triphala

Triphala е аюрведична хранителна добавка, която подпомага отслабването. Съдържа три (три) плода (фала) -Амла или Амалаки (Индийско цариградско грозде или Emblica officinalis), Бехада (Bibhitaki или Terminalia bellirica), и Харада (Haritaki или Terminalia chebula). Тези плодове подобряват цялостното ви здраве и поддържат стомаха, тънките черва и дебелото черво здрави, като изхвърлят токсините. Triphala също така помага за засилване на метаболизма, подобряване на имунитета, намаляване на холестерола и предотвратяване на микробни инфекции (1).

Съдържание

Triphala за отслабване

Приемът на Triphala, в комбинация със здравословни хранителни навици и правилен режим на упражнения, помага за намаляване на нежеланите мазнини.

Няколко проучвания демонстрират полезната роля, която Triphala играе при загуба на мазнини и последваща загуба на тегло:

  • Проведено е проучване от Технологичния и научен институт Birla (Индия) върху мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини. Установено е, че даването на мишки Triphala спомага за намаляване на телесното тегло, както и на процента телесни мазнини. Това също доведе до подобряване на липидния им профил и нивата на глюкоза (2).

  • Друго проучване, проведено върху хора със затлъстяване в Иран, установява, че добавянето на 5 g Triphala (Itrifal Sagir) прах два пъти дневно помага за намаляване на телесното тегло, обиколката на талията и обиколката на бедрата.

За да разберете как да добавите Triphala към вашата диета за подпомагане на отслабването, вижте следващия раздел.

Как да използваме Triphala Churna за отслабване

Triphala се предлага под формата на прах или таблетки в аптеките и аюрведичните магазини. Можете да го закупите и онлайн. Ето няколко начина да приемате Triphala, за да подобрите цялостното си здраве и да подпомогнете загубата на тегло.

1. Triphala прах и студена вода

Добавете две чаени лъжички прах Triphala в чаша вода и оставете да кисне една нощ. Пийте водата Triphala първо нещо сутрин.

2. Triphala прах и топла вода

Добавете супена лъжица Triphala прах в чаша вода и го оставете да кисне една нощ. Сутрин кипете тази вода, докато нейният обем намалее наполовина. Оставете го да се охлади за известно време. Изпийте го на един дъх.

3. Трифала на прах, мед и канела

Добавете супена лъжица Triphala прах и малка пръчка канела към чаша вода. Оставете го да кисне за една нощ. Сутрин добавете супена лъжица органичен мед към тази вода и я изпийте наведнъж.

4. Triphala таблетка

Приемайте по една таблетка на ден с топла или студена вода, преди да си легнете.

5. Чай Triphala

Сварете чаша вода и към нея добавете супена лъжица прах Triphala. Оставете да ври 30 секунди. Налейте водата в чаша и я оставете да се охлади. Добавете супена лъжица ленено семе на прах и малко вар преди пиене.

Дозировка на Triphala за отслабване

Приемът на 10 g Triphala на прах преди закуска и след вечеря помага за отслабване (3). Изпийте чаша хладка вода, след като приемете Triphala за по-добри резултати.

Други ползи за здравето на Triphala

  • Triphala има гастропротективни ефекти. Намалява запека и подуването на корема, премахва токсините от тялото и помага за управление на свръхкиселинността (4).
  • Фенолните съединения, присъстващи в Triphala, притежават антиоксидантни свойства и по този начин помагат за почистване на свободните радикали (5).
  • Клинично проучване разкри, че приемането на 5 g Triphala дневно в продължение на 45 дни помага за понижаване на нивата на кръвната глюкоза (6).
  • Установено е, че Triphala намалява нивата на общия холестерол, триглицеридите и LDL холестерола при експериментално индуцирани хиперхолестерични плъхове (7).
  • Triphala повишава имунитета и е ефективен за намаляване на стреса и безпокойството (1).

Отзиви за Triphala

Отзивите на клиенти за таблетки Triphala са положителни:

  • „Triphala определено помага на храносмилателната ми система. Най-важното е, че отнема време. Не е бързо решение. Забелязано подобрение след около две седмици ежедневна употреба. " - LC369
  • „Действа и бих го препоръчал на всеки, който трябва да получи облекчение, без да чака твърде дълго.“ - Дилназ
  • „Ще продължа да използвам, както прави това, което трябва да направим за здравословно храносмилане и елиминиране.“ - mcdm

Заключение

За да бъда честен, няма бързо решение за здравен проблем. Краш диетите са вредни за тялото и ума ви в дългосрочен план. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да приемате някакви билкови добавки за отслабване. Преследвайте целите си за отслабване с помощта на хранителни продукти, упражнения и билкови добавки.