бъде полезно. Имаме и продукт, наречен Elim 1, за който може да ви е интересно да научите: http://store.lifespa.com/elim1.html
https://lifespa.com/fan-digestive-fire-just-add-water/

Здравейте,
Тепърва започвам да гледам към друг начин за грижа за тялото си, различен от фармацевтичния. Имам ТЕЖКИ стрес (причинен от загубата на сина ми), качих 30 кг. след 4-6 месеца, лимфедем и наскоро ми беше казано, че ще се нуждая от операция на стъпалото/глезена/крака, която ще ме остави на легло за около 6 седмици. С изключение на нивото на стрес, тревожност, остатъчни болки и наранявания, сега измислих засегнато дебело черво. 2 клизми, 4 дни омекотители за изпражненията и 4 лаксатива по-късно някога да намеря ДРУГ и ПО-ДОБЪР начин за лечение на тялото си. Не знам откъде да започна и ще бъда искрен, когато кажа . МНОГО съм чувствителен към миризми и ТЕКСТУРИ на храна и напитки. Ако има странна текстура за мен, не мога да го ям (салати с макарони слани, краут, онези неща, които ме запушват) напитки с неприятна миризма, неща, които се носят в него и миризма, не мога да го направя . След като намерих този сайт, прочетох неща, които изглеждат толкова здравословни и много по-добър начин да се грижа за себе си, просто не знам, че трябва да започна . всякакви идеи, мисли, пътища, по които бих могъл да започна, ще бъдат най-ценни ... Благодаря предварително,

Джон Дуилард казва

Здравей Пеги, благодаря, че сподели своята история. Винаги предлагам новодошлите в Аюрведа да започнат с нашето безплатно 3 сезонно диетично предизвикателство, което ще ви помогне да се съсредоточите върху яденето на подхранващи, сезонни пълноценни храни: https://lifespa.com/3seasondietchallenge/

Тази безплатна електронна книга също е чудесно място да започнете да се научите как да управлявате теглото, безпокойството и цялостното здраве: https://lifespa.com/ayurvedic-weight-loss-ebook/
Практиката за самомасаж на abhyanga е много полезна за нервната система и стреса: https://lifespa.com/ayurvedic-daily-home-oil-massage-abhyanga/
Нашата едноминутна медитация също е чудесно средство за стрес: https://lifespa.com/one-minute-meditation/

Моля, дръжте ни в течение и бъдете добре,
Д-р Джон

Добре ли е да приемате Triphala след хранене, докато правите Colorado Cleanse?

Джон Дуилард казва

Здравей Робин, това би трябвало да е наред, ако се нуждаеш от допълнителна поддръжка за премахване по време на прочистването. Обикновено препоръчвам нашия Eim 1 през трифала по време на почистване. Може да бъде по-лесно да се отбиете от Elim 1, когато му дойде времето.

Бъди добре,
Д-р Джон

Знам, че Triphala е добра за измиване на косата. Като деца бихме сварили Triphala Amala и Shikakai и използвахме тази вода за почистване на косата вместо шампоан. Не знаех за отслабването. Откъде да взема това
и трябва ли да приемам като прах или течност.
Радха

Можете да получите TRIPHALA ПРОДУКТИ в определени билкови магазини, в някои СУПЕР ПАЗАРИ, под формата на сок, таблетки. По-добре е да го приемате като здравословна добавка. ... . ТРИФАЛА СОК трябва да се приема на празен стомах сутрин и само по 30 мл наведнъж. След 30 минути консумация на сок Triphala, изпийте поне 3 до 4 чаши вода и след 15 минути можете да закусите. Можете също така да го приемате през нощта, един час след като сте яли храната си.

Бих се радвал да чуя повече от вас за няколко от нещата, които споменава трифала, могат да помогнат, включително сърбеж на кожата и свръхактивност на мастоцитите. Включен и аз, мисля, че хистаминовите реакции и условията за активиране на мастоцитите се появяват все повече и повече, без реална окончателна помощ. Спазвам диета за намаляване на пита, правя балансиращи пита промени в начина на живот и все още имам хистаминови реакции, зачервяване, понякога копривна треска. Единственият отговор, който ми е даден от моя лекар, е преднизон, а единственият отговор, който ми дават диетолозите, е да елиминирам храните, което изглежда просто води до повишена чувствителност. Бих се радвал да чуя повече за това какво мисли Аюрведа за тези условия.

