Невероятни жени. Невероятна мода. Всеки ден.

ръководство

За да отговорим на най-горещите ви въпроси за красота, ние молим експертите да споделят своите идеи и съвети. Тук основателят на Legology KATE SHAPLAND дава на NEWBY HANDS грижата за краката за всичко, което трябва да знаем за целулита - какво работи и какво не

Какво причинява целулит?

„Няма една причина - и затова няма нито един продукт, който да го лекува. Това е комбинация от много допринасящи фактори, включително хормони, кръвообращение, начин на живот и дори лекарства. Това не е проблем с мазнините (жените с поднормено тегло могат да имат целулит), а по-скоро свързано с положението на мастните клетки в тялото на жената, тъй като те обикновено са в горната част на ръцете, бедрата и дъното. Тъй като тук естествено имаме по-висока плътност на мастните клетки, има по-голям капацитет за задръстване на течности. Също така, с напредването на възрастта, съединителните влакна отслабват, така че кожата дава по-малко опора, което може да направи мастните клетки по-видими. Състоянието на кожата има такава разлика - и само четкането на тялото и използването на хидратиращ крем може видимо да подобри нещата. Има и грим на тялото ви, тъй като може да зависи от това дали имате слаб черен дроб и затова не метаболизирайте правилно глюкозата, което означава, че може да имате по-гъста подпухналост под кожата. Или може да не метаболизирате натрий, който показва повече в краката. Но единственият обединяващ фактор във всичко това е задържането на течности. Подобрете това и макар вашият целулит да не изчезне напълно, той определено ще бъде намален. "

Какво мога да направя, за да минимизирам целулита?

Кои са най-добрите упражнения за премахване на целулита?

"Продължавай да се движиш! Заседналият начин на живот е голям фактор, допринасящ за целулита. Бягането, ходенето, плуването и колоезденето са по-добри от правенето на неща като традиционните клекове. Искате да рационализирате мускулите, а не да изграждате насипно състояние, така че без уроци, пилатес и йога са фантастични. Ако седите през по-голямата част от деня, хвърлете тенис топка под крака си, за да раздвижите лимфата. Или посочването и огъването на краката върши същата работа. "

Какви промени в начина на живот могат да помогнат да се отървете от целулита?

„Опитайте прости стъпки като добавяне на магнезиеви или Epsom соли към ваната два пъти седмично - и не шепа, а две или три големи халба. Останете във ваната поне 20 минути и правете това два пъти седмично, за да помогнете за управление на задържането на течности. Приемът на добавки с магнезий и калий помага за регулиране на нивата на течностите в организма. Куркумата също е полезна за задържане на течности и има невероятни репаративни качества. Топлата и студената вода са отлични за подпухналост; използвайте душовата глава, за да пръскате нагоре от глезените до бедрата, като редувате топла и студена вода. Но това трябва да се прави редовно като постоянна част от вашия режим. Не можете да направите една промяна или да сложите един крем и да очаквате чудеса; нито трябва да се чувства като тежест, тъй като всичко това са прости, но лесни и ефективни промени, които можете да направите. "

Кои са най-добрите храни за намаляване на целулита?

„Въпреки че целулитът не е проблем с мазнините, правилното хранене със сигурност помага. Храните, богати на сол, захар, въглехидрати и дори диети на зеленчукова основа, са хидрофилни и насърчават задържането на вода. Протеинът е обратното, насърчавайки елиминирането на водата чрез урината. Богата на протеини диета ви помага да отслабнете, без да губите мускули или тонус на кожата. Но обратно, диета с ниско съдържание на протеини кара тялото да използва собствените си протеини - и това влияе на еластичността на кожата ви. За веганите храни като тофу и сейтан са с високо съдържание на протеини, докато храната от темпе и соя също са подходящ заместител. Повишаването на протеините и водата ви прави убийствена комбинация за лечение на целулит. Солта и захарта имат голям ефект върху задържането на вода - две чаени лъжички сол са достатъчни, за да задържат един литър вода в тъканите на тялото ви до два дни. "