От Dena Norton, MS, RD · 3 септември 2020 г. · Актуализирано на 14 октомври 2020 г. · 38 коментара

candida

Научете как да разберете дали имате свръхрастеж на Candida и получете най-новите препоръки относно диетата и естественото лечение при свръхрастеж!

Забележка от Dena: Радвам се да споделя тази публикация за гости по толкова важна тема. Той е написан от Марла Рамос, диетичен стажант, като част от изследователско партньорство между Back To The Book Nutrition и следдипломни студенти по хранене от университета в Хюстън.

Нашето здраве на червата е от решаващо значение за цялостното ни здраве.

Здравите черва гъмжат от различни бактерии, дрожди и други организми, живеещи в хармония един с друг. Но, когато Candida или други нормални „чревни жители“ са позволени да прераснат, това може да доведе до болезнени симптоми и хронично здравословно състояние.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА КАНДИДА?

Свръхрастежът на кандида, известен също като кандидоза или синдром на свръхрастеж на кандида, е, както се казва в името, свръхрастеж на мая, обикновено Candida albicans (известен още като Candida). (1) Candida albicans е най-често срещаната болестотворни видове Candida, въпреки че има и други форми на Candida и дори други форми на дрожди (т.е. Geotrichum), които могат да прераснат.

КАКВО ПРИЧИНЯВА РАЗРАСТВАНЕТО НА КАНДИДА?

Candida albicans е a обикновено безвредни дрожди открити в слузните мембрани, включително тези в устата, ушите, носа, кожата, вагината и червата. Свръхрастеж може да възникне във всяка от тези области, често в комбинация помежду си, така че идентифицирането на която и да е зона на свръхрастеж може да показва наличието на свръхрастеж и в червата.

МЕДИКАЦИЯ И ФАКТОРИ НА ЖИВОТ, КОИТО ДОПЪЛНЯВАТ ЗА РАЗРАСТВАНЕТО НА КАНДИДА

Никой фактор в този списък не причинява свръхрастеж на Candida сам. Но в комбинация тези фактори могат да създадат перфектната буря за свръхрастеж.

  • Диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати (бяло брашно/бял ориз) и захар
  • Диета с високо съдържание на някои ферментирали храни като Kombucha, кисело зеле и кисели краставички
  • Висок прием на алкохол
  • Силна или хронична среда на стрес (продължителният стрес може да увреди храносмилателната ни система)
  • Прекомерна употреба на антибиотици (причина номер 1, особено широкоспектърни антибиотици като тетрациклин, цефалексин, цефоперазон)
  • Орални контрацептиви
  • Перорална употреба на кортикостероиди (преднизон и др.)
  • Инхалационни стероиди (инхалатор за стероидна астма, стероидни назални спрейове)
  • Потисната имунна система
  • Възпалителни състояния (затлъстяване, автоимунно заболяване и др.)
  • Бременност
  • Диабет (1, 2, 17, 18)

УСЛОВИЯ СВЪРЗАНИ С КАНДИДА

  • ADD/ADHD
  • Екзема
  • Псориазис
  • Кошери
  • Обрив
  • Тиреоидит на Хашимото
  • Ревматоиден артрит
  • Язвен колит (70-86%)
  • Болест на Crohn’s (44%)
  • Лупус
  • Склеродермия
  • Множествена склероза
  • Фибромиалгия
  • Синдром на хронична умора
  • IBS
  • Депресия/безпокойство
  • Синдром на спукан черва
  • Хронично възпаление
  • Астма
  • Затлъстяване
  • Диабет (2, 4, 7)

КАК ДА ЗНАМ, АКО ИМАМ КАНДИДА?

Свръхрастежът на Candida може да се прояви в a разнообразие от симптоми, някои от които могат да бъдат неспецифични и подобни на други условия - създаване трудно се диагностицира само въз основа на симптомите.

