За стартиране на нови нишки е необходимо влизане

допълване

За публикуване на отговори е необходим вход

Слушах външен подкаст и те говореха за състезания по лека атлетика с напредването на възрастта (26 юни епизод). Едно от нещата, които Джеф Берковичи (автор на Play On: The New Science of Elite Performance at Any Age) споменава в епизода, е желатин/колаген (независимо дали в костен бульон или като добавка или от Jello) е една от малкото добавки с добро обещание/проучване за по-възрастни спортисти. Той специално споменава предимствата му при възстановяването/заздравяването на връзки и хрущяли, независимо дали е от нараняване или просто от общото износване от бягане.

Някой тук да го използва? Мисли или анекдотични доказателства?
Мат

Преди много години беше направено проучване

Сигурен съм, че това е близо. Пациентите, които се нуждаят от операция на коляното, са фуражни части от пилешки кости. Редица от тях след 3 месеца вече не се нуждаят от операцията.

Индустрията за добавки излезе с глюкозамин ходроитин и заяви, че прави подобни неща

Гелитинът е трети вид колаген тип 1.

Прочетете „Дълбоко хранене“ от Кейт Шанахан, ако се интересувате от тази тема.

Не е съсредоточен върху конкретни спортни постижения (въпреки че авторът е работил за LA Lakers), повече върху епигенетиката и общите ползи за здравето.

Слушах външен подкаст и те говореха за състезания по лека атлетика с напредването на възрастта (26 юни епизод). Едно от нещата, които Джеф Берковичи (автор на Play On: The New Science of Elite Performance at Any Age) споменава в епизода, е желатин/колаген (независимо дали в костен бульон или като добавка или от Jello) е една от малкото добавки с добро обещание/проучване за по-възрастни спортисти. Той специално споменава предимствата му при възстановяването/заздравяването на връзки и хрущяли, независимо дали е от нараняване или просто от общото износване от бягане.

Някой тук да го използва? Мисли или анекдотични доказателства?

Не съм имал нужда от тренировка по триатлон от февруари, така че приемайте само протеин. Но когато направих 11 седмици маратон август/септември/октомври и 12 седмици полумаратон изграждане дек/януари/февруари моят ахил започна да боли, така започна режим на половин протеин/половин колаген разклащане 30 минути, преди да правя моите ексцентрични капки на петата всяка вечер. Също така правя капки на петата, за да се справя с хроничните си проблеми с прасците (когато тренирате, спрете да правите, когато нямате проблеми като сега с три тренировки)