Преди да научим как да намалим мазнините в горната част на корема, имаме нужда от някои знания за мазнините в горната част на корема. Статията ще ви помогне да разгледате истински тази упорита коремна мазнина. Надявам се да помогна на някого.

Сега BellyFatZone ви кани да се обърнете към тази статия заедно!

Какво е мазнина в горната част на корема?

Горната коремна мазнина, която споменахме тук, е висцералната мазнина между коремната стена и нашите органи над пъпа.

Тази мазнина развива вмъкването на органи и органи и прави размера на корема, за да ни накара да носим тесни панталони и да повлияе на здравето и естетиката.

Каква е причината за мазнините в горната част на корема?

1- Генетични фактори от роднини:

Можете да видите, че семейство със затлъстели родители е почти родено да наследи това. Човек с генетична история, свързана със затлъстяването, също може да бъде важен фактор за причиняване на мазнини в горната част на корема. Много хора са склонни да наследяват мазнини в горната част на корема.

2- Може да имате някакъв здравословен проблем:

Стомашно-чревни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, хормонални дисбаланси като синдром на Кушинг, синдром могат да доведат до коремно затлъстяване.

Понякога лекарства като стероиди, използвани за лечение на специфични здравословни състояния, също причиняват мазнини по корема. Мазнините в горната част на корема също се раждат от тези здравословни проблеми.

3- Не обръщате внимание на диетата:

Това е една от най-важните причини, водещи до въпроса за мазнините в горната част на корема. Яденето на нездравословни закуски и мазнини намалява метаболизма и допринася за по-голям размер на талията.

С високо хранителна диета с голям прием на калории, всяко хранене увеличава риска от мазнини в горната част на корема.

Рафинираните храни, бял хляб и леки закуски като тестени изделия също могат да причинят по-ниско храносмилане, за да улеснят напълняването в горната част на корема.

4- Единственият ви ден е да лежите и да седите:

Регулирането и упражненията са начинът, по който изгаряте калории, когато ядете много по време на хранене. Движението също увеличава метаболитните процеси, но това не е непременно най-критичната причина, причиняваща мазнини в горната част на корема, но има значителен принос.

3. Стрес:

Стресът е най-често срещаният фактор, добавящ към излишните килограми. Често не осъзнаваме, че цялата тежест, която се добавя, се дължи на стреса, през който преминаваме.

Стресът кара тялото да отделя кортизол, който принуждава черния дроб да отделя излишната захар, която тялото не се нуждае и не е в състояние да метаболизира.

Поради тази излишна захар, тялото се чувства по-гладно, което кара човек да консумира повече храна, особено видове с високо съдържание на натрий. Това допринася за всички нездравословни мазнини, които се натрупват в горната част на корема.

Последицата от горната част на корема мазнини:

Често приемаме, че коремното затлъстяване не е опасно.

Това просто ви кара да загубите красотата на външния си вид, когато не можете да изпълнявате тесни костюми и да показвате горещите си извивки или стегнат корем.

горната

Това обаче са само последствията от това заболяване. В дългосрочен план, ако няма подкрепа за намаляване на мазнините в корема, може да имате затлъстяване.

Според CNN към края на 2015 г. в света има повече от два милиарда души със затлъстяване, а също така повече от четири милиона души умират от заболявания, свързани с теглото, това е източникът на следните условия:

- Най-честата е сърдечната болест.

- Непълноценност, житейски натиск, стрес.

- Съпругът не иска да обича и има гадже

- Не смейте да общувате и да се събирате, за да не можете да се развивате

Как да губят мазнини в горната част на корема

Намаляването на мазнините по корема като цяло и по-специално намаляването на мазнините в горната част на корема не е лесно, тъй като импакт факторът е причина за мазнините в горната част на корема, свързани главно с начина на живот, начина на живот ... някои все още са познати навици.

Но за да променим навиците или начина на живот, не можем да го направим за няколко дни и това отнема повече време от това.

Необходимите промени, които ще ви помогнат да постигнете положителен напредък в намаляването на мазнините в горната част на корема, ще бъдат представени по-долу, като ви канят да продължите да четете, което ще ви помогне много.

Яденето на храна ви помага да се чувствате комфортно:

Въпреки че не е нещо мистично или невидима сила, някои от храните, които ядете, се уморяват, а някои ви помагат да се чувствате много по-комфортно.

Яденето на храна ви помага да се чувствате комфортно

Ето защо можете да намерите някои от най-ефективните лечения за безпокойство точно във вашата кухня. Когато говорим за комфортна храна, не ги бъркайте с менюта, пълни със сирене или шоколад.

Търсете прости съставки с основни хранителни вещества, за които е известно, че побеждават стреса. Например:

Започнете деня с купа овес и пресни плодове като банани (богати на витамин С, чудесно антистрес хранително вещество), за да поддържате настроението си променящо се.

Овесът подобрява положителната енергия, защото е подобрител на серотонина; Серотонинът е химикал, който ви прави щастливи.

Още по-добре намалете стреса си с кокос. Кокосовите мазнини със средна верига помагат за подобряване на психичното ни здраве и предават положителна енергия.

По същия начин добавянето на леща към вашата диета ще помогне за намаляване на умората и умората. Те са пълни с всякакви витамини от група В; с прякор „природата е щастлива таблетка“.

