мъже

Случвало ли ви се е да се чувствате толкова дебел и във форма, че сте се чудили дали нещата никога няма да се променят?

Чувствали ли сте някога, че тялото ви е загубена кауза?

Поглеждали ли сте се някога в огледалото и сте вярвали, че никога няма да бъдете нищо друго освен тъжния чувал пред себе си?

Ако е така, невероятната история на Дейвид Гогинс за естественото отслабване може просто да ви вдъхнови да промените живота си. Продължавайте да четете, за да научите как точно е постигнал това, което повечето хора вярват, че е физически невъзможно.

Един лош задник Mofo

Много хора наричат ​​Дейвид Гогинс „най-коравия човек в живота“. Те имат основателна причина за заглавието. Гогинс, който сега е на 43 години, вече е постигнал повече, отколкото повечето мъже са могли за няколко живота. Ето някои от невероятните му подвизи:

  • Член на екипа на ВМС на САЩ SEAL 5
  • Завършил училище за армейски рейнджъри като „Най-честният човек“
  • Е единственият мъж в историята, който е завършил обучение за военноморски сили SEAL, Army Ranger School и USAF Tactical Air Control School
  • Състезателен състезател на ултра дистанция, с 10 трофея за първо място и 21 финала на подиума. Известни състезания включват шампионата Kona Ironman, бягането на 135 мили от Долината на смъртта, 48-часовото бягане с UltraCentric и 508-километровото пътуване до Furnace Creek.
  • През 2013 г. победи Световния издърпващ рекорд с общо 4030 издърпвания за 17 часа

Но той не започна като един от най-невероятните съществуващи спортисти. Преди най-трудният човек от живите да стане сертифициран лош човек, той беше добросъвестна фатас.

Започвайки отдолу

Няколко години по-рано Гогинс е напуснал училището USAF Pararescue (PJ) в средата на обучението. Лекарите от военновъздушните сили му бяха диагностицирали генетичния потенциал за сърповидно-клетъчна анемия и обясниха, че има малък шанс обучението да може сериозно да го нарани. По това време Гогинс тайно се ужасяваше от удавяне във водния сегмент на Pararescue и се молеше за всяко оправдание да се измъкне, без да загуби лице. Диагнозата на лекаря изглеждаше благословия. Вместо да признае страховете си, той разказа на командващите си офицери за опасността от сърповата клетка. Както се очакваше, той беше освободен от училище без никакви отрицателни оценки в записа си.

Но Гогинс знаеше какво е направил.

Той напусна. Беше се измъкнал. Когато се сблъска със сериозно препятствие извън зоната на комфорта си, той завъртя опашка и тича.

Поражението го последва през следващите четири години, изяждайки душата му. Вместо да скочи от самолети и да спаси войници, той зае ниско платена позиция зад бюрото. Неговата работа страда. Когато военният му договор приключи, той се зае с единствената работа, която успя да получи, нощен концерт, пръскащ токсични химикали като унищожител.

Когато за първи път се присъедини към ВВС, 6’1 Goggins беше 200lbs чиста мускулатура. Няколко кратки години по-късно неговият навик за нездравословна храна и липсата на физически упражнения го накараха да вдигне балон до 297lbs.

Сега беше дебел и депресиран. Беше отвратен от тялото си. Мразеше работата си. Най-лошото от всичко беше, че напълно беше загубил уважение към себе си.

В най-ниската точка в живота си Гогинс седеше на дивана и гледаше телевизия, когато изведнъж видя нещо, което промени живота му завинаги.

Отчаяни времена

„Видях това предаване по Discovery Channel - обяснява Гогинс - и просто момчета преминаха през [Hell Week] на Navy SEAL. Те замръзваха, имаше много вода и това ми връщаше спомени за това, че минавах през парарескюта. Така че на 297 паунда реших да се опитам да бъда военноморски тюлен. "

Той започна да разпитва наоколо, но никой от местните военноморски служители в Индиана не му даде времето през деня. Той започна да разширява търсенето си, докато не се обади във всеки офис за набиране на флот в цялата страна. Накрая той намери рекрутер от Сан Диего, който му даде малка частица надежда. Офицерът обясни, че Гогинс може да се присъедини към военноморския резерв в Калифорния и след това да премине към обучение по SEAL BUD/S.

Първо обаче трябваше да преодолее три сериозни проблема.

Първото голямо препятствие беше теглото му. Обучението по BUD/S изискваше всеки кандидат да тежи по-малко от 191 паунда. Гогинс тежеше 297. Втората беше неговата възраст. Той беше на възраст над 28 години, таванът за новобранци в SEAL. Имаше програма за включени мъже с предишен военен опит да влязат в BUD/S след прекъсване на възрастта, но това доведе до третото препятствие и беше кучка: Програмата приключваше за по-малко от три месеца.

Дейвид Гогинс трябваше да свали 106 килограма за по-малко от три месеца, иначе никога нямаше да получи шанса да бъде военноморски тюлен.

Всички казаха, че е невъзможно. Лекарите му казаха, че няма начин той да загуби толкова много килограми за толкова време. Приятелите и семейството му казаха, че той е луд. Казаха му, че трябва да се откаже от мечтата си и да започне да приема реалността.

Реши, че все пак ще го направи.

Тренировка за цял живот

Гогинс изтласка от ума си огромната задача. Ако се замисли какво ще трябва да направи, знаеше, че това би било твърде много. Вместо това той насочи енергията си към създаването на най-безумния график на тренировките, който можете да си представите. После отиде на работа като луд.

Средният му ден изглеждаше по следния начин:

  • 4:30 ч.: Събуждане/Закуска: Един банан
  • 5-7 ч. Сутринта: Каране на велоергометъра
  • 8-10 ч. Сутринта: Плувайте в местната гимназия (около 3 мили)
  • 11:00 - 14:00: Тренировъчна верига/Цяло тяло - 5-6 серии по 100-200 повторения всеки
  • 15:00: Велосипед
  • 17:30: Бягайте на 2-6 мили
  • 19:30: Вечеря (без обяд): Пилешки гърди, сотирани зеленчуци, малко количество ориз
  • 20-10: 00: велоергометър
  • 22:30: Сън
  • 4:30 ч.: Събуждане/Повторение

Средните му дневни суми:

  • 6 часа на мотора
  • 2 мили плуване
  • 2-6 мили бягане
  • 3-часова тренировка, повече от 1000 комбинирани повторения
  • Прием на калории: