--> Първо, няма такова нещо като целулит. Това беше дума, измислена от хора, които рекламират, че могат да ви отърват от „буци“ мазнини, като използват масаж и пасивни упражнения за мускулите. Думата целулит се отнася до вида телесни мазнини, които на повърхността изглеждат като кора на портокал, трапчинка. Въпреки това, телесните мазнини са телесните мазнини.

който

Повечето излишни калории като мазнини се съхраняват под кожата. Можете също така да съхранявате мазнини в мускулите си като мраморизъм, наблюдаван в месото. Вашето тяло съхранява излишните калории от мазнини, протеини, въглехидрати и алкохол като мазнини. Всичко, което ядете, може да бъде угоено, ако е повече калории, отколкото тялото ви се нуждае по това време.

Броят на мастните клетки, които имате, се определя от времето, когато сте приключили с растежа и броят на мастните клетки, които имате, е фиксиран. Или поддържате мастните клетки пълни, или ги поддържате празни. (Тази теория се тества за други възрасти и полове, като бременни жени, които може да успеят да направят повече мастни клетки през последните три месеца от бременността.) В идеалния случай искате да имате малък брой мастни клетки.

Мастната клетка има неограничена способност да увеличава размера си. Вашето тяло винаги съхранява мазнини в подготовка за глад, което в индустриализираните страни почти никога не се случва. Тъй като мастните клетки се увеличават по размер, може да забележите вълнист ефект върху повърхността на кожата си. Този процес може да бъде намален по цялото тяло с упражнения. Изберете упражнение, което харесвате, така че да се придържате към упражненията редовно.

С упражнения можете да намалите процента на телесните мазнини и да увеличите процента на мускулите. Повечето мъже имат 18 до 20% телесни мазнини, а повечето жени имат между 22 и 24% телесни мазнини. Тялото на жената се нуждае от телесни мазнини, за да произведе естроген, който е хормонът, от който жените се нуждаят, за да овулират. Ниската телесна мазнина трябва да се разглежда като възможна причина за някакво безплодие. Бъдете разумни. Не забравяйте, че жените трябва да имат извивки.

--> Бих препоръчал да се обърнете към квалифициран физиотерапевт, физиолог с физически упражнения или инструктор по здравно образование, който да предложи конкретни упражнения. След това не забравяйте, че тялото ви се възползва от редовни (3 до 5 пъти седмично по 30 до 60 минути на ден) упражнения. Ако сте над 35-годишна възраст или имате здравословен проблем, първо се обърнете към Вашия лекар.