отслабнете

Повечето домакински задължения изгарят калории и ви помагат да отслабнете, като използвате едни и същи физически движения, които правите в фитнес.

С няколко малки корекции можете да получите тренировка за цялото тяло, да изградите мускули и да изгорите повече калории, докато подреждате дома си.

Мечтаете ли да влезете във форма, за да можете да се поберете в тези стари чифтове дънки?

Искате ли да се отпуснете и да облечете любимите си плажни дрехи?

Е, ако отговорът на всичко това е да, тогава и двамата знаем, че се опитваме да се отървем от тези гадни няколко килограма за известно време.

Точно от изпробването на различен тип диета до ежедневното удряне във фитнеса, ние сме готови да положим всички усилия, за да получим идеалната форма, която желаем!

Ако планирате да добавите нещо ново към вашия режим, не забравяйте, че каквото и да правите, трябва да бъде някаква физическа активност, която може да ви помогне да изпуснете тези килограми.

И когато говорим за физическа активност, не става въпрос за бягане или удряне във фитнеса, има някои физически дейности, които можете да правите у дома, за да се отървете от излишните килограми.

И едно такова занимание е извършването на някои прости домакински задължения, които могат да ви помогнат да отслабнете.

Ето някои домакински задължения, които можете да направите:

Според проучването домакинските задължения като почистване на пода, почистване на къщата или пране) е еквивалентно на 15 минути бягане, 20 минути прекарани в клас по предене.

Можете да изберете да почиствате, тъй като това е чудесно не само за долната част на тялото, но и за горната част на тялото, което го прави цялостна тренировка за тялото.

Почистването изисква да се наведете много, да протегнете ръка към онези трудни кътчета и да се придвижвате много, за да почистите. Навеждането, за да изберете неща, може да ви помогне да влезете във форма малко по-лесно.

Дейността може да изгори до 230 калории.

Ако не почиствате, можете да изберете домакинска работа като градинарство и прахосмукачка.

Точно както почистването, преместването на мебели или помагането на някой да направи това също може да ви помогне да изгорите някои калории. Преместването на мебели без съмнение е тежка работа, която изисква много навеждане, което го прави лесно упражнение за тренировка с тежести, без да се използват всъщност инструменти за тренировка!

Тази дейност може да помогне за изгарянето на до 100-200 калории за 20 минути.

Измиването на прибори, почистването на мивката или измиването на дрехите са страхотни тренировки за горната част на тялото могат да ви помогнат да тонизирате ръцете си.

Така че, следващия път, ако се чувствате мързеливи да посетите фитнеса, помислете за домакинска работа.

Отказ от отговорност: Мненията, изразени в тази статия, са лични мнения на автора. Магазин за здравословни консумативи не носи отговорност за точността, пълнотата, годността или валидността на каквато и да е информация за тази статия. Цялата информация се предоставя на базата на такава, каквато е. Информацията, фактите или мненията, публикувани в статията, не отразяват възгледите на магазина за здравословни консумативи и ние не поемаме никаква отговорност или отговорност за същото.