Мононуклеозата е заразна инфекция, причинена от вируса на Epstein Barr. Известна също като жлезиста треска, инфекцията е най-често при млади възрастни и типичните симптоми са възпалено гърло, умора и подути лимфни жлези на врата. Няма лекарства, които да лекуват инфекцията. Единственото лечение е почивката и укрепването на имунната ви система чрез здравословна диета и подходящи хранителни вещества.

имунната

Повечето хора се възстановяват напълно от мононуклеоза, въпреки че болестта може да продължи няколко месеца и да доведе до дълбока умора. Вирусът може да засегне черния дроб при някои хора и да доведе до вид хепатит. Това може да причини лека жълтеница (жълт оттенък на кожата и очите). Това се случва при приблизително 4% от хората, които се разболяват от мононуклеоза. Вирусът на Epstein Barr също може да бъде причина за синдром на хронична умора при някои хора. Виждали сме доста пациенти, които никога не са добре, откакто са заразили инфекцията.

Колко добре се възстановявате от мононуклеоза зависи от това колко здрави са вашата имунна система и черен дроб.

Как да укрепите имунната си система

  • Опитайте се да получите достатъчно сън и почивка. Повечето от нас водят изключително натоварен живот, жонглирайки с много отговорности. Сънят е единственият път, когато тялото ви има шанс да си почине напълно и да се поправи. Недоспиването или некачественият сън са вредни за вашето здраве по всякакъв начин; особено вашето имунно здраве. Ако ви е трудно да се отпуснете и да се отпуснете през нощта, добавка от магнезий трябва да помогне. Магнезият насърчава производството на невротрансмитера GABA, който има успокояващ ефект и успокоява бърборенето в съзнанието ви.
  • Съсредоточете се върху яденето на много зеленчуци. От всички диетични планове и противоречиви хранителни съвети в интернет, почти всички са съгласни, че трябва да ядем повече зеленчуци. Зеленчуците са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и фито-хранителни вещества, които помагат за укрепване на имунната ви система. Яденето на повече зеленчуци също помага да изместите нездравословните храни от вашата диета. Ще усвоите повече хранителни вещества от зеленчуците, ако ги консумирате със здравословни мазнини - например дресинг със зехтин или печене на зеленчуци в естествени мазнини като кокосово масло или топено масло. Соковете от зеленчуци също помагат да се концентрират хранителните вещества и да ги направят по-усвоими. В моята книга Суровите сокове могат да спасят живота ви има много идеи за здравословен сок.
  • Намалете до минимум захарта и алкохола. И двете вещества изчерпват организма ви с хранителни вещества и отслабват имунната ви система. Те също така пристрастяват някои хора и могат да влошат депресията или тревожността, което намалява способността на човек да се грижи добре за здравето си.
  • Редовното упражнение помага да се подобри ефективността на вашата лимфна система. Това е естествената система за изхвърляне на боклука на вашето тяло, която помага да се премахнат метаболитните отпадъци. Упражненията действат успокояващо и помагат за намаляване на депресията или тревожността.
  • Селенът е минерал, който е жизненоважен за здравословната функция на вашата имунна система. Има широко разпространен дефицит на селен в почвите в много части на света, включително Австралия, Нова Зеландия и части от САЩ. Селенът действа върху генетичния материал на вирус (неговата РНК), който се намира в центъра на вируса. РНК на вируса е контролен център на вируса и казва на вируса да се репликира; селенът може да инхибира този процес. Силно ви съветвам да започнете да приемате редовно добавка към органичната форма на селен, известна като селенометионин в доза от 200mcg дневно. Една капсула капсули Selenomune Designer Energy осигурява тази доза.
  • Вашият черен дроб е филтърът и почистващ препарат на кръвта. Това е вашият най-важен орган за детоксикация. Вашият черен дроб може да не е страхотен при детоксикация, ако не е в оптимално здраве; затлъстяването на черния дроб, хепатитът и пропускащите черва компрометират здравето на черния дроб. Приемът на чернодробен тоник като Livatone Plus може да помогне за предпазването на черния дроб от възпаление, причинено от вируса на Epstein Barr, и може да ви помогне да се възстановите по-рано.
  • Не бива да се подценяват мощните ползи от витамин С. Той инхибира протеина, наречен невраминидаза, който се произвежда от вируси, тъй като е необходим за вирусна репликация. Той увеличава производството и убиващата сила на имунните клетки като неутрофили, макрофаги и лимфоцити. Витамин С увеличава производството на организма на имунни химикали, като интерферон и азотен оксид. Той увеличава производството на имунни клетки на антитела, които инактивират вирусите. Витамин С също директно инхибира вирусната репликация.
  • Костният бульон и добрата старомодна пилешка супа оздравяват имунната система.Това до голяма степен се дължи на благоприятните ефекти, които имат върху стомашно-чревния тракт. По-голямата част от имунната ви система се намира в червата и полезните съединения в хрущялите и костите помагат за поддържане на имунното здраве.
  • Пробиотиците са изключително ценни за поддържане на имунното здраве. Всеки от нас има приблизително 3 килограма микроби, живеещи в нашия храносмилателен тракт. Съставът на тези микроби оказва силно влияние върху силата на имунната ви система, както и дали развивате алергии или непоносимост към храна. Можете да подкрепите микробиома си, като приемате добра пробиотична добавка или ядете ферментирали храни.
  • Проверете нивото на витамин D в кръвта. Може да откриете, че имате недостиг на това важно хранително вещество. Ниският витамин D ви прави по-податливи на заразяване и по-вероятно е инфекцията да се задържи много по-дълго. Ако живеете в район, който получава много малко слънце, или не прекарвате много време на открито, може да се нуждаете от повече витамин D. През зимата това е проблем за много хора.

Възстановяването от мононуклеоза може да бъде бавен процес, но определено има начини да подпомогнете тялото си с оздравяване и възстановяване.

Горните твърдения не са оценени от FDA и не са предназначени за диагностика, лечение или лечение на някакво заболяване.