Ако сте като мен, искате да се чувствате добре.

неща които

Когато тежах 250 килограма, се почувствах като лайна.

Като ВСИЧКО време.

Исках да бъда слаб толкова зле, но никога не натисках спусъка, за да го направя.

Всеки ден бих се запитал защо не мога да отслабна. Накрая ме осъзна, че просто не вярвах, че мога. Непрекъснато си мислех как загубата на 100 килограма е просто „толкова много килограми за отслабване и отнемане за откачане.“

В този момент знаех, че трябва да има начин да отслабна. Искам да кажа, по дяволите, други хора могат да го направят.

Единственото нещо, което ми пречеше, бяха ежедневните ми скапани дупета и насочването на фокуса ми на грешните места.

Бях го грешил години наред. Бях толкова фокусиран върху намирането на правилната програма, правилната диета и намирането на всяко нещо, което НЕ Е ГРЕШНО с мен.

Не се фокусирах върху това, което трябваше да направя ТОЗИ ДЕН, за да отслабна.

Ето какво знам.

Това, което ти пречи на пътя, може да бъде това, което ми стоеше на пътя.

Тук поставяте фокуса си.

Ако гледате миналото си и се биете ежедневно над него (последното преяждане, последният път, когато сте били слаби, но сте възвърнали теглото си), НЕ сте фокусирани върху това, което МОЖЕТЕ да направите днес. Просто мислите какво сте направили и защо не сте там сега.

Не е полезно! Как това изобщо помага? Не го прави и все пак го правим. Сякаш имаме фалшиво усещане, че „правим нещо“, когато в действителност не правим глупости.

Понякога прекарваме толкова много време, съсредоточени върху това колко много работа трябва да се свърши, че не правим НИКОЙ от нея.

Има много работа за отслабване. Проблемът е, че искате да знаете всичко това сега и това просто не е възможно. Дори не се изисква.

Да изградиш вярата си, че МОЖЕШ да отслабнеш е наистина много просто.

Трябва да започнете да правите нещата СЕГА без вярата, че ще стигнете там.

Трябва да вярвате на едно нещо: ще разберете днес.

А утре? Ще го разберете утре.

Всички можем да направим това. Наистина е лесно, ако се замислите. Всеки ден има свои уникални неща, които ще се случат. Фокусирайте се върху това как да се показвате за всеки ден.

През 18-те месеца, отнели ми да отслабна, направих много неща, които не вярвах, че мога, докато не ги направих. След няколко пъти издухване на ума ми се засили способността ми да вярвам в себе си.

Но без да съм готов да се чувствам уплашен и да рискувам, нямаше да имам шанс. Това, което трябваше да прегърна като трудната част от отслабването.

Най-добрият ми съвет е да направите списък на всички неща, които си казвате сега, които ви отвеждат от ежедневния фокус. Какво е лудото, подло и непродуктивно лайно, което си казваш? Да го напишеш.

След това измислете нещо, в което можете да повярвате, че се чувства по-добре. Може би това е любимото ми, ще го разбера. Или дори можете просто да се придържате към мисълта, че само трябва да повярвам, че мога да направя следващото най-добро нещо.

Концентрирайте се върху днес. Запишете нещата, които можете да започнете да си казвате. И като бонус се запитайте: „Ако вярвах на това твърдение, какви неща щях да направя днес, за да го направя вярно?“

Бум. Имате списък с нещата, които можете да направите днес, за да отслабнете и да се чувствате добре.

Този Facebook Live беше страхотен. Говорих за това и не само. Наслади се.