detox

Човешкото тяло има около 60 000 мили кръвоносни съдове в себе си. Тези кръвоносни съдове, в комбинация със сърцето и други мускули, съставляват кръвоносната система на тялото. Когато циркулацията е лоша, тя блокира кръвта да тече свободно през тялото, възпрепятствайки клетките да получат необходимия кислород и хранителни вещества.

Какво е кръвообращението?

По принцип кръвообращението е начинът, по който кръвта тече през тялото ви, за да донесе кислород и хранителни вещества до клетките. Ако имате лоша циркулация на кръвта, клетките в тялото ви са блокирани да получават хранителните вещества, които са им необходими, за да процъфтяват.

Как да разбера дали имам лоша циркулация?

Някои признаци на лошо кръвообращение включват: студени или изтръпнали ръце и крака, синьо оцветена кожа, суха кожа, чупливи нокти, здраве на косата и за тези с диабет - ожулванията или раните ви ще зараснат по-бавно от нормалното.

Кръвообращение в Медицинска Детокс

Особено важно е да имате правилна циркулация на кръвта, докато сте в медицински детокс, подложен на детоксикация. Колкото по-добър е притокът на кръв, толкова по-бързо може да започнете да се чувствате по-добре.

Как мога да подобря кръвообращението по време на процеса на детоксикация?

По време на процеса на детоксикация трябва да се опитате да подобрите кръвообращението, доколкото можете. Подобряването на кръвообращението ви ще подобри цялостното ви здраве и начина, по който всички лекарства действат, за да облекчат всички симптоми на отнемане, които може да имате. Ето няколко лесни начина да подобрите кръвообращението си, докато сте в медицински детокс:

• Намалете или откажете пушенето

Никотинът в цигарите, електронните цигари и вейпите уврежда стените на артериите и уплътнява кръвта ви. Спирането или намаляването на количеството, което пушите, ще облекчи артериите и ще позволи на кръвта да бъде по-малко дебела и по-способна да достигне клетките.

• Следете кръвното си налягане

Кръвното налягане, което е твърде високо или твърде ниско, може да бъде вредно. При медицински детокс медицинските специалисти ще наблюдават редовно вашето кръвно налягане вместо вас. Ако кръвното ви налягане е твърде ниско, можете да направите скачане или други физически натоварвания, за да го възпитате естествено. Ако кръвното Ви налягане е твърде високо, слушането на успокояваща музика и медитацията може да понижи кръвното Ви налягане. Това са естествени начини за подобряване на кръвното Ви налягане, но има и лекарства, които могат да постигнат тези ефекти. Говорете с нашия медицински персонал за вашето кръвно налягане, ако то е свързано, за да можете да обсъдите възможностите.

• Останете хидратирани

Кръвта е около половината вода, така че поддържането на хидратация може лесно да подобри кръвообращението ви. Пийте приблизително 8 чаши вода всеки ден, за да сте сигурни, че сте хидратирани правилно.

• Размърдай се

Седенето или полагането в продължение на часове намалява кръвообращението. Дългото седене ще отслаби мускулите на краката и ще забави притока на кръв, което дори може да причини кръвен съсирек. Изправяйки се и стъпил на крака, ще работят клапаните във вените на краката ви, които изпращат кръв към сърцето.

• Практикувайте йога

Практикуването на лека йога може да има сериозни ползи за кръвообращението ви. Упражненията с ниско въздействие, като йога, ще донесат кислород до клетките ви, ще изпратят кръв към вашите органи и ще изместят кръвта от долната половина на тялото ви до сърцето и мозъка.

• Движение с ниска интензивност

Можете да подобрите кръвообращението с някои движения с много ниска интензивност, като полагане с гръб на земята и придържане на краката до стената. Поставете дупето си точно до стената, докато лежите, и дръжте ръката си отстрани за баланс. Тази поза ще донесе кръв от долната половина на тялото ви нагоре към сърцето и мозъка.

• Аеробика

Аеробиката ще внесе кислород в кръвта ви и ще му позволи да циркулира. Някои аеробни упражнения включват: ходене, бягане, колоездене, танци, скачане на крикове, скачане на въже и джогинг на място. По дефиниция „аеробни“ означава „с кислород“, така че се движете и изпомпвайте тези нива на кислород!

