От: Барби Карпентър

мастните

Бъдещите майки очакват нарастващ корем с напредването на бременността, но новите им наедряли бузи може да са нежелана изненада. Тъй като жените навлизат в третия триместър, отокът или подуването са често срещани и могат да засегнат всяка област от бузите надолу до глезените. Макар че малко допълнителен пудж е неизбежен по време на късна бременност, няколко стратегии могат да помогнат за намаляване на подуването на лицето, което води до тези дебели бузи.

Увеличете приема на течности. Стремете се да пиете поне осем чаши вода с 8 унции всеки ден. Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно за борба с задържането на вода и подуването с вода, това не е така. Наличието на много течности във вашата система може да ви помогне да изхвърлите течности от тялото си, което може да допринесе за подпухналостта и подуването на лицето. Освен това, ако тялото ви усети липса на течности, то може да влезе в режим на оцеляване и да задържа вода колкото е възможно повече.

Упражнение. Физическата активност, дори в края на бременността, може да намали подуването. Потърсете упражнение с малко въздействие, като плуване или умерено ходене. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете тренировъчна програма по време на бременност, и правете само това, с което тялото Ви може да се справи.

Яжте здравословна, богата на протеини диета. Твърде малко протеин може да доведе до задържане на течност, което може да допринесе за тези наедрели бузи. Добавяйте към вашата диета всеки ден постни протеини, като пилешки гърди, пуйка и тофу. Добавете и богати на хранителни вещества плодове и зеленчуци и изрежете храни с високо съдържание на натрий.

Остани спокоен. Ако сте в третия триместър през летните месеци, това може да бъде трудно, но топлината може да допринесе за подуване. Не стойте на пряка слънчева светлина - ако трябва да сте навън, стойте на сянка и носете топлоустойчиви дрехи. Когато е възможно, наслаждавайте се на комфорта на климатика, за да намалите този оток.

Поставете студени компреси на бузите си. Тези компреси могат да помогнат за намаляване на отока и ако е горещо, може да ги намерите и освежаващи.

Предупреждения

Ако отокът на лицето ви се появи бързо, веднага се свържете с вашия акушер или акушерка, тъй като това може да е признак на прееклампсия, състояние, което води до внезапен скок на кръвното налягане, който може да увреди органите.