Цепещи се, скучни, белещи се нокти? Може да имате основен недостиг на хранителни вещества - ето как да го разпознаете и лекувате (и в процеса да израствате по-здрави нокти!).

Споделя това

Присъединете се към Better Nutrition

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Better Nutrition

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Better Nutrition Създайте

В: Ноктите ми хронично се цепят и обелват. Защо се случва това и какво мога да направя по въпроса?

A: Пилингът на ноктите може да показва проблем с усвояването на минерали. Това може да бъде причинено от нещо толкова просто, като недостатъчно дъвчене на храна. Може да бъде причинено и от ниско ниво на стомашна киселина, което води до проблеми с храносмилането на протеини; протеинът изисква стомашните киселини да бъдат правилно разградени и абсорбирани в кръвния поток.

Чупливите нокти могат да бъдат признак за ниска функция на щитовидната жлеза. Ноктите, които лесно се цепят или се лющят, са по-склонни да бъдат чупливи и това може да е професионална опасност за тези, които трябва често да си мият ръцете. Честото излагане на вода или препарат може да отслаби ноктите, а също и дехидратацията. Крехките, лесно чупещи се нокти могат да бъдат лекувани с различни естествени вещества, както и съзнание за поддържане на ръцете и ноктите чисти, но хидратирани. Използвайте добър, естествен овлажнител на ръцете си след измиване и носете ръкавици, ако миете чинии в мивката.

Хранителните вещества, които са полезни за косата, обикновено са полезни и за ноктите

Те включват силициев диоксид с високи дози, витамин А (25 000 IU дневно), рибено масло и биотин (10 000 mcg дневно). Микроелементите са ключови за здравите нокти. Опитайте да вземете цинкова таблетка за смучене: ако има много силен вкус за вас, това обикновено означава, че сте пълни с цинк и не се нуждаете от допълнителни мегадози. Ако не вкусите нищо метално, това често означава, че имате нужда от цинк и трябва да добавяте 50 mg дневно, докато вкусът стане силен.

Някои масла и мехлеми, прилагани локално, могат да укрепят ноктите.

Опитайте с крем, направен от невен и оман. Той работи за обесване на нокти, разфасовки на хартия и дори за поправяне и овлажняване на самия нокът. Comfrey е брилянтен за повърхностни рани, защото ускорява процеса на повърхностните клетки, като помага да се запълни празнината на раната. В определен ред не могат да се поставят следните етерични масла върху повърхностите на ноктите, за да ги укрепят и да ги направят по-гъвкави, така че е по-малко вероятно да се отчупят: чаено дърво, свещен босилек, гроздови семки, тиквени семки, шипка, розмарин и също гел от алое вера. Експериментирайте с това, което работи най-добре за вашите нокти.

Настойчиво избягвайте да хапете или дъвчете ноктите си.

Една от най-честите причини за възрастен да получи остър апендицит е поглъщането на несмилаем остатък от собствения си нокът! Ако искате боядисани или изкуствени нокти за специален повод или за прекъсване на навика да гризете ноктите, това няма да навреди от време на време. Но в продължение на 51 седмици от годината оставяйте ноктите си да оголвате. Те ще изглеждат много по-добре за него в дългосрочен план.