от Katie Stone, ND 07 май 2020 г. 7 минути четене

поправите

Вашият черен дроб играе важна роля във вашето ежедневно здраве. Той е отговорен за филтрирането на токсини и други вредни вещества от кръвта ви. Също така подпомага храносмилането, произвежда хормони и протеини и регулира холестерола и кръвната захар.

Това не е всичко! Черният Ви дроб също съхранява важни хранителни вещества като витамини, желязо и глюкоза и разгражда захарта до функционален източник на енергия, когато тялото ви има нужда от нея. На всичкото отгоре работата на черния дроб е да разгражда хемоглобина и да унищожава старите кръвни клетки.

Ето защо здравият, функциониращ черен дроб е толкова жизненоважен. За съжаление увреждането на черния дроб е все по-често и често допринася много за много други заболявания. Ако нещо пречи на черния дроб да си свърши работата - или да се възстанови - последиците за здравето ви могат да бъдат много сериозни.

Добрата новина е, че черният дроб има невероятната способност да се регенерира след нараняване - ако му позволите.

Какво причинява увреждане на черния дроб?

Въпреки че най-често свързваме увреждането на черния дроб с пиенето на твърде много алкохол, това е само една от възможните причини. Има много различни фактори, свързани с увреждането на черния дроб, а някои изобщо не се нанасят сами.

Вирусите или токсините от лекарства и замърсители могат да причинят сериозна вреда на черния дроб. Също така могат и генетични чернодробни заболявания или автоимунни заболявания като автоимунен хепатит. Примери за чернодробно заболяване включват:

  • Болести, причинени от вируси, като хепатит А, хепатит В и хепатит С
  • Болести, причинени от наркотици, отрови или прекомерен прием на алкохол. Това може да доведе до мастна чернодробна болест и цироза.
  • Рак на черния дроб
  • Генетични заболявания като хемохроматоза и болест на Уилсън

Алкохолът дехидратира тялото ви, принуждавайки черния дроб да черпи вода от други източници. Ако продължите да пиете прекомерно, черният ви дроб няма да може да преработи достатъчно бързо мазнините, което води до натрупване на мазнини. Това натрупване може да доведе до затлъстяване на черния дроб, което от своя страна води до възпаление и белези, алкохолен хепатит и в крайна сметка цироза. (1)

Цирозата се появява, когато чернодробните клетки се увреждат толкова, че се заменят с белези. Тази белезиста тъкан забавя притока на кръв и други течности през черния дроб, възпрепятствайки способността му да изхвърля токсините.

5 съвета за начина на живот за поправяне на повреден черен дроб

Лечението на увредения черен дроб в стадия на възпаление е от решаващо значение. Ако някой с увреден черен дроб продължава да пие алкохол или да консумира други токсини, цирозата и ракът на черния дроб могат да доведат до непоправими щети, които могат да бъдат фатални.

Има обаче много начини, по които можете да дадете на черния дроб шанс да се излекува и да се възстанови.

1. Намалете пиенето си

Според Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм, най-голямата причина за увреждане на черния дроб - и смърт от чернодробни заболявания - е хроничната консумация на алкохол. Това е и третата най-честа причина за чернодробни трансплантации.

Вашият черен дроб има задачата да преработва алкохола и да го филтрира от кръвта. Ето защо тя е толкова уязвима към нараняване, свързано с алкохол.

Драматичното намаляване или премахване на приема на алкохол е единственият начин черният дроб да има някакъв шанс за възстановяване.

Ако имате сериозно увреждане на черния дроб, свързано с алкохол, първото нещо, което трябва да направите, е да спрете да пиете напълно: простото намаляване на приема няма да е достатъчно. Въпреки че фиброзата не може да бъде обърната, изрязването на алкохола напълно ще предотврати поне допълнителни щети. (2)

2. Яжте правилните храни

Заедно с алкохола трябва да изрежете и „боклуците“, които облагат черния ви дроб. Това включва преработени храни, мазни храни, захари и храни, съдържащи изкуствени съставки. Всички те трябва да бъдат филтрирани от черния дроб, което означава, че трябва да работи по-усилено.

