Проверен факт

нещо което

Написано от

Последна актуализация на 3 ноември 2020 г.

Тревожността не е само емоционален проблем. Тревожността причинява физически симптоми, които могат да нарушат способността ви да живеете с високо качество на живот. Лечението на тревожност не е само контролиране на стреса, но и управление на начина, по който умът и тялото ви се влияят от симптомите.

Гаденето е често срещан симптом на тревожност. Включва дискомфортно усещане за гадене в стомаха, което може да ви накара да се почувствате сякаш може да повърнете. Гаденето от тревожност може да бъде значителна бариера за способността ви да се справяте с трескавия си график. Подобно на други симптоми на тревожност, гаденето може да бъде непредсказуемо и да повлияе на способността ви да се представяте най-добре вкъщи, на работа, в училище и в отношенията си с приятелите и семейството си.

Може ли безпокойството да причини гадене?

Много различни неща могат да доведат до гадене. Не знаем точно защо това се случва, но изглежда като телесен отговор на нещо, което дразни или нарушава естественото състояние. Яжте твърде много? Гадене. Вземете заболяване? Гадене. Въртене в кръг? Гадене. Не получавате достатъчно сън? Гадене. Тичам твърде бързо? Гадене. Някои заболявания са свързани с гадене и често придружава чувство на отвращение.

Смята се, че еволюционната цел на гаденето е както да уведоми, така и да попречи на човека да повтаря каквото и да е направил. Въпреки че е възможно необяснимо гадене, обикновено гаденето е начинът, по който тялото ви казва, че не харесва нещо, което се е случило или резултатите от каквото и да е било това действие.

Гаденето се предизвиква от вътрешни сигнали. Тези сигнали могат да идват от цялото тяло - от мозъчната кора до хеморецепторната задействаща зона до периферната и вестибуларната система -. Съобщенията пътуват към мозъчния ствол, където предизвикват поредица от действия, които в крайна сметка водят до чувство на гадене и движение на съдържанието на стомаха нагоре по храносмилателния тракт.

Не би трябвало да е толкова малко изненадващо, че безпокойството може да причини и гадене. Интензивността му е до голяма степен свързана с причините и видовете тревожност, които изпитвате. Не всеки ще изпитва гадене, но тези, които го правят, могат да имат гадене, вариращо от леко до тежко.

Всички сме виждали онези филмови сцени, в които главният герой изпитва нещо наистина плашещо и реакцията им на този страх е да повърне. Те преживяват стрелба или едва оцеляват след травмиращо събитие и първото нещо, което изпитват, е гадене - гадене, което може дори да доведе до повръщане. Страхът им е толкова изразен, че в тялото се задейства нещо, което ги кара да се чувстват зле.

Това е един от най-често срещаните симптоми на тревожност. Но защо се случва и какво можете да направите по въпроса?

Какво причинява гадене от тревожност?

Гаденето, свързано с безпокойството, идва от различни проблеми.

За повечето хора с тревожност гаденето се причинява от стрес. За други самата тревожност може да доведе до развитие на гадене, отделно от реакцията на стрес.

Как стресът причинява гадене - естествена част от борбата и реакцията на полета

Тревожността е естествена реакция и в малки дози всъщност е здравословна. Смята се, че някои от симптомите на тревожност - включително гадене - са се развили, за да кажат на мозъка ви, че има нещо опасно или ново, така че да вземете интелигентно решение със следващото си действие.

Но когато сте под стрес без никаква настояща опасност, това гадене може да бъде особено обезпокоително. Когато е изправен пред стрес, тялото преминава в „режим на борба или полет“, задействайки автономната нервна система - по-специално активирайки симпатиковата нервна система и инхибирайки парасимпатиковата нервна система.

След това това действие освобождава хормон, наречен епинефрин, който често се нарича „адреналин“. Допълнителен стрес може да предизвика и други свързани с надбъбречните хормони. Тези хормони променят лигавицата на стомаха, променят храносмилането, отнемат кръв от храносмилателната система, причиняват хипервентилация (която свръх оксигенира кръвообращението), световъртеж и други.

Стресът също може да причини мускулно напрежение в корема и това допълнително напрежение може да притиска стомаха ви по начин, който води до чувство на гадене. Червата също са богати на невротрансмитерни рецептори и много свързани с мозъка. Възможно е начинът, по който тревожността променя нивата на невротрансмитери в мозъка, да повлияе и на червата.

И накрая, по време на „борба или бягство“ храносмилането се възпрепятства, което също може да повлияе на начина, по който обработвате храната и стомашната киселина и евентуално да доведе до гадене.

Как тревожността причинява гадене

Стресът и безпокойството често са свързани, тъй като самото безпокойство може да бъде причинено от стрес и да създаде стрес. Но има и начини самата тревожност да доведе до гадене по начин, който е отделен от стреса, включително:

  • Тревожността може да направи някого „свръхчувствителен“ към начина, по който се чувства тялото му. Което означава, че обръщат повече внимание на тялото. Когато човек стане свръхчувствителен, малко количество „нормално“ гадене, което иначе бихте могли да игнорирате, може да се почувства като тежко гадене, което е трудно да се контролира.
  • Тревожността е известен спусък и допринася за проблеми като морска болест, така че някои хора с тревожност са склонни да имат по-лошо гадене по време на разходки с кола и други подобни движения.
  • Тревожността може да промени нивата на невротрансмитера в тялото, като серотонин. Серотонинът също играе роля в реакциите на червата. По този начин е възможно промените на тези невротрансмитери в мозъка също да задействат сигналите за гадене в червата.

Разбира се, самата тревожност също причинява и се причинява от стрес, така че всички реакции на стреса са често срещани при тези, които имат често или хронично безпокойство.

Как да лекуваме тревожност Гадене

В случай на гадене от тревожност, самото гадене не е опасно. Докато сте изключили други здравословни проблеми и Вашият лекар или терапевт е потвърдил, че безпокойството причинява гаденето Ви, е полезно да знаете, че тялото Ви не е в сериозна опасност. Вместо това, за да контролирате гаденето си, трябва да управлявате тревожността си. Вероятно тялото ви изпитва голям стрес, свързан с постоянна тревожност.

Няколко стратегии за борба с тревожността включват:

Всичко това са бързи стратегии за намаляване на тревожното гадене. Борбата с тревожността обаче е дългосрочен проблем. Ако изпитвате голяма доза тревожност у дома, на работа, в училище или в социални ситуации, тогава трябва да научите ефективни решения за контролиране на тази тревожност. След като вашата тревожност бъде овладяна, вероятността от гадене ще намалее.