ОБЩИ СИМПТОМИ НА КАНДИДА

  • Повтарящ се крак на спортиста
  • Повтаряща се гъбичка на ноктите на ноктите
  • Повтарящи се гъбични инфекции (вагинална кандидоза)
  • Бяло покритие на езика (орална млечница)
  • Усещане за умора и изтощение
  • Газ/подуване на корема
  • Диария/Запек
  • Мозъчна мъгла
  • Повтарящи се проблеми с кожата (16)
  • Раздразнителност/промени в настроението
  • Депресия/безпокойство
  • Диагностицирани автоимунни заболявания
  • Повтарящи се UTI
  • Ректален сърбеж
  • Вагинален сърбеж
  • Пърхот
  • Тежки сезонни алергии
  • Сърбеж в ушите
  • Силен глад за захар/рафинирани въглехидрати
  • Нова чувствителност към често ядените храни (16)
  • Главоболие
  • Дезориентация
  • Замайване
  • Невъзможност за концентрация
  • Болки в мускулите и ставите
  • Хроничен синузит
  • Повтарящи се настинки
  • ПМС
  • Намалено либидо
  • Инфекции на простатата и пикочния мехур

КАК ДА ИЗПИТАТЕ ЗА КАНДИДА

Важно е да потвърдете инфекция с Candida, и не само лечение въз основа на симптомите, последното от които може да доведе до скъпа и ненужна употреба на лекарства и неоправдани ограничения в диетата.

Най-добре е да използвате поне един от следните тестове, заедно със симптомите си, за да потвърдите диагнозата за свръхрастеж на Candida или други дрожди. Холистичен диетолог или друг квалифициран доставчик на здравни грижи може да помогне да се определи дали Candida причинява симптоми и може да поръча някой или всички от следните тестове.

  • Кръвен тест - Проверки за високи нива на IgG, IgA и IgM (антитела Candida).
  • Тест за изпражнения - Проверки за действителни дрожди в изпражненията. Положителният тест е показателен за Candida в дебелото черво или дебелото черво. Моят (Dena’s) предпочитан тест за изпражнения е GI MAP тест от Diagnostic Solutions. Всички клиенти на холистичното хранене имат достъп до този изчерпателен, домашен тест.
  • Тест за урина - Проверки за D-арабинитол (отпадъчен продукт от дрожди). Положителният тест е показателен за Candida в тънките черва.

Бележка от Дена:

Ако все още нямате специалист, който може да поръча тези тестове и да обсъди резултатите с вас, ще се радвам да помогна! Планирайте безплатен 10-минутен разговор за откриване, за да започнете!

Има и четвърти тест, a тест за плюене (2), която може да се изпълнява у дома и най-добрата част е, безплатно е. Този тест може да бъде добра отправна точка, ако подозирате, че може да имате свръхрастеж на Candida, но тест за плюене не трябва да се използва за диагностициране на Candida.

За да извършите теста за плюене - Първото нещо сутрин (преди ядене, пиене или миене на зъби), изплюйте в чиста чаша вода. Ако след 15-30 минути вашата плюнка изглежда мътна, пораснали крака или потънали на дъното, тогава може да имате Candida. Правейки това в рамките на няколко дни може да даде по-добра картина. Това видео показва как да извършите теста за плюене. Отново, важно е да се потвърди с един от по-утвърдените и научни тестове, споменати по-горе, преди лечение.

Забележка: Тази публикация съдържа партньорски връзки. Правейки покупки чрез тези връзки, вие плащате същата сума за продукти, но малка част от продажбата ще бъде изпратена по моя начин, за да подпомогна мисията на Back To The Book Nutrition. Благодаря ти!

КАК ЛЕКУВАМ КАНДИДА?

