Имате ли предсърдно мъждене - известно още като AFib? Засяга около 2,7 милиона американци. Може да го имате и дори да не го знаете.

здравето

AFib е неравномерен сърдечен ритъм или „аритмия“, който възниква, когато двете горни камери на сърцето изпитват хаотични електрически сигнали - или излизат от ритъма.

Според Американската сърдечна асоциация AFib може да доведе до сериозни сърдечни усложнения, включително кръвни съсиреци, инсулти и дори сърдечна недостатъчност. За щастие можете да направите промени в начина си на живот, за да намалите риска.

В този блог ще ви обясним как да разберете дали имате AFib, как да избегнете получаването му, начини да го направите по-добър, ако го имате и защо отслабването е толкова важно.

Симптоми

Може да не забележите симптомите на AFib. Често започва с трептене в гърдите. Или може да се почувствате гадене, лекота или слабост. Някои хора усещат внезапен изблик на сърдечни помпи, които ги оставят да се задъхват. Трети може да не забележат изобщо нищо, докато лекарят не открие AFib по време на редовен преглед.

Причини за AFib

Никой не знае точната причина за предсърдно мъждене. И все пак знаем, че много рискови фактори и други състояния вероятно водят до AFib: сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, анормални сърдечни клапи, стареене, диабет и някои генетични фактори. Затлъстяването също увеличава риска от AFib.

Не всички AFib трябва да бъдат лекувани. Но ако имате рисковите фактори, които споменахме, контролирането им може да помогне за намаляване на симптомите на AFib и да предотврати по-сериозни проблеми.

Вашето тегло и AFib

Мазнините са необходими на човешкото тяло. Той доставя енергия и изолира органите. Но излишната мастна тъкан може да причини различни проблеми на сърцето и частите на тялото. Наднорменото тегло може да окаже натиск върху сърцето и кръвоносните съдове, което след това отхвърля сърдечния ритъм.

Излишните мазнини също могат да доведат до сънна апнея, което кара хората да спират да дишат за кратки периоди по време на сън. Липсата на кислород в кръвта поради недишане може да увреди сърцето и да причини AFib.

Управлението на теглото може да намали риска от AFib и в някои случаи да го премахне. Неотдавнашно проучване на пациенти установи, че загубата на тегло значително намалява състоянието. Хората с наднормено тегло, загубили 10% или повече от телесното си тегло, са имали шест пъти по-голяма вероятност да спрат предсърдно мъждене, отколкото хората, които не са отслабнали.

Поддържайте здравословен начин на живот

Ето добра новина: Промените в начина на живот - особено загубата на тегло - могат да ви помогнат да преодолеете AFib. Ето най-добрите начини за избягване или подобряване на AFib:

  • Упражнявайте повече
  • Откажете се от пушенето
  • Яжте здравословна за сърцето храна с по-малко сол (за спомагане за понижаване на кръвното налягане)
  • Намали стреса
  • Ограничете или избягвайте алкохола, кофеина и други стимуланти, които могат да увеличат сърдечната честота

Ако сте загрижени за настоящия си начин на живот, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, за да ви помогне да стигнете по здравословен нов път.

Когато промените в начина на живот не са достатъчни

Понякога промените в начина на живот не са достатъчни. Вашият доставчик на здравни грижи може да предпише лекарства за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, контрол на сърдечната честота или лечение на допринасящи състояния като високо кръвно налягане или кръвен холестерол. Може да са необходими и допълнителни медицински процедури, но отново се консултирайте с вашия здравен екип, който да ви преведе през най-добрите възможности за лечение.