Последна актуализация: 25 юни 2020 г. Референции

кльощави

Тази статия е съавтор на Моника Морис. Моника Морис е сертифициран по ACE (Американски съвет по упражнения) личен треньор със седалище в района на залива на Сан Франциско. С над 15 години опит във фитнес тренировките, Моника стартира собствена практика по физическа подготовка и придоби сертификат за ACE през 2017 г. Тренировките й подчертават правилните загрявки, разхлаждащи техники и техники за разтягане.

В тази статия са цитирани 10 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 26 773 пъти.

Ако сте слаби, не означава непременно, че имате твърди кореми. Укрепването на коремните мускули може да ви помогне да укрепите средната си част и да увеличите стабилността на сърцевината си. [1] X Експертен източник Моника Морис
Интервю на сертифициран личен треньор. 18 ноември 2019 г. Отидете до източника Можете да стегнете корема си с хрускане, балансиране, йога, пилатес и др. Също така ще искате да сте сигурни, че се фокусирате върху често пренебрегвани зони, които могат да допринесат за по-малко твърди кореми при слаби.