нова

COLORADO SPRINGS - Това е първият ден от новата година и това означава, че хората по света правят тези новогодишни решения.

Две от най-популярните - да се храните по-здравословно и да отслабнете.

Всички знаем колко лесно е да постигнем тези цели и след няколко месеца станем в застой. Казват ни, че обикновено се случва поради липса на подкрепа, знания, не виждане на резултати или обезсърчаване. В разговор с местния бизнес научихме няколко прости съвета, които да ви помогнат да останете в курса през 2020 г.

Що се отнася до фитнеса, Челси Секорд, генерален мениджър в Crunch Fitness North Colorado Springs, каза: "Ангажиментът за това не е бързо решение. Това ще бъде вечен процес."

Докато фитнес пътуването на всеки е различно, тя каза: „Първата стъпка тепърва започва, просто вземането на това решение“.

Освен това - получаване на правилния вид подкрепа.

„Правим предизвикателство за фитнес, 60-дневно предизвикателство, при което получавате онази подкрепа, която хората често нямат.“

Тази програма - съчетаваща групови фитнес тренировки, лични тренировки и много чек-ин. Без значение какъв тип рутина изберете, направете план и разберете, че това е промяна в начина на живот.

Секорд каза: "Бъдете мили със себе си, но никога, никога, никога не застоявайте тук или тук, а останалото ще последва."

Здравословната диета е също толкова важна, колкото и стабилната рутинна тренировка.

Дан Фур, основател на Cafe Red Point, каза, "Нашата голяма мисия тук е да сервираме храна, която води до здраве и уелнес и повишава производителността."

Той стартира бизнеса преди около три години и сега работи, за да обслужва клиентите си с пресни и постни храни.

Тази година той се опитва да популяризира „съвети как да включите повече зеленчуци във вашата диета. Спанак, къдраво зеле, домати, краставици, маслини от каламата. Как да направите яденето по-ритуално. това ще подобри драстично вашето здраве. "

Това означава да сложите екрана надолу и да направите приоритет да се храните с други хора и всъщност да приготвяте ястия сами.

„Знам, че много хора не обичат готвенето, така че просто да зададете един ден в седмицата, ще намеря нова рецепта в интернет, ще купя всички съставки и ще я направя за мен."

Привеждане в действие на тези стъпки за хранене и фитнес - те може просто да ви отведат след тази нова година.

Secord каза: "Това е 2020 г. Това е една година, но може да са 20 години, които добавите към живота си."