бързина

Време за четене: 3 минути

Смешно е, защото всъщност никога не съм мислил, че това ще бъде основен проблем (разсейване, докато постиш).

Когато опитвах първата си дългосрочна водна бързина, наистина си мислех как да се разсея, но всъщност не ставаше дума за това да остана зает, а за да не държа ума си от гърмящия си корем.

Това, което разбрах е, че много хора ядат от скука, искам да кажа, че ядем само за да имаме нещо за правене. Така че в тази публикация ще се опитам да отнема необходимостта от ядене, за да ви заема времето.

Сега във видеото говорих по тази тема; Споменах, че образованието, ученето или изследванията са изключително важни за мен по време на бързото ми вода.

Като цяло, образованието за този процес на водно гладуване има положителен ефект на различни нива.

Първо, липсата на образование или неразбирането на процеса ще ви накарат да се чудите защо изобщо правите това, което правите.

Искам да кажа, всички знаем какво искаме да постигнем, но през това време, когато стомахът ви говори, вие сте склонни да забравяте LOL. Това, което открих, е, че като сериозно ровя дълбоко, разбера какво точно правя и защо, научавам как храните, които мислех, че обичам, всъщност са изключително вредни за мен.

Тези истини ми помогнаха да преживея някои от трудните моменти.

Също така споменах, че не искам паразитите да вземат решения вместо мен. Тази идея паразитите да могат да отделят невротоксин, който ме кара да жадувам за различни храни, ме подкара през тавана.

И е смешно, защото тази информация произтича от първата точка, която направих, която беше да се образоваш. По време на моя пост научавах за паразитите и, разбира се, се чудех дали ще видя някой да излезе.

Но научаването за това как ни контролират, ме побърка. Искам да кажа, бихте ли искали нещо вътре във вас да ви кара да желаете храни или да ви кара да имате отношение. Нещото, което трябва да осъзнаем, е, че тези химически дисбаланси в телата ни контролират всичко, дори нашето настроение, така че е жизненоважно да балансираме всичко това.

Друг добър съвет е да планирате предварително. Сега често искаме да скочим във вода бързо, без да планираме. Но това, което ще искате да направите, е да планирате бързо!

Помислете за дейности, за които сте се заели, за които сте се ангажирали, помислете как може да се чувствате, като правите тези дейности, докато не ядете, тъй като голяма част от нашите дейности са свързани с храненето.

Също така планирайте и килера си.

Това, което искам да кажа с това, е да се уверите, че нямате любимите си лоши храни в къщата, да се отървете от тях. В зависимост от това колко дълго гладувате, можете да замените всички лоши възможности за избор на храна със здравословни храни или ако ще правите продължителен пост, планирайте пътуване до хранителния магазин точно преди да прекъснете гладуването си.

Добре е да планирате хранене за себе си и да научите за храните, които ще искате да започнете да превръщате в ядене редовно, за да поддържате здравословния си начин на живот.

Вижте, реалността е, че не искате да влагате цялата си работа на гладно и след това да се върнете към същия стил на хранене, който първо ви е създал проблеми. Трябва да разберем какво ни правят тези храни.

Като цяло ще искате да скочите малко извън зоната си на комфорт, можете да правите много различни дейности, които не включват храна, като например да отидете в парка, да направите нещо креативно като оригами или рисуване, както и много, много други опции. Не гледайте на това като на часовник, който отминава до момента, в който най-накрая можете да ядете отново, да промените перспективата си и да гледате на него като на възможност да изследвате нови неща. Надявам се тези думи да ви помогнат по някакъв начин и да продължите да водите добрата битка. Бъдете благословени моите приятели.