плюсовете

Японската хидротерапия е популярна сутрешна практика, която изисква да изпиете 4-5 чаши нормална вода веднага след събуждане. Знам повече.

Единственото нещо, което е изключително важно за оцеляването след кислорода, е водата. Човешкото тяло е съставено от 70% вода, което показва значението на питейната вода за цялостен уелнес. Всички обожаваме ясната и блестяща кожа на японците, но знаете ли какво стои зад безупречната им кожа и здраво тяло? Това е сутрешен ритуал за пиене на няколко чаши вода, който те наричат ​​японска водна терапия.

Веднага след събуждане те отпиват 2-3 чаши обикновена вода със стайна температура. Японците вярват, че студената вода е вредна за здравето, тъй като причинява отлагане на мазнини в тялото, като по този начин забавя храносмилателния процес.

Какво правят японците във водната терапия?

Японците веднага след събуждане и преди четкане пият вода. Те консумират около четири до пет чаши вода със стайна температура на гладно. Имайте предвид, че тази вода е с нормална температура или леко топла. В допълнение към това, яжте закуската си 45 минути след пиене. В същото време също е казано, че при всяко хранене яжте само за 15 минути и правете интервал от поне 2 часа преди да ядете или пиете нещо.

Според лекарите японската водна терапия може да се извършва за различни периоди за лечение на различни състояния. Като

  • Правете това в продължение на 10 дни при запек.
  • Правете това в продължение на 30 последователни дни при високо кръвно налягане.
  • При диабет тип 2 (диабет тип 2) го правете непрекъснато в продължение на 30 дни.

Въпреки че пиенето на повече вода може да помогне при запек и кръвно налягане, няма доказателства, че японската водна терапия може да лекува или лекува диабет тип 2 или рак. Но пиенето на повече вода може да има някои други ползи за здравето.

Вероятни ползи от японската водна терапия

Японската водна терапия не е ефективно лечение за много от състоянията, при които се твърди, че се подобрява, но пиенето на повече вода може да има някои ползи за здравето.

Отслабване и регулиране на АН

Спазването на този терапевтичен протокол може да доведе до загуба на тегло, тъй като може да ограничи приема на калории. Използването на японска водна терапия включва пиене на няколко чаши вода на ден, което ви помага да останете адекватно хидратирани. Има много ползи от адекватната хидратация, включително подобряване на мозъчната функция, поддържане на постоянни енергийни нива, регулиране на телесната температура и кръвното налягане.

Полезен при запек и апендицит

Освен това, пиенето на повече вода може да помогне за предотвратяване на запек, главоболие и камъни в бъбреците. Повечето хора използват други течности за пиене, за да задоволят жаждата си. Което не може напълно да замести водата. Вещества като тези могат да съдържат вещества като сол и захар, които могат да навредят на вашето здраве. Ако обаче сте много активни, работите на открито и живеете в горещ климат, може да се наложи да пиете повече.

Намален прием на калории

Практикуването на японска водна терапия може да ви помогне да отслабнете чрез ограничаване на калориите. Първо, ако замените подсладените със захар напитки като плодови сокове или сода с вода, приемът на калории автоматично намалява. Възможно намаляване на няколкостотин калории на ден. Освен това придържането към хора, които ядат само 15 минути на хранене, след което не можете да ядете отново в продължение на 2 часа, ограничава приема на калории. И накрая, като пиете повече вода, можете да се почувствате по-сити и да ядете по-малко общо калории от храната.

Опасности от японската хидротерапия

  • Японската водна терапия крие риск от хипонатриемия. Освен това прекомерното ограничаване на калориите, докато практикувате терапия, може да ви накара да наддавате отново, след като приключите с упражненията.
  • Водна интоксикация или свръххидратация може да възникне, когато пиете повече вода за по-малко време. Това може да бъде причинено от хипонатриемия или ниски нива на сол в кръвта. Тези, които са изложени на риск от хипонатриемия, включват проблеми с бъбреците, спортисти за издръжливост и хора, които злоупотребяват със стимулиращи лекарства.
  • За да бъдете сигурни, не трябва да пиете повече от около 4 чаши (1 литър) течност на час, тъй като това е максималното количество, което бъбреците на здрав човек могат да поемат наведнъж. Друг отрицателен аспект на японската водна терапия е, че тя става по-рестриктивна поради своите насоки за хранене и ядене на храна в продължение на 15 минути.

Прочетете повече за Домашни средства