от администратор · 5 януари 2016 г.

Витамин Витамин Витамин

Ако мислите да започнете годината чисто и здравословно ... По-добре детоксикирайте тялото си от всички грехове, които сте извършили по Коледа! Особено ако сте прекалили без ограничения и сега през новата година сте се ангажирали с по-здравословен начин на живот, препоръчваме да почистите тялото си преди диета, помислете за промяна на храненето и начина на живот, за да насърчите елиминирането на токсините от тялото си. Това може да ви помогне да започнете здравословна диета, тъй като натрупването на токсини в организма всъщност може да забави или инхибира изгарянето на мазнини и усвояването на добри хранителни вещества и витамини. Следвайте няколко прости стъпки за детоксикация и прочистване на тялото си, преди да започнете нова диета. По-добре бъдете добре с хранителните си навици, докато детоксикирате с тези супер коктейли, тъй като тялото ви ще ви уведоми, ако сте палав яде твърде много от грешните храни.

Независимо дали се опитвате да отслабнете или просто искате да изглеждате и да се чувствате по-здрави, един от най-добрите начини да избавите тялото си от вредни токсини е да пиете вода. Само 6 до 8 чаши всеки ден ще ви помогнат да се поддържате хидратирани и да поддържате вашите жизненоважни органи в най-доброто им възможно здраве.

Не е нужно да пиете обикновена вода, всъщност има няколко неща, които можете да добавите към водата си, които не само ще засилят вкуса, но и ще помогнат за изхвърлянето на тези вредни токсини от тялото ви. Детоксните води станаха много популярни и има много различни рецепти, които можете да направите. Събрахме много рецепти, които са най-подходящи за вкус и ползи за здравето, тук споделяме няколко, за да ви вдъхновим. Тези здравословни коктейли съдържат съставки като лимон, който помага за изхвърлянето на вредните токсини от тялото ви, мента, която помага за храносмилането, краставица, която съдържа противовъзпалителни свойства и джинджифил, който е естествено средство за облекчаване на болката и помага за храносмилането.

Някои от нашите коктейли съдържат други съставки, които са също толкова здравословни и полезни. Ако сте мислили да добавите детоксикиращи води към вашата здравословна рутина, ние имаме рецептите за вас. Всички те са много лесни за приготвяне, изискват много малко съставки и най-хубавото е, че можете да смесвате и съчетавате съставки, за да адаптирате рецептите към вашия личен вкус.

Всички знаем ползите от пиенето на вода, но ще сме първите, които ще признаем, че започваме да жадуваме за нещо с малко повече вкус. Тъй като сме заети пчели, каквито сме (знаем, че и вие сте!), Не винаги имаме време да избием нещо екстравагантно. За да подсилим водата си с някои вкусни и здравословни ритници, експериментирахме с различни храни и подобрения, които могат да освежат водата и да осигурят мощен тласък през целия ден. Най-добрата част от тези рецепти за „Детокс коктейли“, направени от „направи си сам“, е, че те притежават страхотни прочистващи и детоксикиращи свойства и кое е по-доброто време от годината за прочистване на тялото от токсини, отколкото след Коледа. Надяваме се, че можем да ви държим мотивирани и вдъхновени през цялата година да правите малки промени, които ще имат голямо влияние върху вашето здраве и начин на живот. ЗАПОЧНЕТЕ ВАШАТА ГОДИНА ЧИСТА, ЗДРАВА, ЕНЕРГИЗИРАНА И ЛИЧНА!

MOJITO СУПЕР ДЕТОКС КОКТЕЙЛ

ИНГРЕДИЕНТИ:
• 1 литър вода
• 4 Лайм, сок
• Шепа прясна мента
• Пчелен мед
• Изобилие от лед

МЕТОД:
1. В дълбока кана добавете мента, мед, сок от лайм и след това добавете 2 цели липа с кожа (след изцеждане).
2. Блиц малко с миксер за храна и добавете малко вода (или килограм), след това добавете мед, останалата част от водата и много лед. Добавете няколко резенчета лайм и листа от прясна мента и коригирайте според собствения си вкус. Съхранявайте в хладилника. (Не бъркайте и не бъркайте, ако планирате да го държите в хладилника за няколко дни, просто добавете няколко резенчета вар, тъй като може да стане много горчиво.)

ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ НАПИТКА MOJITOS DETOX: Страхотна детоксикираща напитка. Ментата съдържа калций, фосфор, желязо, каротин, витамин С, витамин В3, витамин В12, витамин D, витамин А. Лайм с големи ползи за грижа за кожата, подобрява храносмилането, подаграта, венците, пикочните нарушения, запек, загуба на тегло, естествен антибиотик ефекти. Медът помага за изчистване на храносмилателната система и прочистване на кръвта.

КЕМЕНА, ЯГОДИ И РОЗМАРИ ДЕТОКС ВИТАМИНОВ СОК

ИНГРЕДИЕНТИ:
• 1 литър вода
• 2 чаши диня (на кубчета)
• Шепа ягоди
• 3 клончета розмарин
• Мед (по избор)
• Изобилие от лед

МЕТОД:
1.Поставете част от динята във фризерна торба, за да направите кубчета лед от диня (по избор).
2. Поставете останалата диня, ягоди и вода в блендер.
3.Прехвърлете в стъклена кана и добавете 3 клончета розмарин, като завъртите клонките, преди да я добавите, за да освободят техните масла. Сервирайте с динени кубчета лед, обилно лед и мед по желание. Дръжте в хладилника 3 дни.

ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ НА КЕМЕНА, ЯГОДИ И РОЗМАРИ: Хидратираща и вливаща антиоксиданти вода, похвали се с вкус и подсилващи кожата хранителни вещества, невероятен детокс, освежаваща напитка с противовъзпалителни ефекти. Розмаринът е добър източник на желязо, калций и витамин В6. Помага за засилване на имунната ви система и подобряване на кръвообращението.

DETOX FAT FLUSH

ИНГРЕДИЕНТИ:
• 2 литра вода
• 1/2 краставица
• 1 Лайм
• 1 лимон
• 1 грейпфрут
• 1 портокал
• Куп розмарин
• Шепа мента
• Изобилие от лед
• Мед (по избор)

МЕТОД
1. Нарежете на тънко половината от всички цитрусови плодове и краставици и сложете в голяма стъклена кана. Насочете другата половина от плодовете, добавете вода и билки и охладете в хладилника за няколко часа. Пийте вливаната вода през деня, за да детоксикирате тялото си. Добавяйте още прясна вода всеки път, когато пиете, ще продължи в хладилника 3-5 дни.

ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ КРАСТВА, ЛАЙМ, ЛИМОН, ГРЕЙДФРУТ, ОРАНЖАВ: Пречистващите ефекти на лимонената киселина помагат за изчистване на храносмилателната система. Витамин С превръща мазнините в гориво, докато тренирате. Това е много известна „Fat Flush Drink“ от поколения в Южна Америка. Лайм и лимони с големи ползи за грижа за кожата, подобрява храносмилането, подаграта, венците, нарушения на уринирането, запек, загуба на тегло, естествени антибиотични ефекти. Краставицата рехидратира тялото и попълва ежедневно витамините, помага за задържане на вода, подпухналост, грижа за кожата и косата, помага при отслабване и храносмилане, намалява холестерола и помага за контрол на кръвното налягане.

ЯГОДИ, КОКОСОВА ВОДА И МЕНТА

ИНГРЕДИЕНТИ:
• Шепа Малини
• Шепа ягоди
• Шепа боровинки
• 1 л кокосова вода или обикновена вода
• Прясна мента

МЕТОД:
1.- Просто нарежете плодовете си на ½ и добавете във водата си заедно с листата от мента. Поставете в стъклена кана или отделни преносими бутилки, които да носите със себе си. Винаги е най-добре да оставите детоксикиращите си напитки за една нощ в хладилника, за да се насладите по-добре на неговите ползи и вкус. Уверете се, че винаги измивате плодовете и билките си много добре в студена вода, преди да ги използвате. Винаги можете да добавяте цитрусови плодове към всяка детоксикираща напитка.

ЗДРАВНИ ПОЛЗИ:
Те може да са малко, но малини, къпини, малини, ягоди, боровинки и боровинки са богати на антиоксиданти. Антиоксидантите в плодовете могат да помогнат на тялото ви да се бори с оксидативния стрес, причинен от свободните радикали, които могат да доведат до заболяване. Яденето на диета, богата на антиоксиданти, може да помогне за защита на кожата и косата, намаляване на възпалението и предотвратяване на някои заболявания.

Витамин С е друг силен антиоксидант, открит в плодовете. Той до голяма степен е отговорен за здравето на колагена, който спомага за поддържането на хрущялните запаси и спомага за гъвкавостта на ставите. Яденето на богати на витамин С плодове в допълнение към антиоксидантите, плодовете са „сочна храна“, което означава, че съдържат предимно вода. Сочните храни са чудесни за отслабване, защото ви засищат бързо, тъй като високото им съдържание на вода увеличава обема, докато намалява калориите. Плодовете също съдържат фибри и фолиева киселина. Фибрите помагат за отслабване и помагат за понижаване на холестерола и кръвното налягане. Фолатът може да предпазва от сърдечно-съдови заболявания и свързана с възрастта загуба на памет и тъй като фолатът допринася за производството на серотонин, той може също да помогне за предотвратяване на депресията и да подобри настроението ви.

Надяваме се, че можете да намерите много вдъхновение в нашите рецепти и че ще споделите новия си здравословен начин на живот с всичките си приятели и близки.

РЕЦЕПТА ОТ ... ХРАНЕНЕТО МИ

My Nutrition Ireland е консултантска организация за хранене и здраве, създадена от Томас Колман и съпругата му Jeeny Maltese през 2013 г. Те разбират значението на здравето и как то влияе върху хората, тяхното благосъстояние и ефективност както на работното място, така и у дома и в Спортно представяне. Това е брак, сключен в Рая, много хора биха казали.

Jeeny Maltese е романтично, енергично момиче от Венецуела и има страст към Храна, Здраве и Красота, без да жертва вкуса; изключително талантлив готвач, описан от мнозина като „латински Нигела Лоусън“. Том Колман - съпругът й е диетолог с опит в науката и промоцията на здравето, със страст през цялото време в здравеопазването, спорта и науката.

Заедно те обединиха своята страст във вълнуващ бизнес с нарастващ брой последователи. Нашата цел е да разпространим думата, че здравословното хранене при нас е лесно, бързо, евтино, практично и секси! Разкошната храна не трябва да бъде сложна и трудно достъпна.