Вместо това диета, богата на плодове, зеленчуци и антиоксиданти, може да направи чудеса за увредения черен дроб. Храни, които съдържат много витамини и минерали, не само са по-лесни за преработката на черния дроб, но и ще осигурят на тялото ви нужното за възстановяване хранене.

Изберете ярко оцветени плодове и зеленчуци като листни зеленчуци и плодове, тъй като те съдържат най-голямо количество антиоксиданти. (3)

Мазните риби като сьомга, сардини и скумрия са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които са изключително полезни за регенерацията на клетките. Омега-3 мастните киселини също помагат за намаляване на възпалението и насърчават заздравяването.

3. Изрежете други токсини

Друг ежедневен източник на токсини за тялото е цигареният дим. Цигарите съдържат вредни химикали, включително никотин, формалдехид и дори олово. Това само ще увеличи тежестта върху черния дроб. Ако пушите, откажете се! Изрязването на тези токсини ще даде на черния дроб по-голям шанс за възстановяване.

Замърсителите на околната среда са по-малко лесни за избягване. Ако живеете в град, вероятно ще бъдете редовно изложени на замърсители и други въздушни токсини.

Можете да опитате да балансирате това, като носите маска за лице в най-лошите райони, а също така прекарвате възможно най-много време във филтриран въздух или сред дърветата.

Вземете допълнителни предпазни мерки около аерозолни спрейове, спрей бои, инсектициди, фунгициди и всякаква друга форма на химикали.

4. Активирайте се

Упражненията помагат за намаляване на стреса върху черния дроб, като изгарят излишните мазнини. Редовната физическа активност също ви помага да поддържате здравословно тегло, което намалява риска от затлъстяване - друг основен фактор за увреждане на черния дроб.

Изследванията показват, че ежедневната физическа активност като ходене и упражнения за укрепване на мускулите може значително да намали риска от фатална чернодробна цироза.

Доказано е, че възрастните, които ходят редовно, имат до 73 процента по-нисък риск от смърт, свързана с цироза, отколкото тези, които са по-малко активни. Още по-малък беше рискът за тези, които комбинираха ходенето си с упражнения за укрепване на мускулите. (4)

Опитайте се да тренирате поне 30 минути на ден. Това може да бъде толкова просто, колкото бърза разходка, джогинг, плуване или дори градинарство.

5. Бъдете внимателни към лекарствата

Както лекарствата, отпускани по лекарско предписание, така и лекарствата, които се продават без рецепта, могат да бъдат вредни за черния дроб, ако се приемат продължително или в големи дози. Ако приемате лекарства, говорете с Вашия лекар за това как това може да повлияе на черния Ви дроб и дали има алтернативна възможност.

Избягвайте да приемате прекалено често OTC болкоуспокояващи, тъй като те могат да бъдат изключително облагащи за черния дроб, ако се приемат редовно.

Топ 5 добавки за ремонт на черния дроб

Ето петте най-добри природни добавки за възстановяване на черния дроб. Всички те са включени в нашата добавка за поддръжка на черния дроб, заедно с общо 11 съставки, поддържащи черния дроб!

1. Млечен бодил

Млечният трън е една от най-мощните чернодробни билки. Семената от бял трън съдържат флавоноид, наречен силимарин, важен антиоксидант.

Млечният бодил поддържа и защитава черния дроб чрез оптимизиране на ежедневната му функция и детоксикация. Той също така помага да се възстанови увреждането на чернодробните клетки от болести, алкохол и наркотици.

Многобройни отзиви показват, че активните съединения на бял трън са обещаващо лечение за хронично чернодробно заболяване. (5)

Проучванията показват, че добавките от бял трън могат да намалят възпалението и увреждането на черния дроб и да неутрализират свободните радикали, нестабилните електрони, генерирани от вашата среда, стрес и диета. Свободните радикали могат да причинят сериозни увреждания на клетките ви, както и да ускорят процеса на стареене и да увеличат риска от заболяване.

