Днес ще се заемем с един въпрос, който обещава да бъде доста интригуващ и истински интерес за онези, които се оплакват, че имат, а не да поставят фина точка върху него, не тънки ръце. И въпреки че хората от целия спектър на здравето и здравето, защитниците на фитнеса и ентусиастите и гримьорите са прекарали необикновено много време и публично пространство, за да поемат по-често срещаните оплаквания, свързани с това как да отслабнете, как да поддържате тегло, как за да запазите косата си, каква трябва да бъде идеалната диета, как да се упражнявате правилно, какво да ядете или пиете - тази, която обикновено остава неадресирана, се отнася до грижа като нашето заглавие днес. Ето защо днес решихме да сложим химикал на хартия и да се опитаме да изброим няколко лесни и сигурни начина да отслабите ръцете си. Така че, без допълнителни шумове, нека започнем:

тънки

1. Направете юмрук: Това е доста препоръчително и съществува от години, обикновено се предписва от специалисти по ортопедия и спортна медицина на тези, които се оплакват от болки в ставите в ръцете си. Но е установено, че е доста ефективно да се дават и тънки ръце и тънки пръсти. Всичко, което трябва да направите, е да направите юмрук с ръцете си, докато почувствате стегнатост - задръжте тази позиция за 30 секунди - и след това повторете процеса около 15-20 пъти на сесия на ден.

2. Упражнение за хващане: Това е малка вариация на медицинско одобрената рутинна процедура „правене на юмрук“ - с едно малко завъртане. Първо правите за себе си топка за стрес „направи си сам“ - или може да отидете онлайн/на пазара и да си купите стискаща топка за себе си. След това всичко, което трябва да направите, е да вземете топката в ръцете си, да я хванете здраво за солидни 30 секунди, да повторите процеса 10-20 пъти на сесия на ден и в рамките на няколко седмици тя ще покаже гарантирани резултати.

3. Осъществяване на нокът: Това е достатъчно просто упражнение, за да получите тънки ръце. Всичко, което трябва да направите, е да докоснете основата/ставата на пръстите си с върха на същите. Това придава на ръцете ви вид на нокът и оттам идва името. Задръжте тази позиция за 30-60 секунди и след това я освободете и повторете като 10 пъти на ден. Гарантирано ще покаже положителни резултати след няколко седмици.

4. Задържане на щипката: Това е лека вариация на упражнението за хващане, при което стискате самоуправляващата се/стягаща топка за 60 секунди за около 10 - 15 пъти на ден. Защипете топката с показалеца си. Това не само ще отслаби ръцете ви, но и ще ги укрепи едновременно.

5. Разтягане на пръстите: Това е доста пряко упражнение, което е насочено не само към отслабване на ръцете, но и към тяхното укрепване. Всичко, което трябва да направите, е да поставите дланите си плоски в горната част на плоска повърхност, като плот на масата - и след това внимателно да изправите пръстите си срещу повърхността, но без да насилвате ставите. Това е проста рутина и със сигурност ще отслаби ръцете ви.

6. Упражнение за повдигане на пръсти: Държите дланите си с лице надолу върху равна повърхност, както сте ги имали, докато извършвате разтягане на пръста. Сега повдигате всеки пръст поотделно, един след друг, повтаряйте го като 10-15 пъти. След това вдигате всички пръсти заедно за 3 пъти и след това правите упражнението отново за още 5-6 пъти на сесия. Гарантирано ще даде положителни резултати.

7. Удължаване на палеца: Държите ръцете си изправени и след това с изпъната длан; внимателно разгънете палеца си в изпънато положение, задръжте го за около минута и след това го върнете бавно. Повторете процеса около 10 пъти на сесия на ден. Със сигурност ще ви помогне да отслабите ръцете си.

8. Гъвкавият палец: Задържайки дланите си в абсолютно същото положение и ориентация, както преди, докосвате основата/ставата на пръста на „розовия“ пръст/малкия краен пръст и задържате позицията за около минута и след това освобождавате. Както и преди, повтаряйте процеса за около 10 пъти на ден. Това ще отслаби ръцете ви, както и ще ви помогне да се отървете от болки в ставите на пръстите (ако някога сте имали такива).

Е, скъпи читатели, искрено се надяваме, че сте намерили днешната статия както информативна, така и поучителна.

Така че, моля, споделете вашите мисли за статията и оставете някои коментари в специалния раздел, даден по-долу за целта.