Когато излекувам лигавицата на червата си, като не ям глутен/млечни продукти/соя/захар/ГМО ... тогава имам по-малко нови форми на алергии и старите алергии са по-малко силни, тъй като те не изтичат в кръвта неразградени. Приемам HCl и ензими по време на хранене пробиотик преди хранене или през нощта. витамини/добри масла/минерали/LDN/детоксикация също ми помагат. LDN помага да се блокира скритият глутен и да се излекува лигавицата на червата. Преднизон може да навреди на черния дроб. Помагането на надбъбречните жлези може да помогне за предотвратяване на силни алергични реакции. Вит С и коензимирани витамини от група В могат да помогнат на надбъбречните жлези.

Глутенът може да навреди на всички жлези и лигавицата на червата и т.н. По-долу е това, което правя.кратка форма. Най-добри пожелания.

Не ми помагат глутен/млечни продукти/соя/захар/ГМО и витамини/добри масла, LDN и детоксикация. Vit D3 5000IU, цинк 50mg при детоксикация, 2000mg рибено масло, 20000mg масло от вечерна иглика. 2000 mg лецитин, фосфатидилсерин/DMAE, масло от крил, CLA, коензим Q10, родиола, Mg цитрат 400mg, Vit C, 5000mcg биотин, Nature's Plus- Източник на живот множество, HCl и ензими с храна, пробиотик без млечни продукти, Vit B12 метилкобаламин изстрел/спрей/под езика вид/вид на вътрешен фактор, MTHF фолат, коенизъм Q10, родиола, може да помогне на мозъка/тялото/щитовидната жлеза/депресията/имунната система и др. Глутенът е пшеница/ечемик/ръж . овесът може да действа като глутен с авенин. ГМО царевично/соево/рапично масло може да навреди. Любовна щитовидна жлеза може би е необходима, тъй като глутенът може да създаде антитела към щитовидната жлеза. Коензимираните витамини от група В далеч от синтетичен вид ме карат да се успокоя.

Слънчева светлина (помага на имунната система и помага за заздравяване на лигавицата на червата), упражнения, органична храна, добра вода ... не чешмяна вода, готвене от нулата чиста храна ... . няма храна в кутия/чанта/готови/етикет/ресторант, който може да помогне за избягване на скрит глутен. Сертифицираната храна без глутен може да съдържа 20ppm глутен ... твърде много. Ядки, които не се продават в черупката/месо за баниране/някои подправки могат да имат скрит глутен и лосион/грим и т.н. Един ресторант готви специално за мен ... ориз/зеленчуци/чай/допълнителни гъби (без месо, тъй като уоките могат да съдържат MSG/глутен тях).

EDTA/DMPS IV хелати от алтернативен лекар, 600mg кориандър, органична сяра, поддръжка на марката Detox, инфрачервена сауна и други могат да помогнат за детоксикацията. Тестовете за коса показват добри минерали и тежки метали. Тежките метали могат да блокират щитовидната жлеза и други химични реакции в тялото/мозъка.

LDN може да помогне за блокиране на скрития глутен/заздравяване на лигавицата на червата и да помогне на имунната система, но все още е необходима диетата с целиакия. 100% без глутен . не може да помогне скрит или микроскопичен глутен. Намаляването на глутена или измамата чрез ядене на глутен уврежда имунната система. Може да отнеме 1 1/2 месеца, за да се излекува лигавицата на червата след получаване на скрит глутен.

Amour щитовидната жлеза съдържа малко Т3 и калцитонин. Synthroid е само T4 . може да не се конвертира в T3. Zn/Se/достатъчно желязо/силен пробиотик може да помогне за превръщането на T4 в T3 за щитовидната жлеза.

Алтернативни лекари/хиропрактици/акупунктури и други могат да помогнат със здравето/витамините и т.н.

Струва ми се, че просто да не ядем нищо е най-добрият начин да отида . Твърде много хора имат много мнения и кой знае истинската истина. Изглежда ми като измама с пари . Никой никога не е казвал какво да прави, ако жлъчният ви мехур е бил изваден. Защо така? Не мисля, че някой знае за какво говори ... Можете да отровите тялото си, като вършите грешни неща. Тогава никой не знае как си умрял. Толкова съм болен през последните 10 години и ми бяха поставени диагнози с няколко различни неща и нищо не работи . Изкарах пари за всички тези глупости. Единственото нещо, което правя, е ябълков оцет суров необработен и подсладен с органичен мед суров нефилтриран през сламка. Просто бъдете внимателни от кого приемате съвети.

