Лесно е да приемете черния дроб за даденост. Когато работи добре, дори не го забелязвате. Но този тих постигащ може да използва нашата подкрепа, така че нека се разровим и да видим какво можем да направим, за да поддържаме здравето на черния си дроб.

Значението на черния дроб е признато още от древен Рим, но ни отне известно време като вид, за да разберем какво точно прави този мулти-талантлив орган. През Средновековието все още се е смятало, че черният дроб, а не сърцето, снабдява тялото с кръв. Всъщност едва през 17-ти век анатомите започват да кредитират черния дроб с това, което сега знаем, че е една от основните му функции: производството на жлъчка, алкалното съединение, което подпомага разграждането на мазнините и елиминирането на отпадъци.

Все още научаваме какъв фин и многофункционален орган е черният дроб. Смята се, че хепатоцитите, клетките на черния дроб, помагат за над 500 различни функции. Излишно е да казвам, че черният дроб е трудолюбив, но не е неразрушим и може да се възползва от известна подкрепа. И така, как можем да помогнем на нашия малък приятел да излезе?

Здравословната диета е доброто начало. Кръстоцветните зеленчуци, като броколи и брюкселско зеле, могат да допринесат за детоксикиращи ензими, които спомагат за облекчаване на натоварването на черния дроб. И има обещаващи доказателства, че богатите на антиоксиданти плодове като боровинки и грейпфрут също могат да помогнат за здравето на черния дроб.

здравето

Все още откриваме кои храни поддържат черния дроб, но що се отнася до кои храни трябва да се опитаме да избягваме, картината е много по-ясна. Да, това са нашите стари приятели - преработени и мазни храни. Храни с високо съдържание на захар и мазнини затрудняват черния дроб да продължи работата си. И ние знаем, че черният дроб не е голям фен на алкохола. Прекомерната консумация може да повлияе на здравето на черния дроб в дългосрочен план, така че ограничете пиенето си: не повече от две стандартни напитки на ден.

Упражненията са друга силна част от здравословния начин на живот. Поддържането на здравословно тегло облекчава натоварването на тялото ви, така че намирането на време за редовни упражнения е важна стъпка, заедно с балансираното хранене.

Както при повечето неща, ключът към поддържането на здрав черен дроб е умереността. Създайте добра ежедневна рутина, която можете да поддържате в дългосрочен план. Разменете този пакет чипс за ядки или парче плод. Насладете се на няколко питиета с приятелите си, а не на голямо огъване. Купете си прясна храна и отделете време за редовни упражнения.

Знаем, че дългосрочните, устойчиви промени в диетата и начина на живот са ключът към поддържането на здравето на черния дроб. Ако търсите допълнителна подкрепа, Life-Space Liver Support Probiotic е целенасочена формула, специално насочена към онези, които искат да подпомогнат здравето на черния дроб. Заедно с пет различни пробиотични щама в подкрепа на общото здраве на храносмилателната система, Life-Space Liver Support Probiotic съдържа холин, съединение, което подпомага метаболизма на мазнините и допринася за поддържането на здрава чернодробна функция.

Когато става въпрос за това, гледането на черния дроб е свързано с грижата за себе си. Работете за поддържане на здрав черен дроб и сте на път към здравословен начин на живот. Така че, не забравяйте, обичайте този черен дроб!

Винаги четете етикета. Използвайте само според указанията. Добавките не трябва да заменят балансираното хранене.