Разкрита диета на Сам Смит

Soulful певицата Сам Смит наскоро отиде в Instagram, за да похвали успеха на новата книга за здравословни храни на Amelia Freer Eat.Nourish.Glow. Певицата с много награди "Грами" заяви в Instagram: "Преди три седмици срещнах жена, която напълно промени живота ми. Амелия Фрийър ми помогна да загубя повече от камък за 2 седмици и напълно преобрази връзката ми с храната. Всички отидете да разгледате нейната невероятна книга и започнете да живеете здравословно. Постът му в Instagram получи над 150 000 харесвания.

камък

В новата си книга Амелия (която е хранителен терапевт) разкрива 10 лесни за следване принципа, които очевидно ще „изпратят диети прищявка към далечното минало, докато ви води към подмладено бъдеще“ ни звучи добре! След лични борби със собственото си здраве, Амелия пое контрола над диетата си и откри от първа ръка как това, което ядем, може да промени живота ни. Сега тя е на мисия: да ни отучи от готови храни с добавки и да накара всички да ядат прясна, здравословна храна, която изгражда и поддържа оптимално здраве.

Eat.Nourish.Glow hold обяснява как да детоксикирате шкафовете на магазините си и да се попълните с алтернативи, как да разберете разликите между добрите и лошите мазнини, опасностите от скритата захар в храната, която ядем, и как да изхвърлим житото от вашата диета. Всички нейни идеи също са подкрепени от последните открития в областта на храненето и неврологията.

В книгата има апетитна селекция от лесни за следване рецепти от възхитителни алтернативи за закуска, като бадемово, кайсиево и розово кисело мляко, до хрупкава салата от раци и здравословен солен карамел. Амелия беше достатъчно добра, за да ни даде своята рецепта за здравословен пилешки хапчета.

Пилешки хапки с манго и авокадо салса

Състав:

2x пилешки гърди без кожа, нарязани на кубчета

250 мл кокосово мляко

115 г кокосово брашно

1/2 ч. Л. Смлян кимион

1/2 ч. Л. Tumeric powder Рецепта от тайната книга за диети на Сам Смит

Салса:

1 авокадо, обелено, обезкостено и нарязано на малки кубчета

1 манго, обелено, обезкостено и нарязано на малки кубчета

15g пресен кориандър, разкъсан

1 червен лук, обелен и нарязан на кубчета

1 червен лют пипер, фино нарязан на кубчета

2 супени лъжици кокосови аминокиселини

Метод:

Поставете пилешките кубчета в купа с кокосовото мляко и оставете в хладилника за 30 минути.

Междувременно направете манго салса. Смесете авокадото, мангото, кориандъра, лука и лютото заедно в купа и залейте с кокосовите аминокиселини. Приберете в хладилник, докато е необходимо.

Загрейте фурната на 180 ° C/350 по Фаренхайт/газова маркировка 4.

Поставете брашното и подправките в купа и сложете изсушен кокос в чиния. Вземете кубче пиле, оваляйте го в подправеното брашно и го оваляйте в изсушения кокос, докато се покрие добре, и го поставете върху тава за печене. Повторете с останалите пилешки кубчета.

Залейте пилето с разтопено кокосово масло и печете във фурната за 15 минути или докато пилето се приготви, златисто кафяво и хрупкаво. За сервиране поставете лъжица манго салса във всеки лист маруля, добавете няколко пилешки хапки, сгънете отстрани на марулята, за да я затворите и ядете като сандвич.

Eat.Nourish Glow е £ 11,50 и е на разположение за закупуване тук.

  • ПРЕГЛЕДИ НА ПРОДУКТИТЕ
  • За нас
  • Свържете се с нас
  • Правна
  • Рекламирайте
  • Абонирай се
  • Настройките за поверителност

Bauer Media Group се състои от: Bauer Consumer Media Ltd, Фирмен номер: 01176085, Bauer Radio Ltd, Фирмен номер: 1394141

Седалище: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Фирмен номер: LP003328

Седалище: Академична къща, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Всички регистрирани в Англия и Уелс. ДДС № 918 5617 01

H Bauer Publishing са разрешени и регулирани за кредитно посредничество от FCA (Реф. № 845898)