Как да отслабнем със стъпковата диета

отслабнете
Книгата Step Diet съществува от няколко години, но е много добра! Обичам това, което казва повечето от него и съм съгласен с него, с изключение на няколко неща по отношение на храната, но стъпката е невероятна ! Това е прекрасна книга, която си заслужава да прочетете и да получите съвети от нея. Точно така загубих теглото си, просто продължих бавно да добавям стъпки с течение на времето и не се тревожех за хранителната част и постоянно отслабвах. Да, беше бавно, но го спрях за първи път в живота си! Все още има много да свърша, но го правя! И ще ви държи в течение всички. Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Моля, прочетете моето разкритие за повече информация.

Наскоро тя беше класирана сред най-здравословните диети в Америка зад стационарен център за диетично лечение и преди Watchers.

Широкият панталон е доказателство.

„Те са с размер 26“, каза Бренда Уилис.

Преди тя беше с над 100 килограма по-тежка.

„Не можах да ги натисна. Те просто щяха да ме врязват в стомаха, бяха толкова стегнати ”, каза тя.

Как е преминала от отчаяна жена с наднормено тегло в 51-годишна секси е шокиращо проста.

„Без хапчета, без диета. Дори не го наричам диета, а пътуване “, каза Уилис.

Трябваха само чифт маратонки, крачкомер и място, където да се използват и двете.

Стъпковата диета е проста, а не строга.

Той брои стъпки, а не калории.

Диетата препоръчва да започнете бавно, като добавяте само 500 стъпки на ден. Това е само 3 до 5 минути ходене.

„Всяка седмица напредвате само с 500 стъпки. В края на 12 седмици сте на 10 000 стъпки на ден, което е приблизително 5 мили. И около 60 до 75 минути “, каза Брад Линдер, фитнес треньор.

Бренда Уилис някога беше с размер 26. Линдер управлява лагер за обувки в Копъл. Той казва, че стъпковата диета е страхотна, защото диетите могат да се ускорят или забавят, ако е необходимо.

Хората дори не е необходимо първо да променят това, което ядат.

Те просто съкращават 25 процента.

Това бяха много малки стъпки, които накараха Бренда Уилис да отиде преди шест години.

„Правенето на малко е по-добре от нищо, така че щях да продължа там 5 минути. На следващата нощ 5 минути. И тогава щях да го изградя до 6 минути, 7 минути. След това получих до 45 минути ”, каза Уилис.

За 15 месеца той достигна 140 паунда.

Нов живот и нови навици, които са продължили.

Толкова добре, всъщност съпругът на Бренда Боб сега прави първите си стъпки към отслабване.

Брад Линдер на WFAA Channell на ABC 8 като фитнес експерт в Step Diet Review

Най-голямата стъпка, която можете да направите, е да отидете да си купите тази книга и да започнете да удряте настилката всеки ден. Това би могло да бъде последната ви диета.

Споделете го с приятелите и семейството си във Facebook, Pinterest и др. Ето изображение за Pinterest по-долу: