Последна актуализация: 1 юли 2020 г. Референции

снимки

Тази статия е съавтор на Alyssa Chang. Алиса Чанг е треньор и треньор по хранене, базирана в района на залива на Сан Франциско. Тя използва своя богат опит в неврологията, базирана на мозъка, за да работи с клиенти за подобряване на връзките им с мозъка и тялото, за да се излекува, да постигне цели и да се движи без болка. Завършила е бакалавърска степен по кинезиология и упражнения, хранене и уелнес от Калифорнийския държавен университет, Източен залив и е сертифицирана по прецизно хранене, Z-здравни показатели и е сертифицирана от Националния съвет за сила и фитнес.

В тази статия са цитирани 18 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 176 597 пъти.

Има най-различни причини хората да искат да отслабнат много бързо. Може да ви предстои плажна ваканция или специално събитие. Въпреки че не е възможно бързо да отслабнете големи количества тегло, загубата от един до два килограма може да е разумна. [1] X Trustworthy Source Mayo Clinic Образователен уебсайт от една от водещите болници в света Отидете на източника Освен това можете да направите промени в диетата си, които могат да ви помогнат да загубите излишното тегло вода. Това може да помогне за намаляване на подуването на корема и да ви помогне да се почувствате по-добре. [2] X Източник на изследването Внимателно ограничената диета, упражненията и някои промени в начина на живот могат да ви помогнат да отслабнете и да се почувствате по-добре и готови за вашето събитие.