Пийте вода все повече и повече:

Водата е съществена част от живота; много хора, които знаят как да пият много вода, ще намалят шансовете си за развитие на камъни в бъбреците.

Пийте вода все повече и повече

Редовното пиене на достатъчно вода може да предотврати много заболявания в начина на живот. Вместо да се приближавате към сода или енергийни напитки, пийте филтрирана вода. Известно е, че почиства телата ни и изхвърля всички токсини, поддържайки ни хидратирани и оформени.

Много здравни специалисти по света водата е нещото, което топи упоритите мазнини.

Силното дехидратирано тяло няма да изгори ефективно калориите. Тази здравословна напитка сутрин ще рестартира тялото ви и ще започне да отслабва.

Опитайте това полезно, но невинно лечение, без странични ефекти. ”

Спете по осем часа на ден:

Чухте ли милиардера на Amazon да казва: Не е нужно да стоите цяла нощ, за да успеете, той спи осем часа на ден.

Спете

Липсата на сън забавя метаболитната активност на нашето тяло. Два хормона, активни в този процес, са грелин и лептин.

Грелинът е хормон, който ни казва кога да ядем и когато ни липсва сън, телата ни произвеждат повече грелин; Междувременно лептинът е хормон, който ни казва да спрем да ядем. Когато човек е лишен от сън, той има по-малко лептин в тялото си.

Според диетолога, базиран в Делхи, д-р Рупали Дата, „имате нужда от осем часа качествен сън всеки ден.

Хората може да мислят, че това не е необходимо, но липсата на сън заедно с увреждането на здравето ви също може да доведе до наддаване на тегло. ”

Здравословното хранене е задължително:

Здравословното хранене също е един от критичните фактори, които могат да ви помогнат да влезете във форма. Храната трябва да бъде ограничена:

Здравословното хранене е задължително

Яжте редовно, но консумирайте по-малки ястия, вместо да ядете големи ястия и да натоварвате храносмилателната система.

Само намаляването на приема на въглехидрати може да не е достатъчно. Трябва също да обърнете внимание на гликемичния индекс на различните храни, които ядете.

Диетолог със седалище в Бангалор, д-р Anju Sood, обяснява последиците от яденето на храни с висока кръвна захар: „Проблемът е в това как мобилизирате мазнините, които консумирате, ще се насладят ли снимките на натрупването на висцерални мазнини.

Яденето на храни с високи нива на кръвната захар ще повиши внезапно кръвната Ви захар. Излишната захар в крайна сметка ще се съхранява като мазнина и ще доведе до по-голям корем.

Храните с нисък индекс на кръвната захар не причиняват внезапни промени в нивата на захарта; Освен това те забавят храносмилането и са богати на фибри. ”

Освен това избягвайте мазна и нездравословна храна като чипс, печени продукти, бисквити и бонбони и ги търгувайте с пресни зеленчуци и зеленчукови салати.

Създайте спортна кампания за четири дни в седмицата:

Упражненията са най-добрият начин за изгаряне на калории, изграждане на мускули и премахване на мазнините по корема.

Не ви казваме, че ще бъде лесно и ви показваме, че ще бъде ценно.

Упражнявайте се поне 45 минути, четири дни в седмицата. Може да помислите за упражнения, плуване, йога или просто бързо ходене, вашият избор е!

Така че имате го, десет критични точки, които да ви помогнат да премахнете излишните коремни мазнини. Ако ви харесва Zumba, прочетете Zumba упражнения за загуба на корема мазнини невероятно у дома

Накратко, ако искате да загубите мазнини в горната част на корема:

Започнете, като промените диетата си, пиете повече вода, избягвате стреса, спите поне осем часа на нощ и спортувате редовно.

С известни усилия да разберете причината, която стои зад напълняването ви, ще успеете да постигнете желаната фитнес цел.

Надяваме се, че горната информация ви е помогнала да придобиете повече знания за „Как да загубим мазнини в горната част на корема у дома”, И донесе малко стойност за вас. Моля, споделете тази статия, ако смятате, че е полезна. Благодаря!

Чуйте тази статия:

Ако имате полезна допълнителна информация в помощ на хората, моля, коментирайте по-долу.

Ако искате да намерите повече устройства или вярвания, които поддържат цялостното ви здраве, това е по-долу:

Благодарим ви, че посетихте блога. Пожелаваме ви добър ден, щастлив!

С близо 1,7 милиарда души с наднормено тегло или с наднормено тегло и този процент на мазнини в корема е дори повече, нарастващ всяка година, това влияе върху бъдещето на човечеството.

Добре дошли в Bellyfatzone.com, с пет ключови членове и няколко сътрудници, ние търсим общи познания от реалността и експерти в областта на корема за намаляване на мазнините, всичко, което предлагаме в този сайт.

Освен това изследваме и оценяваме задълбочено спортни продукти, както и продукти, които поддържат по-здравословен живот от готвенето, за да помогнат за намаляване на мазнините или кои аксесоари поддържат добър нощен сън.

С желание да ви е удобно тук, екипът на BellyFatZone работи усилено всеки ден, за да ви обслужва! Ако смятате, че информацията е полезна, има малка стойност, моля, споделете с хора в нужда, благодаря много!

Надяваме се, че този малък блог може да помогне малко за оздравяване на хората всеки ден.