Д-р Берг също е лекар и той говори за това какво да правите, ако жлъчният ви мехур бъде премахнат. Можете да закупите жлъчни соли от магазина си за здравословни храни или от неговия сайт. Д-р Doullard предоставя много безплатна литература и винаги казва, че можете да закупите от него или от местния магазин за здравословни храни.

Приемам Triphala повече от 4 години и няма загуба на тегло. Много добри промени в тялото ми, но не и загуба на тегло. Мисля, че най-много смятаме, че затлъстяването е комплексно хронично заболяване с множество аспекти, за които трябва да се грижим. От моя опит някои неща работят за някои хора, а не за други. Заслужава си да опитате ... но може да не е чудотворно.

Винаги съм чел за приема на трифала на гладно рано сутрин или преди лягане
Безопасно ли е да се приема след хранене .

Статията беше фантастична! Бърз въпрос: приемане на трифала след хранене - ускорява ли потока на храносмилането и вероятно намалява абсорбцията на хранителни вещества и вода в стомаха, тънките черва и дебелото черво?

Джон Дуилард казва

Sneha, triphala няма да наруши абсорбцията или да увеличи прекомерно храносмилателната скорост. Като тонер за купа, тази билкова формула поддържа здравословна чревна сила, функция и баланс на слуз.

Triphala върху закупената от мен бутилка заявява, че трябва да се приема ПРЕДИ хранене! И все пак вашата литература казва да го приемате СЛЕД хранене. Кое е най-ефективно?

Джон Дуилард казва

Радост, можете да приемате трифала на гладно сутрин и вечер, за да помогнете при случайни запеци. Може да се приема и след хранене, за да помогне за управлението на теглото.

Просто казвам, че мога да отида буквално три седмици без изхождане и това е така вече 20 години. Опитах толкова много неща. И диети. Аз съм 5’2 жени 123 lbs давам или взимам. Взимам само две хапчета трифала сутрин, преди да се храня всеки ден в продължение на две седмици и ежедневно изхождам от 12 дни на 14.: -) Лета просто казват, че съм щастлив. Стомахът ме боли по-малко. Жадувам за по-здравословни храни. А допълнителната ми кожа от това, че съм била 210 кг преди, всъщност бавно изчезва. Аз съм много активен, с висока енергия

Казва Брад Солтани

Мога ли да попитам пълния ви режим на прием на течности?
Също така, какви соли, зеленчуци и плодове (не колко) обикновено консумирате?
Моля, обърнете внимание, че истинската хидратация не може да се случи след няколко дни. Може да се наложи значително да увеличите приема на вода.

Здравейте д-р Douillard, помага ли Triphala при бавно храносмилане, причинено от недостатъчно производство на панкреатични ензими и ако да, какъв е механизмът на неговото действие?

Triphala работи! Виждал съм как хората го използват с много успех, в по-високи дози. Ако го приемате със суров мед и друго аюрведично лекарство, наречено Trikatu („три подправки“), резултатите са още по-бързи. Разбира се, хората, които познавам и които са пробвали (трифала или трикату, или и двете), също са тренирали и вече са се хранили толкова здравословно, колкото са знаели как.

Едно нещо обаче: забелязах, че трифалата сама по себе си може да бъде тежка за хора, които са с анемия с дефицит на желязо. Така че за тези, които мислят, че могат да бъдат, помислете за ядене на диета с високо съдържание на желязо или за добавяне на малки количества естествен източник на желязо, преди да стартирате трифалата. (Докато използвате triphala, искате да получите ефектите на почистване на червата, което желязо може да забави, затова препоръчвам да го вземете преди да стартирате triphala.)

Само моите преживявания, разбира се!

какво имаш предвид, когато казваш, че е „трудно за хора, които са с анемия с дефицит на желязо“. Прави ги по-дефицитни? По-прочистващо е? можеш ли да обясниш ?

Джон Дуилард казва

Здравей Уенди. Благодаря за коментара. Бихте ли могли да предоставите пряка справка за връзката между дефицит на желязо и трифала?