Докато е бременна с второто си дете през януари 2017 г., Ейми решава да опита още веднъж The Healthy Mummy (след като изпробвате смутита, подходящи за кърмене с първото си дете).

майка

Ейми също беше решена и принудена да използва отпуска си по майчинство като възможност да отслабне.

Оттогава Ейми продължава да губи 33,7 кг! Започвайки от 94 кг, тя сега тежи 60,3 кг, нещо, което не е тежала от 10-годишна, казва тя.

„Ако сте последователни, резултатът ще дойде. Няма да е за една нощ, ще трябва да бъдете търпеливи, но последователността ще ви отведе там накрая. " Казва Ейми.

Как Ейми свали 33,7 кг

Ейми започна да използва Здравословните смутита от мумия след като роди сина си на 1 февруари 2017 г.

Загубата и натрупването на същите 2 кг през следващите няколко седмици - Ейми реши, че май ще бъде месецът, в който тя се хвърля във всичко, което е Здравата мумия.

„Изработих си ИТМ, приготвих няколко готови ястия, за да нямам оправдания и изчислих калориите в храната си“, каза тя.

Целевата тежест на Ейми, когато за първи път започна пътуването си, беше да се върне до 80 кг и след няколко седмици тя знаеше, че това е нещо, което ще достигне за нула време.

След това Еми беше вдъхновена да промени целевото си тегло на 59,8 кг (въз основа на нейния ИТМ). „Не съм била под 60 кг от около 10 години, сега съм 60,2 кг“, казва тя. ЕХА!

Храна, храна и храна

Ейми казва, че най-голямото й предизвикателство по време на пътуването й за отслабване е да не яде от скука или комфорт. Въпреки това, да се хранят само когато са гладни и по време на хранене.

„Отначало установих, че след вечеря все още искам повече храна, така че сега вместо да ям секунди, ще взема вкусна сладка лека здравословна закуска, любимите ми са Twix филийка и Хрускане с фъстъчено мехурче," тя казва.

Приготвянето на храна от 2 до 4 хранения седмично и замразяването на остатъците е помогнало на Ейми да остане на пътя за отслабване.

Ейми също има Здравословно смути с мумия за 2 хранения на ден, както тя казва, „те са толкова вкусни, удобни и няма нужда да ги мисля или планирам твърде много. Просто държа под ръка замразени плодове. "

„Последователността е моят голям съвет“

„Последователността е големият ми съвет, ако сте изчислили своя ИТМ и се храните добре и движите тялото си, просто продължете.

„Когато везните или измерванията не помръднат, продължете. Ако сте имали лош ден и сте изяли всичко в къщата, събудете се на следващия ден и просто продължете. Ако сте съгласен, резултатът ще дойде. Няма да е за една нощ, ще трябва да бъдете търпеливи, но последователността ще ви отведе там накрая “, казва Ейми.

Правенето на снимки за напредък поддържа Ейми вдъхновена и поддържа пътуването й положително. „Освен това подкрепата от моята местна страница„ Здрави мумии “винаги повишава настроението ми, това е страхотна общност“, каза Ейми.

Присъединете се към нашите Частна група за поддръжка на здрава мумия във Facebook за всякаква поддръжка, от която се нуждаете, свържете се с други майки и обменяйте съвети, хакове и се свързвайте в среда без преценка.

Достъп до управляеми, здравословни и достъпни планове за хранене по 28-дневното предизвикателство за отслабване

Вдъхновена от историята на Ейми?

Можете да намерите успех и да загубите до 4-6 кг за 4 седмици с помощта на The Healthy Mummy’s 28 Day Chanel Challenge! Не позволявайте на зимата да определи теглото ви и поемете контрола сега!

С повече от 4000 вкусни (и здравословни) рецепти, 350 упражнения и 24/7 поддръжка - 28-дневното предизвикателство за отслабване е проектиран като приложение (и доказано), за да помогне на заети майки като отслабване.

За да научите повече и да се присъедините към Challenge, Натисни тук!

Кейти Фаулър

Кейти е любител на йога писател от северните плажове на Сидни. С усет за здравословно печене можете да намерите нейния измиващ Instagram за най-новия поглед към суровите брауни и тролинг Pinterest за вдъхновение за интериорен дизайн!

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Мама празнува 40 кг + загуба на тегло с татуировка, която отразява нейното пътуване „Здрава мама“

Здравата мама, Ейми, винаги се е възнаграждавала, когато е достигнала всеки етап от загубата на тегло от 5 килограма. Когато достигна 40 килограма, тя реши, че е ...
Прочетете още

Майки, които са загубили 128 килограма помежду си, споделят своите съвети, за да ви помогнат да разбиете целите си този месец!

Майка казва, че депресията е изчезнала, след като е загубила 12 килограма за 7 седмици!

Въпреки че гледаше „Здравата мумия“ отстрани години наред, Кайла най-накрая се хвърли и се присъедини към 28-дневното предизвикателство за отслабване 7 седмици
Прочетете още

Младата майка, решена да бъде здравословен пример за дъщеря си, отслабва с 16 килограма

Тази невероятна млада майка беше толкова решена, че дъщеря й щеше да има по-здраво детство от това, че с помощта на ...
Прочетете още

10 ЛЕСНИ и здравословни рецепти за приготвяне на храна

Натали е отслабнала бебето си два пъти, след като е родила три дъщери само за три години. Всъщност майката на трима е свалила 9 кг два пъти на ...
Прочетете още

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.