2. NAC

NAC (N-ацетил цистеин) е важен антиоксидант, който играе роля при възстановяването на най-мощния антиоксидант на тялото ви, глутатион. NAC се получава от цистеин, полуесенциална аминокиселина, необходима за нормалната функция на черния дроб. Цистеинът е само „полу“ от съществено значение, защото тялото ви е в състояние да произвежда адекватни количества само. Това, от което наистина се нуждае черният ви дроб, е NAC.

Глутатионът е от съществено значение за подпомагане на черния дроб да извършва многобройните си процеси на детоксикация. Той също така помага за поддържане на здравето на чернодробните клетки. (6)

3. Екстракт от артишок

Артишокът съдържа две важни съединения: цинарин и силимарин. Те работят за подобряване на цялостното здраве на черния дроб, като изчистват натрупването на токсини и ги елиминират от черния дроб и тялото. Най-важното е, че те помагат на черния дроб да изхвърли токсините от тялото, като стимулират потока на жлъчката.

Екстрактът от артишок може също да помогне за лечение на хронични чернодробни заболявания и да възстанови здравето на черния дроб след нараняване (7). Проучванията върху животни показват, че може да защити черния дроб и дори да помогне на чернодробните клетки да се регенерират. Може дори да понижи нивата на липидите в тялото, което помага да се ускори процесът на възстановяване.

4. Екстракт от куркума

Куркумата е не само мощен антиоксидант, тя е една от най-ефективните противовъзпалителни билки на земята. Доказано е, че неговата активна съставка, куркумин, помага за лечение на увреждане на черния дроб, причинено от прогресивни възпалителни състояния.

Проучвания, включващи мишки с хронично чернодробно възпаление, показват, че редовните дози куркумин в продължение на няколко седмици могат да помогнат за изчистването на запушени жлъчни пътища. Куркуминът също изглежда значително намалява риска от увреждане и белези в чернодробните клетки. (8)

Изследователите вярват, че куркумата действа, като пречи на няколко пътища, участващи във възпалителния процес, като същевременно предпазва от вредните свободни радикали.

5. Екстракт от корен от глухарче

Коренът от глухарче се използва за лечение на чернодробни заболявания от векове и продължава да бъде ефективно билково лекарство. Подобно на екстракта от бял трън и артишок, коренът от глухарче изглежда усилва потока на жлъчката.

Проучване от 2017 г. предполага, че коренът от глухарче съдържа важни полизахариди, които могат да поддържат чернодробната функция. Друго проучване, включващо мишки, показва, че екстрактът от корен на глухарче помага за значително забавяне на прогресията на чернодробната фиброза. Когато се доставя като екстракт, коренът от глухарче изглежда инактивира основните клетки, участващи във фиброзата. Това спомогна за значително намаляване на оксидативния стрес върху черния дроб, като позволи на чернодробните клетки да се излекуват и регенерират.

Долния ред

Оптимизирането на здравето на черния дроб може да включва редица стъпки. Елиминирането на токсичното излагане на вещества като алкохол, цигарен дим и замърсяване на въздуха ще позволи на черния дроб да се възстанови. Трябва да се избягват и някои силно преработени храни.

Има някои естествени добавки, за които е доказано, че помагат на черния дроб да се възстановява. Те включват бял трън, NAC и екстракт от глухарче. Всички тези и повече са включени в нашата формула за подкрепа на черния дроб.

Ето няколко ключови причини, поради които поддръжката на черния дроб е толкова ефективна:

  • Уникална комбинация от 11 съставки, поддържащи черния дроб.
  • Екстракт от европейски магарешки бодил, NAC, екстракт от листа от артишок, екстракт от корен от куркума, екстракт от корен от глухарче, екстракт от корен от жълт лапад, екстракт от корен от цвекло, коренище от джинджифил, холин, селен и молибден глицинат.
  • 60 лесни за преглъщане капсули на бутилка (достатъчно за цял месец).
  • Без ядки, млечни продукти, глутен. Не-ГМО и веган. Произведено в Съединените Щати.