Крам диетата е диетата, която обещава да отслабнете за 3 дни, благодарение на приема само на 4 храни!

Нова и високо оценена диетичен режим пристига, което ни позволява бързо да отслабнем и да намерим желаната физическа форма само за 3 дни: това е Крам диетата и помислете за това ... планирайте да ядете само четири храни !

работи

Тази диета ви позволява бързо да издуете корема си и също така да противодействате на проблемите с червата. Преди да прочетете обаче, препоръчваме Ви винаги да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете нова диета. Какво да правя ти казвам, откриваме ли повече?

Какво представлява Крам диетата и колко дълго продължава

Терминът Cram се отнася до четирите разрешени храни: зърнени храни (зърнена закуска), ориз (ориз), ябълки (ябълково пюре) и мляко (мляко). По-специално тази диета е насочена към нас изпуснете корема и прочиства тялото, а всъщност е детокс път. Тогава тези съставки биха гарантирали витамини, минерали, протеини и точното количество фибри и въглехидрати.

В допълнение към това трябва да се интегрираме два литра вода всеки ден, за да премахнете всички излишък токсини. Всичко трябва да се спазва за период от три дни!

И накрая, диетата е свързана с физическа дейност, дори само разходка на открито всеки ден от около половин час или някакво упражнение у дома.

Пример за диета с крам: меню и как работи

Има ли модел на Крам диетата? Нека да разберем по-добре как работи. Това е много ограничаваща диета, поради което не може да се спазва дълго време, а само за три дни .

Въпросната диета е много богат на течности, така че трябва да пиете много вода и билкови чайове . Също така се различава от класическите по това, че се изключват протеините, очевидно млякото се отстранява. Насърчаване на консумацията на въглехидрати, млечни продукти и фибри, полезни за дефекация .

Какво ядем? Както казахме, терминът е акроним за зърнени храни, ориз, ябълки и мляко. Раздадените подправки обаче са джинджифил, лимон, босилек и олио .

Нека да видим пример за ежедневно меню:

• Закуска: ябълков сок, мляко и сухари.

• Сутрин лека закуска: варена ябълка.

• Обяд: чиния от кафяв ориз с джинджифил, олио и лимон.

• Следобед лека закуска: чаша обезмаслено мляко.

• Вечеря: чиния от пълнозърнести тестени изделия с олио и босилек.

Крам диета: противопоказания

Както може би се досещате, тази диета не е балансирана диета, поради което трябва да следвате само три дни, а не още един ден. Освен това трябва да се каже, че е много рестриктивен и радикален, не се казва, че работи: на първо място, риск е, че такъв драстичен преход към толкова лоша диета ще ви огладнее и следователно ще бъде прекъснат.

На второ място, тази диета не осигурява a поддръжка фаза, така че е възможно да се предвиди възобновяване на изгубените килограми веднага щом се върнем към нормалните си навици.

Накратко, опитите не струват нищо, но ако търсите диета за отслабване и загуба на излишни килограми, трябва да се свържете с диетолог, който ще може да ви посъветва за най-добрия избор за вас и вашето тяло.