Последна актуализация: 18 ноември 2020 г. Референциите са одобрени

стъпки

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

В тази статия са цитирани 26 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 100% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 576 538 пъти.

Сокоизстискването е сравнително нова диетична тенденция, която се фокусира върху изцеждането на плодове и зеленчуци, като използва сока като заместител на храненето или добавка към храненето. Съществуват разнообразни ползи за здравето, свързани със сокоизстискването, включително загуба на тегло и увеличена консумация на витамини и минерали. [1] X Източник на изследването Към източника Освен това сокоизстискването може да бъде прост и вкусен начин да включите повече плодове и зеленчуци във вашата диета (особено за хора, които не са голям фен на плодовете или зеленчуците или нямат време да ги приготвя ежедневно). Спазването на диета, базирана на сокоизстискване, може да доведе до загуба на тегло, особено в комбинация с физическа активност. [2] X Trustworthy Source Mayo Clinic Образователен уебсайт от една от водещите болници в света Отидете на източника Следвайте стъпките по-долу за безопасен и добре балансиран план за изцеждане.