• Клякане

Клякането не се прави само за тонизиране на дупето, но има и ползи за здравето като понижаване нивата на кръвната захар, намаляване на болките в гърба и подобряване на кръвообращението. Започнете, като застанете с крака на ширина на раменете и дръжте ръцете отстрани или сложете ръце на кръста си, докато бавно се навеждате в бедрата и коленете си, за да клякате - не забравяйте да държите гърба изправен, докато правите това.

• Опаковайте компресионни чорапи

Компресионните чорапи ще позволят на кръвта ви да циркулира по-бързо от долната половина на тялото до горната половина. За да намерите подходящата дължина и налягане за вас, моля, консултирайте се с Вашия лекар.

• Яжте балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци

Здравословната диета влияе толкова силно на здравето ни! Стойте далеч от наситените мазнини и натрий и не забравяйте да си дадете щедра порция плодове и зеленчуци. Стойте далеч от преработените храни и вместо това вземете допълнително листни зеленчуци. Храненето здравословно ще изчисти артериите ви и ще позволи на кръвта да тече свободно. За ваш късмет, Royal Life Centers в The Haven разполага с частен готвач, който ви приготвя три балансирани ястия всеки ден. Нашият готвач обръща внимание на детайлите и със сигурност ще приготви богати на хранителни вещества ястия за вас през целия ви престой при нас.

• Сухо четкане

Въпреки че може да изглежда странно, използването на суха четка, за да помитате кожата си преди душ или вана, не само ще смаже мъртвите кожни клетки, но и значително ще подобри кръвообращението ви. Използвайте четка за тяло с плоски четина и с дълги движения метете четката през краката и ръцете си. За зони като стомаха и кръста използвайте кръгови движения.

• Взимам си вана

Накисването във ваната всъщност е хидротерапия и е изключително полезно за кръвообращението, както и за управление на болката. Вземането на вана е наистина полезно за облекчаване на симптомите на отнемане, а топлата вода позволява разширяване на артериите и вените, увеличавайки притока на кръв.

• Изпийте чаша горещ чай

Пиенето на чаша чай ще намали сърдечната честота и ще помогне при проблеми с кръвообращението. Също така, пиенето на чаша чай е успокояващо занимание, за да се насладите при медицинска детоксикация. При лечението на пристрастяването е важно да намерите малки моменти, за да се насладите на прости неща - като чаша чай.

• Поддържайте балансирани нива на желязо

Уверете се, че ядете подходяща порция храна, която съдържа желязо, е важно за производството на хемоглобин в тялото - основен компонент на червените кръвни клетки, които пренасят кислород. Желязото е основно хранително вещество за тялото ви, затова се уверете, че нивата на желязо са балансирани. Някои храни с високо съдържание на желязо включват: червено месо, спанак, миди, бобови растения (боб, леща, нахут, грах, соя и др.), Тиквени семки, киноа, пуйка, броколи, тофу и дори тъмен шоколад.

В нашия център за детоксикация в Royal Life Centers в The Haven, ние насърчаваме гостите да поемат контрола върху здравето си. Искаме гостите да отговарят за цялостното им здраве, тъй като ние сме тук, за да насочваме, подкрепяме и помагаме на всяка стъпка от пътя. Пристрастяването към наркотици и алкохол може да доведе до животозастрашаващи симптоми на отнемане по време на процеса на детоксикация, поради което предлагаме денонощно пряко наблюдение от медицински специалисти, за да гарантираме безопасността и комфорта на нашите гости. Нашите услуги за детоксикация ще направят оценка на гостите при пристигане за техните симптоми на отнемане и ще оценят гостите за всички съпътстващи нарушения, за да установят най-добрия начин на лечение за лечение. Злоупотребата с вещества нарушава телесното функциониране, в допълнение към когнитивното функциониране. Royal Life Center в The Haven ви помага да възстановите здравето си и да се излекувате на умствено, физическо и духовно ниво.

„Снимки: Как да изпомпвате кръвообращението си.“ WebMD, WebMD, www.webmd.com/dvt/ss/slideshow-dvt-improve-circulation.

Шприцлер, Франциска. „11 здравословни храни с много високо съдържание на желязо.“ Healthline, Healthline Media, 18 юли 2018 г., www.healthline.com/nutrition/11-healthy-iron-rich-foods.

Ако имате някакви въпроси или познавате някой, който се бори със зависимост, моля, не се колебайте да се свържете с нас на (877) -RECOVERY или (877) -732-6837. Нашият екип от специалисти по пристрастяване са на разположение, за да приемат вашето обаждане денонощно. Защото ни е грижа.