Някои от връзките в тази публикация може да са партньорски връзки. Това означава, че ако кликнете върху връзката и закупите артикула, ще получа комисионна за партньор без допълнителни разходи за вас. вие просто помагате за повторно предоставяне на пътния фонд на нашето семейство.

след

Тази публикация беше спонсорирана от Optimum Nutrition като част от активация на Influencer и всички мнения, изразени в моя пост, са мои собствени.

Загубата на тегло може да бъде сложно нещо. За много хора те са професионалисти в отслабването. Истинската трудност? Пазете го.

Знам, защото бях там.

Близо до 300 паунда, знаех, че трябва да стана сериозен за здравето си. И така, през юли 2010 г., аз скочих с главата напред към пътуването си за отслабване. Загубих 123 кг за малко повече от година ... и изглеждах добре.

Задържах го в продължение на години: ядох правилно, тренирах по около 3 часа на ден и се чувствах наистина добре със себе си.

След това дойде още едно бебе. Сложих около 50 lbs, което е доста по-малко от другите ми две бременности (85 lbs и след това 59 lbs). Останах във форма през по-голямата част от тази бременност, но забелязах, че започнах малко да се подхлъзвам да се храня здравословно. Жадувах за неща като Mt. Dew, което е странно, защото обикновено дори не ми пука за поп.

Обаче накрая кърмих малкия си човек в продължение на три години. Аз съм жаден, когато кърмя и това ме накара да напълня още повече. За няколко години се оказах не съвсем с най-голямото си тегло, но доста близо.

Цялата тази предишна упорита работа загуби 123 lbs? Darn near си върна всичко.

Докато съм на път отново, с радост мога да кажа, че имам много по-здравословна връзка с храната и упражненията. Загубих 42 кг от 25 юни и си позволявам да се отдавам на определени интервали (като ваканции и празници).

Събрах няколко съвета как можете да се върнете в релсите след падане от вагона.

  1. Не се бийте. Пристрастяването е реално и е още по-трудно, когато сте пристрастени към нещо, от което тялото ви буквално се нуждае, за да оцелее на тази планета. Не искате да ходите на 4-годишно преяждане, защото сте се изплъзнали по Коледа. Capisce?
  2. Намерете партньор за отчетност. Ако нямате никого, създайте си акаунт в Instagram, посветен единствено на вашето пътуване за отслабване. Направих това този път и наистина беше монументалното нещо, което ме държеше на път. Хареса ми да мога да актуализирам напредъка си с моите последователи, които не ме познават в реалния живот. Оголих всички - теглото си, преди/след снимки, снимки на храни и т.н.
  3. Намерете заместители на храните, които обичате. Желая да спазвам диетата Кето, защото тя кара тялото ми да се чувства по-добре (имам синдром на Ehlers-Danlos, наред с други). Gnom-gnom, моят любим кето блогър, има всякакви готварски книги, които имат суапове, които са почти твърде добри за вярване.
  4. Аз съм закуска. Ако имам нездравословна храна наоколо, ще я ям. Не забравяйте да си купя здравословни закуски и дори да ги взема със себе си, когато знам, че ще се изкуша да ям нещо, което вероятно не би трябвало. Ухапването няма да навреди, но не се справям добре със самоконтрол. Аз съм голям фен на продуктите в движение на Optimum Nutrition. Получавам моята от Walmart и официално съм # обсебен от протеинови бадеми с аромат на тъмен шоколад. Още по-добре? Те са кето! Съпругът ми обича протеиновите ухапвания, а моите деца обичат протеиновите чипсове.
Да, малко съм обсебен. Обичам, че те са в моя кето план! Всичко за мен, нито едно за теб. Шегувам се. Горе-долу. Протеиновите чипсове съдържат 20g протеин, а най-добрият вкус е фъстъчено масло.

Cake Bites се предлагат в следните различни вкусове:

  • Бери чийзкейк
  • Торта
  • Череша с шоколад
  • Шоколадово матирано поничка
  • Шоколадова мента
  • Бисквитки и крем
  • Меденки
  • Шоколад от фъстъчено масло
  • и торта Червено кадифе

Протеиновите чипсове се предлагат в следните различни вкусове:

  • Фруктово масло Крънч
  • Солен кренвирш с тофи
  • Ванилов блат

Протеиновите бадеми се предлагат в следните различни вкусове:

  • Шоколадово халапеньо
  • Ролка с канела
  • Трюфел от тъмен шоколад (любимо)
  • Еспресо
  • Шоколад от фъстъчено масло

Опитали ли сте някоя от тези закуски в движение от Optimum Nutrition? Как продължавате да следите?