Холистичните практикуващи обикновено се съгласяват, че най-добрият начин за лечение на Candida е с 2-стъпков процес. (2,5)

Стъпка 1: Спрете свръхрастежа на Candida albicans

Стъпка 2: Възстановете нормалната си чревна флора

Прескачането на стъпка 1 и преминаването направо към стъпка 2 може да влоши нещата, така че не забравяйте да следвате и двете стъпки. Можете да очаквате първоначално подобрение на симптомите, но пълното излекуване може да отнеме няколко месеца.

Стъпка 1: Спрете свръхрастежа на Candida Albicans

Важно е да се повтори, че целта на тази стъпка не е да се премахне изцяло Candida, а да се премахване на свръхрастежа.

Има няколко подхода за спиране на свръхрастежа на дрожди, които включват диета, естествени антимикробни средства и противогъбични средства с рецепта. Комбинацията от тях изглежда най-ефективна.

Диета за спиране на свръхрастежа на кандида

По-долу са някои от най-добре поддържаните препоръки за промени в диетата по време на Стъпка 1 от лечението с Candida.

  • Намалете захарта - Маята процъфтява върху захарта! Елиминирайте бонбони, сладкиши, алкохол, рафинирани брашна и подсладени напитки и помислете за временно премахване на плодове, мед и други естествени захари.
  • Намалете сложните въглехидрати - Сложните въглехидрати като пълнозърнести храни, боб, леща и картофи са здравословни, но те също могат да допринесат за свръхрастежа на дрождите и трябва да бъдат ограничени по време на стъпка 1.
  • Ограничете ферментиралите храни - В тази област има ограничени данни и експертите се разминават в мненията си относно това дали трябва да се консумират ферментирали храни по време на стъпка 1.
  • Помислете за избягване на някои ядки/масло от ядки - фъстъците, кашуто, пеканите, орехите и шам фъстъкът са с най-високо съдържание на плесен и някои практикуващи се застъпват за пропускането им.
  • Помислете за избягване на определени форми на млечни продукти - Някои специалисти се застъпват за избягване на млечни продукти поради естественото им съдържание на захар, но научните данни в подкрепа на това твърдение са ограничени. (2)

Както винаги, обсъдете личните препоръки с холистичен диетолог или друг лицензиран доставчик.

Медицинско лечение за спиране на свръхрастежа на Candida

За лечение на Candida могат да се използват както лекарства с рецепта, така и естествени антимикробни и противогъбични средства.

  • Лекарства с рецепта
    • Дифлукан
    • Нистатин

Налични са няколко противогъбични лекарства. Докато е успешно при лечение на инфекции с прекомерен растеж на Candida, едно проучване показва устойчивост на Candida albicans към противогъбични лекарства. (9)

  • Естествени антимикробни и противогъбични средства
    • Каприлова киселина (намира се в кокосовото масло и в пробиотика S. boulardii) (11, 12, 16)
    • Ундециленова киселина (10)
    • Лавандулово масло (13)
    • Чесново масло (19)
    • Масло от риган (20)
    • Екстракт от семена на грейпфрут (GSE) (21)

Това са само няколко от най-добре поддържаните растителни и етерични масла, които могат да се използват в борбата срещу Candida. (2,5) Важно е да запомните, че някои от тях могат да имат странични ефекти или взаимодействия с други лекарства или състояния. Винаги се консултирайте с вашия лицензиран лекар за лични препоръки.

Умиране и други предпазни мерки относно медицинското лечение при свръхрастеж на Candida

Отпадащите реакции могат да възникнат в резултат на медицинско лечение на Candida и други дрожди. Тъй като дрождите отмират и се отделят токсични странични продукти, може да изпитате временни симптоми, които включват гадене, умора или грипоподобни симптоми. Това е нормално и трябва да мине, тъй като дрождите и техните странични продукти се премахват от вашата система. (1, 27) Не забравяйте да пиете много вода, за да помогнете на тялото си да се отърве от мъртвите дрожди и токсини и се консултирайте с вашия доставчик, ако симптомите продължават.

