перспектива

Това е част 3 от поредица от пет части, наречена „Вашето тегло не е ваша вина“.

Независимо дали става въпрос за излишни килограми в менопауза или подуване на корема около нашия менструален цикъл, жените знаят, че хормоните могат да играят разочароваща роля в наддаването на тегло.

Но това не е само половите хормони като естроген.

Други хормони влияят пряко върху нашето тегло, като инсулин и хормони на щитовидната жлеза.

И ВСИЧКИ от тях могат да бъдат повлияни отрицателно от разрушаващи ендокринната система химикали, намиращи се в нашата среда, храни и продукти за лична хигиена ... и да имат наистина значително въздействие върху тялото ви.

Ето защо клиентите ми отслабват, когато приемаме цяло тяло, подход от цял ​​живот. Можете да броите калории, докато кравите се приберат вкъщи, но почти винаги има повече за историята.

Защо хормоните на щитовидната жлеза имат значение?

Лесно. Те регулират метаболизма ви.

Прекъсването може да доведе до хипотиреоидно състояние, при което тялото основно намалява метаболизма ви и за много жени килограмите започват да се натрупват.

Повярвайте ми, това е голямо. С моите клиенти виждам, че хипотиреоидизмът нараства през последните няколко години. ДОРИ НА МЕДИКАЦИЯТА загубата на тегло може да продължи да бъде проблем.

Чакай, инсулинът също е хормон?

Обикновено чуваме за инсулина в контекста на управлението на диабета. Произвеждан от панкреаса, този хормон координира използването и съхранението на хранителната енергия.

Установено е, че някои ендокринни разрушители повишават инсулиновата резистентност (източник), състояние, при което клетките не реагират на инсулина както обикновено, което води до възпаление и наддаване на тегло.

Истина: Ендокринните разрушители са навсякъде.

Тези химикали се наричат ​​„обезогени“, защото накратко ни правят дебели. Те стимулират хормоните, които могат да повишат апетита, да намалят метаболизма и да увеличат броя и размера на мастните клетки. Те ви правят по-голяма вероятност да наддадете на тегло и по-малко вероятно да го отслабнете. Ето извадка:

- ПХБ
- Фталати
- Парабени
- BPA
- пестициди
- хербициди
- фунгициди
- тежки метали

И те се намират във всичко - от шампоана ви до вашата замразена вечеря до вашата поляна отпред.

Отслабването може да бъде труден бизнес, но когато знаете срещу какво се изправяте, е по-лесно да създадете интелигентен план за действие.

Помощ, мисля, че хормоните ми може да са нарушени!

Вероятно е, предвид света, в който живеем. Но има много начини да намалите експозицията си и да помогнете за детоксикацията на тялото си:

1. Почистете продуктите си за лична хигиена. Повече информация за това тук.

2. Изхвърлете пластмасите. Вземете бамбукова дъска за рязане, за да замените тази евтина пластмасова. Преминете към стъклени контейнери за съхранение. И никога, никога не загрявайте пластмасата в микровълновата печка.

3. Увеличете консумацията на фибри до 35g/ден. Искате да подпомогнете процеса на детоксикация, като правите ежедневно (или два пъти дневно) изхождане.

4. Специфични храни, които да включите в диетата си за подпомагане на детоксикацията на тялото, включват: тъмни, листни зелени зеленчуци, зелен чай, лук, чесън, куркума и ленено семе.