Упс отново го направих.

Много от нас са останали вътре от ... дълго време в този момент. Така че, ако случайно прекарате малко прекалено много време на слънце наскоро и се чудите как да се отървете от това слънчево изгаряне, хей, разбирам го.

отървете

Дори да направите всичко възможно, за да защитите кожата си от слънцето, понякога се случват лайна. Вероятно знаете, че трябва да носите SPF всеки ден (ако не го правите, здравей, трябва!), А още по-важно е да поставите слънцезащитен крем, преди да прекарате времето си на слънце - и да го прилагате редовно. Но, слушай, в момента се случват много неща и ние разбираме дали това ти е изплъзнало. И сега може би се справяте със слънчево изгаряне на онези рамене, които не са виждали слънцето от доста преди пандемията. Може би тревожно търсите „как да се отървете от слънчевите изгаряния около маска за лице“. Не познаваме живота ви. Но ние сме тук, за да помогнем. Ето защо се консултирахме с дерматолози за най-добрите стъпки, които можете да предприемете за лечение на симптомите на слънчево изгаряне.

Какво причинява слънчево изгаряне

Това усещане за изгаряне до хрупкавост се случва, когато кожата ви е изложена на прекалено много ултравиолетова (UV) светлина от слънцето. UV светлината е дължина на вълната на слънчевата светлина, обяснява клиниката Mayo. Има ултравиолетова A (UVA) радиация, която причинява стареене на кожата, и ултравиолетова B (UVB) радиация, която води до слънчеви изгаряния. И двете могат да доведат до рак на кожата. Има и ултравиолетово С (UVC) лъчение, въпреки че озоновият слой блокира повечето от тези лъчи да достигнат Земята, според Националния институт по рака.

Когато кожата ви е изложена на ултравиолетова светлина, тялото ви се опитва да се предпази, като произвежда меланин, тъмният пигмент във външния слой на кожата ви, което кара кожата ви да потъмнее малко, според клиниката в Майо. Но това може да помогне толкова много, дори при хора с тъмна кожа, което сигнализира, че имат много защитен меланин. Ако печете в тон ултравиолетова светлина, можете да преминете точно до прага на потъмняване, ликвидирайки със зачервяване, парене или сърбеж и подуване, което характеризира слънчевите изгаряния. Кожата ви може всъщност да се почувства гореща и да се надуе на мехури. Ако слънчевото ви изгаряне е наистина интензивно, може да се справите и с главоболие, треска, гадене и умора, според клиниката Майо.

Тези симптоми обикновено се проявяват няколко часа след прекомерното излагане на слънце, но може да отнеме един ден или повече, за да разберете колко лошо е изгарянето ви, казва клиниката в Майо. Няколко дни след изгарянето, горният слой на кожата ви може да се отлепи (това е опитът на тялото ви да се излекува), а слоят отдолу може да има необичаен цвят и шарка за малко.

Всяко слънчево изгаряне е различно, но лошото може да отнеме няколко дни или повече, за да се излекува, казва клиниката в Майо.

Как да се отървете от слънчево изгаряне зачервяване и болка

Добре, така че за съжаление няма какво да направите, за да изгорите магически изгарянето си, но има няколко тактики, които можете да опитате да облекчите страданието си.

След като разберете, че сте изгорени, е важно да излезете от слънцето и да лекувате изгарянето възможно най-скоро, казва Американската академия по дерматология (AAD). Опитайте няколко (или всички) от тези съвети, за да помогнете:

Вземете хладни вани или душове.

Горещата вода може да раздразни вашата (вече влошена) кожа, но отпускането под хладен поток може да помогне за успокояване на възпалението, казва Гари Голдънбърг, доктор по медицина, асистент по клиничен професор по дерматология в Медицинското училище в Икан в болница Mount Sinai. Ако можете да се потопите в хладна баня, още по-добре.

Веднага след като излезете от ваната или душа, внимателно се подсушете. Оставете малко влага върху кожата си, след това нанесете овлажнител, съветва AAD. Това помага за улавянето на водата върху кожата ви и може да намали сухотата, която би влошила раздразнението ви.

Ако нямате време да се мотаете под душа или ваната, опитайте да поставите хладна влажна кърпа върху кожата си за облекчение, казва д-р Голдънбърг и след това я проследете с овлажнител.

Използвайте овлажнител с алое вера, соя или каламин. Ако това не е достатъчно, опитайте хидрокортизон крем.

