От дъвчащи Flinstone's до Centrum Silver, изглежда, че всяка възрастова група е насочена към употребата на витамини. И с новите мултивитамини за мъже, жени, възрастни, деца, спортисти и други, изглежда пазарът на витамини процъфтява. Здравните магазини в моловете и търговските центрове също изглеждат процъфтяващи. Но все пак, може хората да изглеждат недостатъчно информирани за витамините и дали наистина имаме нужда от тях. И ако да, какво, как и кога да ги приемате. В тази кратка статия ще разгледаме някои от основните видове витамини, какво правят те за организма, откъде могат да се получат и още.

прием

Витамините сами по себе си не дават на тялото енергия. Те обаче са химични съединения, които подпомагат важни метаболитни процеси. Вътре в храната, която ядем, има много витамини, но типичната западна диета не отчита количествата, които наистина трябва да приемаме.

Много медицински състояния могат да се дължат на недостиг на витамини. Или в някои случаи витамините се използват за лечение на някои състояния. На тези с анемия, кръвно разстройство, често се дава B12. Тези, на които липсва достатъчно тиамин, се уморяват, защото тялото не прави достатъчно енергия. Скорбутът се причинява от недостиг на витамин С. Също така много симптоми на алкохолизъм се лекуват от този витамин. Ниацин се използва за лечение на синдром на Даун, аутизъм, диабет и депресия.