Лекарства с рецепта и някои естествени терапии могат да имат твърде силен ефект и водят до бъдещи усложнения като свръхрастеж на тънките черва (SIBO) или дисбиоза (дисбаланс на добри и лоши бактерии) в дебелото черво. (5) Лечението с кандида може също да натовари черния дроб с излишък от токсични странични продукти. Работата с холистичен диетолог или друг лицензиран лекар е от първостепенно значение, за да се намали рискът от тези усложнения.

Стъпка 2: ВЪЗСТАНОВЕТЕ НОРМАЛНА ЧРЕВНА ФЛОРА

Възстановяването на чревната флора е от решаващо значение за поддържането на Candida albicans и други дрожди под контрол в дългосрочен план.

КАК ДА СЪЗДАДЕТЕ НОРМАЛНО ЧРЕВНА ФЛОРА

  1. Ограничете захарта и рафинираните храни, които насърчават бактериалния дисбаланс и свръхрастежа на дрождите.
  2. Яжте а разнообразие от хранителни плътни храни, включително висококачествени животински храни и ярко оцветени растения.
  3. Яжте ферментирали зеленчуци и култивирани млечни продукти ако се толерира (кефир или кисело мляко с активни живи щамове).
  4. Включете храни, богати на пребиотици (22, 23) - Пребиотиците са определени видове несмилаеми фибри в плодове, зеленчуци, бобови растения и други растителни храни които „хранят“ полезните чревни микроби в дебелото черво. Пребиотичните храни могат да причинят стомашно-чревни проблеми на някои, особено тези със SIBO. Започнете бавно и обсъдете всички симптоми с лицензиран специалист. (2, 5)
  5. Вземете висококачествени пробиотични добавки, включително полезни дрожди saccharomyces boulardii. Някои от най-полезните щамове за борба с дрождите включват L. acidophilus, L. rhamnosus, L. casei (15) и S. boulardii (14). Научете повече за трите вида пробиотици и кои марки да купите тук.

КАК МОГА ДА ПРЕДОТВРАТЯВАМ ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА КАНДИДА?

След като свръхрастежът на Candida бъде ефективно лекуван, е важно да се направят корекции, за да се предотврати повторното нарастване на дрождите.

  • Избягвайте ненужните антибиотици (антибиотиците лекуват само бактериални инфекции, а не обикновена настинка или грип, причинени от вируси)
  • Ако трябва да приемате антибиотици, вземете пробиотична добавка 2-3 часа след всяка доза и няколко месеца след като приключите с антибиотиците.
  • Ограничете употребата на орални контрацептиви
  • Ограничете употребата на назален стероид и изплакнете устата си след всяка употреба на стероидния инхалатор
  • Управлявайте кръвната захар и помислете за проверка за диабет
  • Намалете и управлявайте стреса
  • Упражнявайте се редовно, за да укрепите имунната си система, но не прекалявайте
  • Яжте диета с пълноценна храна
  • Увеличете диетичните фибри (храни здрави дрожди и бактерии, стимулира редовното движение на червата и помага на тялото ви да елиминира маята и нейните токсини)
  • Консумирайте храни, богати на пробиотици, включително обикновено кисело мляко или кефир с живи активни култури и лакто-ферментирали зеленчуци
  • Помислете за приемането на висококачествена пробиотична добавка (1)

Вижте тези други страхотни публикации за здравето на червата!

Относно автора: Марла Рамос е стажант-диетик, със специалност B.S. по човешко хранене и храни от университета в Хюстън. Тя проявява особен интерес към здравето на червата поради личния си опит с болестта на Crohn’s.

Отказ от отговорност: Информацията на този сайт е предназначена само за информационни цели и не замества медицинските съвети. Винаги се консултирайте с доверен доставчик на здравни грижи, преди да приложите значителна диетична промяна. Прочетете допълнителна информация за отказ от отговорност тук.