Хората често защитават алое вера заради неговите успокояващи свойства, включително клиниката Mayo и AAD. И наистина може да помогне при дразнене при слънчево изгаряне. Соята може да е по-изненадваща съставка за последващи грижи от слънчево изгаряне, но може да позволи на кожата ви да улавя повече овлажняваща вода, според изследване, публикувано в списание Nutrients. Може също да поискате да приложите каламинов лосион, според клиниката Майо, за да помогнете при сърбежа и дискомфорта. И ако наистина се справяте грубо, можете да използвате извънборсов хидрокортизон крем, според клиниката Mayo.

Внимание: Ще искате да избягвате продукти с петрол, колкото и овлажняващо да изглежда, защото те могат да улавят топлината в кожата ви, казва AAD.

Ето няколко продукта за облекчаване на слънчевите изгаряния, които нашите редактори изпробваха и харесаха.

Вземете обезболяващо средство.

Вашето тяло възприема слънчево изгаряне като нараняване, така че то реагира с възпаление, казва Миша Розенбах, доктор по медицина, доцент по дерматология в Медицинския факултет на Перелман в Университета в Пенсилвания. Намирете болката. Приемането на обезболяващо лекарство без рецепта, особено на нестероидно противовъзпалително лекарство като аспирин или ибупрофен, може да помогне за успокояване на дерматологичния ви огън, казва д-р Голдънбърг.

Избягвайте да използвате продукти за облекчаване на болката със съставки, завършващи на -каин.

Има много обезболяващи кремове и спрейове там със съставки, завършващи на -каин, като лидокаин и бензокаин. Вземете пропуск, като ги използвате за слънчево изгаряне. Те могат да раздразнят вашата нежна кожа или дори да предизвикат алергична реакция, казва клиниката Mayo.

Пий много вода.

Слънчевото изгаряне носи течност на повърхността на кожата ви и далеч от вътрешността ви, обяснява AAD. Пиенето на повече вода от обикновено, когато сте изгорени от слънце, може да ви помогне да не се дехидратирате.

Нуждите на всеки човек от течности са различни, но повечето жени трябва да пият около 11,5 чаши течности на ден, според клиниката Mayo. (Това включва течности от напитки като кафе и храни, които ядете.) Стремете се да имате няколко допълнителни чаши течност на ден, ако сте изгорени от слънцето, казва д-р Голдънбърг, но не го натискайте до точката, в която сте неудобно. Като алтернатива не спирайте дотук, ако все още се чувствате пресъхнали. Слушайте тялото си.

Какво да направите, ако кожата ви се бели или мехури

Ако имате мехури, дори не мислете да ги пукате. Мехурите, които са начинът, по който кожата ви се опитва да излекува и предотврати инфекцията, означават, че имате изгаряне от втора степен, което е преминало външния слой на кожата ви, казва AAD. Въпреки че е изключително изкушаващо да ги пукате, не го правете. Може би просто се записвате за инфекция или поне за свят на болка.

Ако мехур се счупи сам, клиниката Mayo препоръчва почистването му с мек сапун и вода, нанасяне на малко антибиотичен крем, след това поставяне на незалепваща марля превръзка.

Ако кожата ви мехури много или е изключително зачервена и болезнена, или ако опитате тези възможности за лечение и все още изпитвате силен дискомфорт, обадете се на вашия дерматолог. Може да се наложи рецепта за перорален кортикостероид като преднизон, за да помогне при възпаление или антибиотици, ако сте развили инфекция, казва д-р Голдънбърг. Надяваме се, че това ще ви помогне да оставите това слънчево изгаряне зад себе си.

За съжаление пилингът може да се случи и в резултат на слънчево изгаряне. Според клиниката Mayo това се случва, когато горният слой на кожата е повреден. Поддържането на зоните хидратирани е най-добрият ви залог.

Как да предотвратите слънчево изгаряне следващия път, когато излезете навън

Знаем, че не сте дошли тук за лекция или нещо подобно, но просто ще оставим някои съвети за безопасност на слънцето тук, ако имате нужда от тях. Що се отнася до слънчевите изгаряния, както казва д-р Розенбах, най-добрата защита е доброто нарушение: „Опитайте се първо да не получите слънчеви изгаряния.“

Чудесен начин да направите това: Носете слънцезащитни продукти! Но това не е единственият съвет за предпазване от слънцето, който трябва да бъде във вашия арсенал. Също така е важно да прекарвате по-малко време на пряка слънчева светлина (сянката е ваш приятел) и ако ще бъдете навън за доста време и не сте сигурни, че ще можете да кандидатствате отново толкова често, колкото е необходимо, носете дрехи, които предпазвайте кожата си от слънцето. Фондацията за рак на кожата разполага с чудесна информация за безопасното от слънцето облекло.

„Подреждането на едно слънчево изгаряне върху друго не е добра идея“, казва д-р Розенбах.

Свързани:

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност