Как да се отървете от висцералните мазнини: Veto диетата ви помага да изгаряте вредните си коремни мазнини (Изображение: Getty Images)

вето

КАК ДА се отървете от висцералната мастна тъкан: Колкото по-голямо е количеството на висцералната мазнина, която човек съхранява, толкова по-изложени са на риск за някои здравословни усложнения, включително диабет тип 2 и сърдечни заболявания. За щастие, нова диета може да бъде отговорът, който ще ви помогне да се отървете от висцералната мазнина. Какво е?

„Тестът с низове“ използва съотношението талия и височина за тест за затлъстяване

Нормално 0 false false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Висцералната мастна тъкан се намира в коремната кухина и е в близост до много жизненоважни органи, включително черния дроб, панкреаса и червата. Местоположението на мазнините го прави често наричан вредния тип мазнини по корема. Наташа Амодио, диетолог и хранителен технолог от Loveyourself.co.uk говори ексклузивно за Express.co.uk, за да разкрие новата диета за лудост за здравето, която може да бъде отговорът за това да ви помогне да загубите висцералната мазнина. Според експерти диетата с вето ще помогне за изгарянето на коремните мазнини и ще се отърве от висцералната мазнина.

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Нормално 0 false false false false EN-GB X-NONE X-NONE

На въпрос каква е диетата с вето, Наташа отговори: „Официално е известна като Вегетариански кетогенен план за хранене.

„Диетата на Вето може да бъде просто определена като вегетарианска кетогенна диета (вегетарианска + кето = Вето).

„То е богато на мазнини и много ниско на въглехидрати.

„Диетата следователно е диета с високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и много ниско съдържание на въглехидрати.

„Той не съдържа повечето животински протеини (с изключение на яйца и млечни продукти) и включва много храни на растителна основа като тофу, спанак, карфиол, темпе, авокадо, зехтин, MCT масло, за да назовем само няколко.“

Нормално 0 false false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Наташа продължи: „Целта на тази диета е да вкарате тялото си в кетоза и да изгаряте мазнини, вместо въглехидрати, за гориво.

„Това не включва глад или лишения.

„Подходът е основан на науката, но се основава на начина, по който хората се хранят от началото на времето.

„Храната им не идва от зърнени храни и хляб, а вместо това от природата - плодове, ядки, билки и т.н.“

Свързани статии

Нормално 0 false false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Как работи

Когато въглехидратите се отстранят от диетата, тялото се изчерпва от запасите на гликоген (складирана глюкоза), поради което започва да се прибира в складираните мазнини.

Вашето тяло започва да превръща мастните киселини в кетони, превръщайки тялото ви в метаболитно състояние, известно като кетоза.

Петте стъпки към загуба на тегло, подхранвана от кетоза:

  • Намаляване на консумацията на глюкоза от въглехидрати
  • Без глюкоза за гориво, тялото ви се обръща към алтернативен източник: хранителни мазнини
  • Вашият черен дроб произвежда кетони и вие започвате да изгаряте мазнини
  • С покачването на нивата на кетоните влизате в здравословното състояние на кетоза
  • Кетозата води до бързо и последователно отслабване, докато достигнете здравословно, стабилно тегло

Как да се отървете от висцералната мазнина: Важно е да пиете много вода, когато сте на диета с вето (Изображение: Getty Images)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Нормално 0 false false false false EN-GB X-NONE X-NONE

„По същество кетозата е механизъм за оцеляване, при който тялото е в състояние да продължи да създава енергия, използвайки вторичен източник, получен от мазнини, докато човек отново не консумира въглехидрати“, каза Наташа.

Тя продължи: „Преминаването от използване на глюкоза към разграждане на мазнините като източник на енергия, обикновено се случва в продължение на два до шест дни от приема на по-малко от 20 до 50 грама въглехидрати на ден.

„По време на диетичния преход ще изпитвате неприятни странични ефекти от значително намаляване на въглехидратите.

„Ние обичаме да го наричаме„ вето грип “.

„Това може да продължи няколко дни, но ще отмине, след като тялото ви навлезе в кетоза.

Тенденция

Нормално 0 false false false false EN-GB X-NONE X-NONE

„Важно е да поддържате хидратация - с вода и билкови чайове - добавка с пробиотици и/или участие в леки упражнения за облекчаване на симптомите.

„Veto е единственият, освен кето, планове за хранене, който прехвърля източника на гориво от въглехидрати към мазнини - и е трудно да се надценят полезните ефекти от тази единична промяна.

„Използването на мазнини за гориво позволява по-стройно и здраво тяло.

„Доказано е, че подобрява контрола на кръвната захар при хора с диабет тип 2, поне в краткосрочен план.

„Съществуват и солидни доказателства, които показват, че той може да намали гърчовете при деца, понякога толкова ефективен, колкото лекарствата.“