Току-що сте приключили хранене и започвате да желаете нещо сладко почти мигновено. Или може би прокрадвате лъжица сладолед и веднага имате непреодолимо желание да ядете повече.

Не е тайна, че яденето на захар води до повече желание за захар и това, разбира се, води до допълнително тегло. Ето защо повече хора се обръщат към Gymnema Sylvestre; това е естествено лекарство, което може да ви помогне да намалите сладките и да спрете желанието за захар .

приемате

Днес ви донесох подробен преглед за Gymnema Sylvestre от моите приятели в Изпотяване на потта. Прочетете, за да намерите всичко, което трябва да знаете за Gymnema Sylvestre и как тя може да ви помогне с вашите цели за отслабване.

Доскоро американците непрекъснато бяха предупреждавани за опасностите от мазнини, докато въздействието на захарта върху здравето беше недостатъчно докладвано. Докато наситените мазнини отдавна са проблем, консумацията на захар започва да достига подобно ниво на внимание.

Истината е, че свръхконсумацията на захар е свързана със сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, наддаване на тегло, затлъстяване, рак и диабет тип 2, за да назовем само няколко състояния. Американците получават шокиращите 60 процента от калорийния си прием от ултрапреработени храни, почти всички от които съдържат добавена захар. В резултат на това много хора се оказват заседнали в цикъла на консумация на захар.

Съществува обаче естествен начин за предотвратяване на излишните килограми, причинени от глад за захар: растение, наречено Gymnema Sylvestre.

Това растение се използва от векове и има много предимства, включително способността му да ограничава апетита и да блокира сладките ви вкусови рецептори. Ето какво трябва да знаете за Gymnema Sylvestre.

Какво представлява Gymnema Sylvestre?

Gymnema Sylvestre е листна лоза, която расте в тропическите райони на Индия, Африка и Австралия. От векове листата на това растение се използват в източната и аюрведичната медицина за потискане на вкуса на захарта.

Аюрведистите вярват, че Gymnema Sylvestre е толкова мощна, че в санскрит растението е известно като мадхунашини, което в превод означава „разрушител на захарта“.

Тъй като смятат, че Gymnema Sylvestre може да помогне за контролиране на кръвната захар и да намали количеството сладкиши, които хората ядат, практикуващите аюрведа отдавна го използват за лечение диабет тип 2, артрит (възпалително заболяване, което е било свързани с излишна консумация на захар) и сърдечно-съдови заболявания.

Как Gymnema Sylvestre поддържа здравословно отслабване?

Гимнамата, като подпомага естественото и здравословно производство и освобождаване на инсулин в кръвта, помага за балансиране на количеството захар, циркулиращо в кръвта, като същевременно насърчава тялото да изгаря мазнините като гориво.

Ако тялото не може да разпознае и усвои захарта от червата, тялото ще разгражда мазнините (липидите) и ще ги използва като по-добър, по-стабилен източник на енергия.

Проучванията показват, че Gymnema може да поддържа здравословна загуба на тегло, дори докато е на диета с високо съдържание на мазнини - което предполага, че Gymnema не само поддържа здравословни нива на кръвната захар, но и мотивира тялото да бъде по-ефективно изгаряне на мазнини - аз го наричам ефективно стратегия за отслабване!

Изследвания за ползите от Gymnema Sylvstre

Употребата на Gymnema в продължение на стотици години означава, че тя обикновено се счита за безопасна и през последните 50 години изследователите са изследвали как тя работи, за да блокира апетита за захар и да намали консумацията на захар. Гинемичните киселини са съединенията, за които е установено, че имат ефект на потискане на сладостта в Gymnema Sylvestre.

Ето някои от най-важните открития от стотиците проведени проучвания:

1) Временно намалява вкуса на захарта

Проучване от 1983 г., публикувано в списание Physiology & Behaviour, установява, че възприемането на сладостта на сладка напитка е намалено наполовина за хората, които са прилагали екстракт от Gymnema Sylvestre в устата.

Един час след пиенето на захарната напитка, участниците в проучването получиха храна, която съдържаше захарни и не-захарни калории. Участниците, които са имали Gymnema Sylvestre като цяло, консумират по-малко от групата, които нямат Gymnema Sylvestre, и консумират по-малко от предвиденото.

В допълнение, систематичен преглед на гимнама от 2011 г. отбелязва, че „проучвания показват, че гимнемата намалява възприемането на сладостта в устата.”

2) Работи както върху естествени захари, така и върху изкуствени подсладители

Изследване от 1992 г., публикувано в списание Chemical Senses, установява, че Gymnema Sylvestre е еднакво ефективен за всички видове подсладители. Това означава, че той блокира вкуса на трапезната захар, мед, агаве сироп, стевия, аспартам, сукралоза (Splenda) и други заместители на захарта.

3) Приемът на Gymnema намалява желанието за ядене на сладкиши

В проучване от 2017 г., публикувано в Journal of Psychopharmacology, на участниците е дадена таблетка за смучене, която е или плацебо, или таблетка за смучене, съдържаща гинемични киселини, активните молекули в растението (в момента се продават под марката Sweet Defeat). След това на участниците бяха предложени бонбони и бяха помолени да оценят приятността на лакомството и желанието им да ядат повече след всяка порция.

Хората, на които е давана таблетката за смучене, съдържаща гинемични киселини, консумират 44 процента по-малко бонбони и са били с 31 процента по-малко склонни да приемат първата порция бонбони, която се предлага. „Установихме, че участниците, които са приемали плацебо срещу таблетка за сладка победа, са с 430 процента по-склонни да ядат бонбони веднага след това,”, Казва д-р Ерик Стис, невролог от Изследователския институт в Орегон, който е провел изследването.

Основното за внос: консумирането на Gymnema Sylvestre не просто намалява количеството захарни храни, които ядете, но може и да ви попречи да искате да ядете лакомствата на първо място.